الأطفال

استخدام درجة حرارة الجسم القاعدية للتنبؤ الإباضة

هذه هي درجة حرارة الجسم ، والتي توضح التغير في الأعضاء التناسلية الداخلية تحت تأثير هرمونات معينة. يشير المؤشر إلى وجود وتوقيت الإباضة ويوضح ما إذا كانت المبايض تنتج هرمون البروجسترون ، وهو هرمون يعد الجدران الداخلية للرحم لبداية الحمل المحتمل.

لماذا يجب أن أعرف درجة الحرارة القاعدية؟

بادئ ذي بدء ، يسمح بحل عدد من المشاكل:

  1. تعرف على كيفية إنتاج المبايض بشكل صحيح طوال الدورة الشهرية.
  2. تحديد وقت نضوج البيضة. هذا ضروري لتحديد الأيام "الخطيرة" و "الآمنة" من أجل الحماية أو التخطيط للحمل. تعرف على وسائل منع الحمل غير الموثوق بها.
  3. تحديد ما إذا كان الحمل قد حدث مع تأخير أو الحيض غير عادية.
  4. تحديد الوجود المحتمل لالتهاب بطانة الرحم - التهاب الرحم.

ما هي درجة حرارة الجسم القاعدية

درجة حرارة الجسم القاعدية هي أدنى درجة حرارة الجسم عندما تكون مستريحًا تمامًا. من الناحية النظرية ، تتراوح درجة حرارة جسم الشخص السليم بين 36 و 37 درجة مئوية. درجة حرارة الجسم القاعدية هو أقل بين النساء في الأول من النصف الثاني من دورة الحيض ، وهذا التغيير يحدث فقط أثناء التبويض عندما تتغير درجة حرارتها من القيم الدنيا إلى القيم الأعلى.

لذلك ، مع القياس المنتظم واليومي لدرجة حرارة الجسم القاعدية ، يمكن للمرأة أن تتنبأ بدقة بالتبويض. التغييرات في درجة الحرارة ليست كبيرة جدًا ، وعمومًا لا تتجاوز 0،1 درجة مئوية. لقياس هذا التغيير الطفيف ، ستحتاج إلى ميزان حرارة جسم قاعدي.

ما هي درجة حرارة جسمك القاعدي؟

درجة حرارة الجسم القاعدية هي درجة حرارة جسمك عندما تكون مستريحًا تمامًا ، وفقًا لتنظيم الأسرة. تعاني معظم النساء من ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم القاعدية - حيث تقيس كسور الدرجة فقط - عند الإباضة. إذا كنت تأخذ درجة حرارة الجسم القاعدية بشكل صحيح ورسمها كل يوم ، فمن الممكن تحديد ما إذا كانت الإباضة قد حدثت.

ولكن كيف يمكنك قياس مثل هذا التغير الطفيف في درجة الحرارة؟ أنت بحاجة إلى ميزان حرارة جسم قاعدي ، مقياس حرارة خاص واسع النطاق يسهل قراءته ولا يسجل إلا من 96 إلى 100 درجة. تسجل معظم النساء 96 إلى 98 درجة قبل الإباضة و 97 إلى 99 درجة بعد الإباضة.

قواعد القياس

قم بقياس درجة الحرارة كل صباح في نفس الوقت الذي استيقظت فيه للتو. وأي نشاط بدني مستبعد ، حتى المحادثة. من الأفضل إعداد ميزان الحرارة للقياس من المساء ، بعد التخلص منه ووضعه بالقرب من السرير. مقياس الحرارة الزئبقي 5-6 دقائق ، ومقياس الحرارة الإلكترونية 50-60 ثانية.

هناك 3 طرق للقياس:

  1. عن طريق الفم. تحتاج إلى وضع ميزان الحرارة تحت لسانك وإغلاق شفتيك.
  2. المهبل. يتم إدخال ميزان الحرارة في المهبل دون مواد التشحيم نصف طول.
  3. المستقيم. يتم إدخال ميزان الحرارة في فتحة الشرج مع مواد التشحيم.

يجب إزالة ميزان الحرارة الزئبقي من الأعلى ، دون تثبيته. لا تقم بإزالته ، والتمسك بمكان الزئبق ، لذلك قد يكون هناك خطأ في القياسات.

يجب أن نتذكر أيضًا:

  • من الأفضل أن تبدأ القياس في اليوم الأول من الدورة ، بعد 5-6 ساعات من النوم.
  • يجب إجراء القياسات فقط بأحد الطرق.
  • لا يتم أخذ قياسات أثناء استخدام موانع الحمل الفموية والعقاقير الهرمونية والكحول.

ما هي درجة حرارة الجسم القاعدية (BBT)؟

درجة حرارة الجسم القاعدية (BBT) هي أدنى درجة حرارة للجسم يتم بلوغها خلال فترة 24 ساعة. من الواضح أن هذا سيكون عندما تكون في حالة راحة. يمنحك نمط شامل تم الحصول عليه قبل قراءة بضعة أشهر من BBT صورة أفضل عن فترة الإباضة وتوقيتها.

يجب عليك قياس BBT قبل القيام بأي نشاط بدني قد يخفف من درجة حرارة جسمك. قد يؤدي الإباضة إلى رفع مستويات BBT لديك قليلاً ، لذا فإن الكشف عن BBT بمرور الوقت قد يكشف عن الاختلافات المقابلة. هذا ما يجعل BBT طريقة طبيعية لتتبع دورة الطمث ، خاصة إذا كنت تحاول الحمل. إذا قمت بقياس درجة حرارتك بعد القيام ببعض النشاط البدني ، فإن القيمة الخاطئة والأعلى إلى حد ما لـ BBT يمكن أن تؤدي إلى تحديد مرحلة الدورة الشهرية بشكل خاطئ.

من المعروف أن مستويات BBT ترتفع قليلاً أثناء الإباضة. لذلك ، فإن تسجيل درجة حرارتك على مدار فترة زمنية سوف يعرض لك نمطًا وأشكالًا مختلفة عند حدوثها. وبهذه الطريقة ، ستكون قادرًا على متابعة دورة الحيض التي تكون مفيدة جدًا إذا كنت تحاول الحمل.

كيفية قياس درجة الحرارة القاعدية بشكل صحيح؟

فيما يلي الخطوات الخاصة بكيفية قياس درجة حرارة الجسم القاعدي بشكل صحيح:

  • قياس درجة الحرارة لمدة 5 دقائق مباشرة بعد الاستيقاظ ، وذلك قبل الاستيقاظ.
  • يمكنك قياس درجة الحرارة عن طريق الفم ، عن طريق الفم أو عن طريق المهبل ، كل ما تختاره يجب أن تحمل مقياس الحرارة كل يوم في نفس المكان.
  • اكتب درجة الحرارة المقاسة (يمكنك صنعها بنفسك درجة حرارة الجسم القاعدية رسم أو احصل على واحدة من أخصائي أمراض النساء). إذا كانت درجة الحرارة المقاسة مختلفة اختلافًا كبيرًا عن درجات الحرارة السابقة ، خاصة إذا كانت درجة الحرارة منخفضة ، فاهتز مقياس الحرارة وقياس درجة الحرارة مرة أخرى.
  • إذا ارتفعت درجات الحرارة بنسبة 0.4-0.5 درجة فهرنهايت أعلى من المستوى السابق ، وإذا لم تحدث الزيادة بسبب البرد أو مرض آخر ، فمن المحتمل أنك تبيض. يكون الإباضة أكثر احتمالًا إذا كانت الزيادة قبل 14 يومًا تقريبًا من فترة الحيض المتوقعة التالية ، أو إذا لاحظت زيادة في درجة الحرارة في نفس اليوم في الدورة السابقة. في كثير من الحالات ، تعود درجة الحرارة إلى وضعها الطبيعي خلال يوم واحد.
  • إذا قمت بقياس درجة الحرارة كما هو محدد بالضبط ، فمن المرجح أنك ستحدد يوم الإباضة بنجاح. إذا كنت تحاول الحمل ، يُنصح بممارسة الجماع في غضون 24 ساعة بعد انخفاض درجة الحرارة أو خلال 24 ساعة من وقت تسجيلك زيادة ، لأن ذلك يكون عندما تكون فرص الحمل مرتفعة.
  • لجعل هذا القياس موثوقًا ، يجب عليك قياس درجة الحرارة لدورتين على الأقل. باستخدام القياسات خلال هاتين الدورتين ، من المحتمل أن تكون قادرًا على التنبؤ بموعد أعلى درجة حرارة خلال الدورة التالية.
    ملاحظة: الامتناع عن الاتصال الجنسي لعدة أيام قبل الإباضة سيمكن شريكك من بناء السائل المنوي الكافي وبالتالي يزيد من إمكانية الإخصاب. يكفي الجماع مرة واحدة فقط خلال 24 ساعة.

كيف تقيس درجة حرارة الجسم القاعدية؟

لإنشاء مخطط دقيق ، يجب أن تأخذ درجة حرارتك فور استيقاظك وفي نفس الوقت تقريبًا كل صباح. يجب أن تأخذ درجة حرارتك قبل الخروج من السرير أو التحدث أو تناول الطعام أو الشراب أو ممارسة الجنس أو التدخين من أجل الحصول على قراءة دقيقة. يجب إدراج مقياس الحرارة الأساسي لمدة خمس دقائق كاملة ، ويجب تسجيل القراءة في عُشر الدرجة.

يمكنك الحصول على مخطط درجة حرارة الجسم القاعدية من طبيب النساء. احتفظ برسمك وقلم رصاص على سريرك وسجل درجة حرارتك في عُشر درجة كل يوم. مع تطور الرسم البياني الخاص بك ، سوف تبدأ في رؤية نمط. يختلف نمط كل شخص: فبعضهم يرتفع بشكل مفاجئ ، بينما يزداد آخرون تدريجياً. يمكن أن تختلف الأنماط أيضًا من دورة إلى أخرى.

كيفية تتبع BBT؟

لذلك ، كيف تقيس درجة حرارة الجسم القاعدية؟ لنبدأ بالأساسيات أولاً ، من خلال التعرف على الجهاز المستخدم لقياسه ، وهو مقياس حرارة BBT.

يوصى باستخدام موازين الحرارة القاعدية أو موازين الحرارة BBT على موازين الحرارة الرقمية لقياس درجة حرارة BBT لأنها حساسة بدرجة كافية لتسجيل أكثر التغييرات الدقيقة التي تحدث في الجسم مقارنةً بمقياس الحرارة المعتاد. استخدمه لرفع درجة حرارتك فور استيقاظك ، حتى قبل وضع قدمك على الأرض. نظرًا لأن BBT يتم تسجيله عادةً لمدة 24 ساعة ، حاول الاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم للحصول على تسجيل دقيق. هذا يمكن أن يساعد أيضا في تنظيم نومك كميزة إضافية!

تتراوح القيمة المعتادة لـ BBT من 97.2 إلى 97.7 درجة فهرنهايت ، وقد يؤدي الإباضة إلى زيادة في تسجيلك الطبيعي بمقدار 0.5 إلى 1 درجة. سيستمر هذا حتى تبدأ الدورة الشهرية وهو ما سيساعدك حقًا في تأكيد الإباضة. يمكن أن تظهر BBT لديك بعض التشنج في أيام أخرى بصرف النظر عن أيام الإباضة. ومع ذلك ، سيكون هذا فقط لمدة يوم أو يومين. بمجرد الإباضة ، تميل BBT إلى أن تكون ذات قيمة أعلى ملحوظة لجميع القراءات من ذلك اليوم وحتى الحيض.

في حالة الحمل بعد الإباضة ، ستبقى BBT مرتفعة طوال فترة الحمل ، مما يرضي بشرط أن تظل مرتفعة إلى أن يرحمك مرة أخرى.

ما درجة الحرارة يجب أن تكون في فترات مختلفة من الدورة

يجب أن تكون درجة الحرارة القاعدية في المرحلة الأولى من الدورة مع الإباضة العادية 37 درجة مئوية ، قبل أن ينخفض ​​الإباضة ، وخلال الإباضة وفي المرحلة الثانية ترتفع بمقدار 0.4 درجة مئوية ، في المتوسط.

يظهر أعلى احتمال للحمل قبل 2-3 أيام من الزيادة في المؤشرات ، وفي اليوم الأول من الإباضة.

إذا استمرت الحمى لأكثر من 18 يومًا - فقد تكون هذه علامة على حدوث حمل وشيك .

في غياب الإباضة ، تتقلب درجة الحرارة القاعدية بين 36.5 درجة مئوية و 36.9 درجة مئوية طوال الدورة.

ماذا يجب أن تكون درجة حرارة الجسم القاعدية بعد الإباضة؟

عندما ترتفع درجة حرارة جسمك القاعدي أعلى من درجات الحرارة التي سجلتها في الأيام الستة الماضية ، وتبقى عند هذا المستوى أو تزيد لمدة ثلاثة أيام على الأقل ، فمن المحتمل حدوث إباضة. بشكل عام ، يتراوح نطاق درجة الحرارة بعد الإباضة بين 97 إلى 99 درجة - ما لا يقل عن عشرين من درجة أكبر من درجة حرارتك خلال الأسبوع السابق.

ما هي درجة حرارة الجسم القاعدية؟

درجة حرارة جسمك القاعدي (BBT) هي أدنى درجة حرارة جسمك خلال 24 ساعة. إنها درجة حرارة جسمك عندما تكون في حالة راحة. عادة ، يزيد BBT قليلاً بعد الإباضة.

إذا كنت تحاول الحمل ، يمكنك تتبع درجة حرارة جسمك القاعدي لتقدير موعد الإباضة وتحديد أفضل أيام ممارسة الجنس (أو التلقيح). لمزيد من الدقة ، يمكنك الجمع بين تتبع BBT ومراقبة التغييرات في مخاط عنق الرحم.

ضع في اعتبارك أن أكثر فترة خصوبة لديك هي في غضون يومين إلى ثلاثة أيام قبل الزيادة في BBT. لذلك عندما تكتشف تغيرًا في درجة الحرارة ، من المحتمل أن تكون نافذتك المثلى للحمل قد مرت بالفعل. ومع ذلك ، إذا كانت لديك دورات شهرية منتظمة ورسمت BBT مع مرور الوقت ، فقد تساعدك هذه الطريقة على التنبؤ بموعد الخصوبة.

يمكن لرسم بي بي تي الخاص بك أن يساعد مقدم الرعاية الصحية في تحديد سبب أي مشاكل في الخصوبة.

كيف مخطط بي بي تي مساعدة؟

الحفاظ على مخطط يمكن أن يجعل مهمة شاقة على خلاف ذلك مثيرة للاهتمام. فهو يوفر لك رسم بياني على الانضمام إلى النقاط لرؤية المسامير بوضوح. يمكن لهذا النوع من المخططات أن يساعد طبيبك في تشخيص أي خصوبة أو غيرها من القضايا المتعلقة بالدورة الشهرية. علاوة على ذلك ، يمكنك زيادة فرصك في الحمل إذا تابعت بعض العوامل المتعلقة بدورك على أساس يومي.

درجة الحرارة القاعدية أثناء الحمل

  • إذا كان الحمل يسير بشكل صحيح ، فإن المعدلات ترتفع إلى 37.1 --С - 37.3 ،С ، وفي هذا المستوى تبقى لمدة أربعة أشهر.
  • معدلات منخفضة في فترة من 12 إلى 14 أسبوعًا ، قد يشير إلى وجود تهديد محتمل بالإجهاض.
  • إذا ارتفعت درجة الحرارة إلى 37.8 درجة مئوية ، ثم يشير هذا إلى العمليات الالتهابية داخل الجسم.
  • الحفاظ لفترة طويلة على المؤشرات في 38 درجة مئوية وما فوق ، يمكن أن تلحق أضرارا بالغة بصحة الطفل الذي لم يولد بعد. لذلك ، إذا ارتفع المؤشر إلى هذا المستوى ، يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور.

وماذا تعرف ، أو هل تريد أن تسأل عن درجة الحرارة القاعدية؟

05/22/2016

درجة حرارة جسمك القاعدية هي درجة حرارة جسمك فور ارتفاعها في الصباح.

من بين استخدامات درجة حرارة الجسم القاعدية ، يمكن للمرأة معرفة ما إذا كانت قد تم الإباضة بناءً على تسجيل درجة الحرارة هذه بمرور الوقت قبل إباضة المرأة ، تكون درجة حرارة جسمها القاعدي أقل. بمجرد أن تبيض وتبلغ مستويات هرمون البروجسترون ، ترتفع درجة حرارة جسمها القاعدي.

هناك مقاييس حرارة خاصة لقياس BBT ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام مقياس حرارة منتظم.

كيف يمكنني أخذ درجة حرارة الجسم القاعدية الخاصة بي؟ هل يمكنني استخدام مقياس حرارة منتظم؟

للحصول على قراءة دقيقة ، تحتاج إلى استخدام مقياس حرارة أساسي ، وهو حساس بدرجة كافية لقياس التغيرات الدقيقة في درجة حرارة الجسم. يمكنك شراء موازين الحرارة الزجاجية أو BBT الرقمية في الصيدلية أو عبر الإنترنت. على الرغم من أن بعض المقاييس الرقمية تعطي قراءات لمائة درجة ، كل ما تحتاجه حقًا هو الذي سيقرأ عُشر الدرجة (مقاييس الحرارة التي تعطي القراءات فقط لعشرين من الدرجة ليست دقيقة بدرجة كافية).

للحصول على BBT ، خذ درجة حرارتك عند الاستيقاظ لأول مرة في الصباح - قبل أن تأكل ، تشرب ، تمارس الجنس ، أو حتى تجلس في السرير أو تضع قدمك على الأرض. حاول أن تقرأ في نفس الوقت تقريبًا كل صباح ، وقم بتسجيلها على مخطط BBT (انظر أدناه). إذا لم تأخذ درجة حرارتك فور الاستيقاظ ، فلن يكون مخطط BBT دقيقًا.

كيف أعرف أنني أتلقى قراءة دقيقة لدرجات الحرارة؟

هناك عوامل قد تؤدي إلى زيادة درجة حرارتك ، مما يؤثر على دقة المخطط الخاص بك. وتشمل هذه:

  • قلة النوم أو النوم المضطرب
  • المرض أو الإرهاق
  • الاضطراب العاطفي
  • التدخين
  • استهلاك الكحول
  • النوم مع بطانية كهربائية

إذا واجهت أحد هذه العوامل ، فيجب الإشارة إلى الرسم البياني الخاص بك للمساعدة في توضيح القراءة. قد يستغرق الأمر عدة دورات قبل تحديد إشارة دقيقة للإباضة. من الأفضل استخدام طريقة درجة حرارة الجسم القاعدية جنبًا إلى جنب مع مراقبة مخاط عنق الرحم وغيره من العلامات الجسدية للإباضة ، ومع مجموعة تنبّؤ الإباضة (متوفرة في معظم الصيدليات).

لتتأكد من حصولك على أفضل النتائج ، اتبع الإرشادات بعناية التي تأتي مع ميزان حرارة درجة حرارة جسمك الأساسي ، وحدد موعدًا مع مزود الرعاية الصحية الخاص بك للإجابة على أي أسئلة قد تكون لديكم حول عملية التخطيط وحول تفسير رسم.

المصدر: اتحاد تنظيم الأسرة في أمريكا

ما هي درجة حرارة الجسم القاعدية الطبيعية؟

قبل الإباضة ، قد يتراوح مستوى BBT بين 97.2 و 97.7 درجة فهرنهايت. ولكن في اليوم التالي للإباضة ، يجب أن ترى ارتفاعًا من 0.5 إلى 1.0 درجة في BBT ، والذي يجب أن يستمر حتى دورتك التالية.

قد تلاحظ ارتفاعًا في درجة الحرارة بين الحين والآخر في أيام أخرى ، ولكن إذا لم يستمر ارتفاعها ، فمن المحتمل أنك لم تبيض بعد.

يجب الانتباه إلى أنه بالإضافة إلى الإباضة ، يمكن أن يؤثر ما يلي أيضًا على BBT:

  • حمل: إذا أصبحت حاملاً ، ستبقى درجة حرارة جسمك القاعدي مرتفعة طوال فترة الحمل.
  • حمى: إن الإصابة بالحمى (إذا مرضت بالأنفلونزا أو بمرض آخر) سوف ترفع درجة حرارة الجسم بشكل عام ، لذلك لن تكون BBT لديك موثوقة.
  • الأدوية: بعض الأدوية ، مثل المضادات الحيوية أو أدوية ضغط الدم ، يمكن أن تسبب ارتفاعًا في BBT.
  • مرض: يمكن أن تسبب اضطرابات الغدة الدرقية ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • الجهد أو الحرارة: التمرين والطقس الحار يمكن أن يرفع درجة حرارتك.

ما هو مخاط عنق الرحم؟

المخاط العنقي هو الإفرازات المهبلية التي يفرزها عنق الرحم ويتم تحفيز إنتاجه عن طريق هرمون الاستروجين. يتغير مظهر وكمية مخاط عنق الرحم اعتمادًا على الدورة الشهرية وعلى الحالة المزاجية أو النشاط الجنسي. الأهم من ذلك ، أنه يحمي من العدوى والتهيج.

يختلف اتساق الإفراز المهبلي ولونه ورائحته من شخص لآخر. ومع ذلك ، بشكل عام ، يختلف اللون من الصافي إلى الأبيض إلى الأبيض قليلاً ، والرائحة من خفيفة إلى غير موجودة. هناك أيضًا أنماط لوحظت بناءً على مرحلة الدورة الشهرية:

  • بعد فترة وجيزة من دورتك الشهرية ، لا يوجد أي إفرازات مهبلية قليلة جدًا (تُعرف بالأيام الجافة)) بسبب انخفاض نشاط الاستروجين بشدة
  • بعد ذلك ، قد يكون لديك إفرازات سميكة (كما هو موضح غائمًا)
  • مع تقدمك نحو الإباضة ، يصبح التفريغ أكثر ليونة وأكثر سوءًا> التنبؤ بالإباضة باستخدام BBT و CM

يمكن أن تكون BBT مع CM طريقة فعالة وطبيعية لك لتتبع الإباضة وتخطيط النشاط الجنسي وفقًا لذلك. يمكن أن يساعد في معرفة الوقت المناسب لتجربة التلقيح أو تجنبه إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لمنع الحمل.

إشارة لمعرفة متى تكون في ذروتك (خصوبة حكيمة) هي إفرازات سائلة ناعمة من البيض إلى البيض ، مما يشير إلى الظروف المثلى لسفر الحيوانات المنوية قبل الإباضة مباشرةً ، تليها زيادة في BBT ، مما يشير إلى الإباضة.

ملاحظة CM الخاص بك مع BBT الخاص بك سيكون فكرة جيدة لتولي مسؤولية الأشياء. لاحظ أن الأمر سيستغرق بعض الوقت لتطوير هذه العادة ولاحظ أنماط.

ما هو مخاط عنق الرحم؟

المخاط العنقي هو إفراز مهبلي ينتج عن عنق الرحم. على مدار دورة الطمث ، يتغير مقدار ولون وملمس مخاط عنق الرحم بسبب تقلب مستويات الهرمون.

قد يساعدك فحص مخاط عنق الرحم وتتبع هذه التغييرات على معرفة الوقت الذي تكون فيه أكثر خصوبة. إليك ما يجب مراقبته من أجل:

  • بمجرد توقف الدورة الشهرية ، قد لا يكون لديك أي إفرازات لبضعة أيام.
  • ثم قد تلاحظ بضعة أيام من التصريف الغائم اللزج.
  • في الأيام القليلة التي تسبق الإباضة ، تزداد كمية التصريف وتصبح رقيقة ، وزلقة ، وتمتد (مثل بياض البيض). هذا الاتساق يجعل من السهل على الحيوانات المنوية السفر عبر عنق الرحم إلى البويضة. هذه هي الأيام الأكثر خصوبة لديك.
  • بعد الإباضة ، تقل كمية المخاط وتصبح أكثر سمكا.
  • ثم قد تجف لعدة أيام قبل الدورة الشهرية القادمة.

الوقت المناسب للتحقق من مخاط عنق الرحم هو عندما تذهب إلى الحمام أول شيء في الصباح ، ولكن يمكنك التحقق منه في أي وقت من اليوم. في بعض الأحيان قد تكون قادرًا على رؤية مخاط عنق الرحم على ورق التواليت بعد أن تمسحه. في بعض الأحيان قد تحتاج إلى إدخال إصبع نظيف في المهبل (نحو عنق الرحم) للحصول على ما يكفي من المخاط للفحص.

ضع في اعتبارك أن تناول بعض الأدوية أو ممارسة الجنس أو استخدام مواد التشحيم أو الغسل يمكن أن يغير مظهر مخاط عنق الرحم.

كيفية رسم بي بي تي ومخاط عنق الرحم؟

إذا كانت لديك دورة منتظمة نسبيًا ، فيجب أن تكون قادرًا على التخطيط للنشاط الجنسي عندما تلاحظ أن CM تصبح بيضة بيضاء وتمتد. يجب أن تبدأ المحاولة قبل الزيادة في BBT إذا كنت ترغب في الحمل.

من الأفضل ملاحظة جودة إفرازاتك في الصباح. في بعض الأحيان قد تضطر إلى وضع إصبعك على المهبل لفحص طبيعة إفرازاتك بوضوح.

قم برسم تسجيلات CM و BBT الخاصة بك من اليوم الأول من دورتك بمجرد استيقاظك.

مخططات الإباضة: أدوات لتتبع BBT ومخاط عنق الرحم

يمنحك هذا المخطط الفارغ طريقة سهلة لتتبع درجة حرارة جسمك القاعدي. يمكنك أيضا استخدامه لتتبع مخاط عنق الرحم. بعد رسم BBT الخاص بك لبضعة أشهر ، ستتمكن من معرفة ما إذا كان هناك نمط لدورتك. إذا كان هناك ، قد تكون قادرًا على تقدير موعد الإباضة.

اطبع بعض نسخ المخطط الفارغ أدناه ، واشتر ميزان حرارة قاعدي ، وستكون جاهزًا لبدء التخطيط.

وإذا كنت تريد معرفة شكل المخطط عند اكتماله ، فقم بإلقاء نظرة على نموذج الرسم البياني المملوء.

عندما تنظر إلى نموذج الرسم البياني ، تذكر أن دورة كل امرأة مختلفة ، وأن مخططك الشخصي قد لا يشبه المثال أو ربما يكون الشهر نفسه حتى الشهر.

كيفية رسم درجة حرارة الجسم القاعدية ومخاط عنق الرحم

هل أنت جاهز للبدء في التخطيط؟ هيريس كيفية القيام بذلك:

  1. في اليوم الأول الذي تحصل فيه على دورتك الشهرية ، قم بملء تاريخ و يوم الأسبوع تحت يوم الدورة 1. استمر في الإشارة إلى تواريخ دورتك حتى اليوم الأول من الفترة التالية.
  2. كل صباح عندما تستيقظ - قبل أن تشرب أو تأكل أو تمارس الجنس أو حتى تجلس في السرير - خذ درجة حرارة مع مقياس حرارة أساسي. ضع نقطة بجوار درجة الحرارة التي تتوافق مع قراءة ميزان الحرارة لهذا اليوم. (يمكنك أيضًا ملاحظة الوقت الذي أخذت فيه درجة الحرارة. حاول أن تأخذها في نفس الوقت تقريبًا كل صباح.) قم بتوصيل النقاط لترى كيف تتقلب درجة حرارة قاعدتك من يوم لآخر.
  3. يمكنك أيضًا فحص مخاط عنق الرحم يوميًا إذا كنت ترغب في ذلك. سجل نوع التفريغ الذي تجده كل يوم ، وفقًا للمفتاح في أسفل المخطط: P = الفترة د = جاف ، س = لزجة ، E = البيض الأبيض مثل
  4. قرب نهاية الدورة ، راقب يومًا من ارتفاع BBT بين 0.5 و 1 درجة فهرنهايت وظل مرتفعًا. عادة ما يكون ذلك اليوم هو يوم الإباضة. يجب أن تتوافق مع آخر يوم لاحظت فيه مخاط عنق الرحم الذي يشبه البيض. الأيام التي تلاحظ فيها مخاطًا يشبه البيض ، هي الأكثر خصوبة لديك.
  5. تتبع هذه الأعراض لبضعة أشهر لمعرفة ما إذا كنت تلاحظ ارتفاعًا في BBT ومخاط يشبه البيض في نفس الوقت في كل دورة. سيسمح لك ذلك بالتخطيط لأيام ممارسة الجنس إذا كنت ترغب في الحمل.
  6. للحصول على أفضل فرصة للحمل ، مارس الجنس على الأقل كل يوم خلال أكثر فترة خصوبة لديك.

لمزيد من المعلومات ، اقرأ عن كيفية زيادة فرصك في الحمل ، والتواصل مع الأزواج الآخرين الذين يحاولون الحمل ، وتعلم أكثر علامات الحمل المبكرة شيوعًا.

تسجيل الرسم البياني BBT الخاص بك

هناك العديد من القوالب المتوفرة على الإنترنت لرسم BBT و CM. لقد قمنا بتضمين عدد قليل في نهاية هذه المقالة. استخدم الخطوات التالية لتسجيل BBT و CM:

  • ابدأ التسجيل من اليوم الأول من دورتك الشهرية
  • خطط للاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم
  • بمجرد استيقاظك ، حتى قبل الجلوس ، خذ قراءة BBT وقم بتمييز نقطة مقابل قراءة درجة حرارة اليوم. (ضع ميزان الحرارة الخاص بك على مسافة ذراع).
  • قم بتدوين التاريخ والوقت
  • انتقل إلى الحمام لفحص نوعية المخاط لديك. يمكنك القيام بذلك قبل استخدام الحمام في الصباح. إذا كنت تبحث بعد ، فتأكد من عدم غسلها بالكامل. يمكنك حتى ملاحظة CM على ورق التواليت بعد أن تمسح
  • قم بتدوين CM استنادًا إلى الأطر الرئيسية> المراحل في مخطط BBT

في حال كنت تتساءل عن كيفية قياس درجة حرارة الجسم القاعدية, يتم شرح العملية برمتها بطريقة واضحة أدناه. اقرأ المراحل المختلفة واعرف كيفية وضع علامة على الرسم البياني وفقًا لذلك.

النساء مع دورات الحيض العادية إلى حد ما لها مرحلتان متميزتان في مخططات بي بي تي الخاصة بهم:

  • المرحلة مسامي - أنت في هذه المرحلة من اليوم الأول من الدورة الشهرية حتى الإباضة. ارتفاع نشاط هرمون الاستروجين يؤدي إلى انخفاض درجات الحرارة في حدود 97.2 إلى 97.7 درجة فهرنهايت. عندما تقترب من منتصف الدورة ، قد يكون هناك انخفاض مفاجئ ملحوظ مما يدل على الإباضة.
  • المرحلة الاصفر - بعد الانخفاض المفاجئ في درجة الحرارة ، تظهر BBT طفرة مفاجئة وتبقى مرتفعة لبقية الدورة بسبب نشاط هرمون البروجسترون. هذا هو السبب في أن الزيادة في BBT تؤكد الإباضة. BBT يتراوح بين 97.7 و 98.3 درجة فهرنهايت خلال المرحلة الصفراء.

بالنسبة للكثير من النساء ، عند التشريب ، فإن الرسم البياني سيظهر مرحلة ثالثة ، وهي زيادة ثانية في درجة حرارة الجسم تصل إلى حوالي 0.7 درجة فهرنهايت أكثر من الطور الأصفر ، بعد 7-10 أيام من الإباضة. تحقق من مخطط الحمل BBT المكتمل لرؤية المرحلة الثالثة.

ماذا لو كان الرسم البياني لا يعمل لي؟

إذا كانت فكرة التخطيط مرهقة ، أو إذا لم تتمكن من تنفيذها ، فهناك طرق أخرى لتقدير وقت الإباضة. على سبيل المثال ، يمكنك محاولة استخدام مجموعة تنبؤ الإباضة ، والتي تقيس مستويات هرمونك وتوضح متى أنت على وشك الإباضة.

وإذا كانت لديك المرونة في اتباع نهج أكثر انخفاضًا ، فيمكنك ممارسة الجنس كل يوم تقريبًا خلال الأسبوعين الأوسطين من دورتك.

يمكنك أيضًا تجربة حاسبة الإباضة لدينا لمعرفة التواريخ التي من المرجح أن تكوني فيها خصبة.

نموذج بي بي تي للمرجعية

فيما يلي بعض الأمثلة على مخطط الإباضة من BBT-CM المكتملة, حتى تحصل على فكرة عما تبدو عليه بعد التعبئة:

مصدر: عيادة وايت لوتس

مصدر: Fertilityfriend.com

كيفية قراءة مخطط درجة حرارة الجسم الأساسي (BBT)

إجابة سؤال كيفية قراءة مخطط BBT بسيطة إلى حد ما ويمكن شرحها في بضع خطوات بسيطة. يسمى هذا المخطط أيضًا مخطط BMT (هذا لدورة شهرية منتظمة مدتها 28 يومًا).

  • تبقى درجة الحرارة عند قيم منخفضة من اليوم الأول إلى اليوم 13
  • في اليوم 14 ، عندما يحدث الإباضة بالنسبة لمعظم النساء ، يكون هناك تراجع مفاجئ (يمثل نهاية المرحلة الجرابية)
  • هناك طفرة ملحوظة في اليوم 15 (بداية المرحلة الصفراء)
  • الأيام من 16 إلى اليوم التالي 1 تظهر درجات حرارة أعلى إلى حد ما من المعتاد. لذلك ، تحصل على رسم بياني BBT في نهاية كل دورة.

يُظهر مخطط BBT النموذجي للحمل ارتفاعًا ثانيًا في درجة الحرارة اعتبارًا من اليوم 25:

مصدر: Verywell.com

BBT الرسم البياني فارغة للطباعة

إليك نموذج نموذجي يمكنك إخراج الطباعة منه لإنشاء مخطط BBT-CM الخاص بك:

مصدر: Freeprintablemedicalforms

هناك مسافات ثابتة لملاحظة كل التفاصيل الصغيرة ، من التواريخ المغطاة إلى رقم الدورة وتفاصيل كل يوم من هذه الفترة. يمكنك ملاحظة التاريخ واليوم من الأسبوع والوقت الذي لاحظت فيه BBT. بمناسبة نقطة ضد درجة الحرارة التي لوحظت. افحص نوع CM وفقًا للمفتاح المقدم وأدخل الحرف المقابل. حدد أو اعبر الأيام التي مارست فيها الجنس.

تميل النساء إلى أن يفقدن دورتهن وغالبًا ما يتعثرن حتى عند سؤالهن عن الأطوال المعتادة لفتراتهن من قبل أخصائي أمراض النساء.

غالبًا ما يمكن شرح الكثير من الأعراض ، بما في ذلك الحساسية للبرد والجهاز الهضمي ، استنادًا إلى الدورة الشهرية. كما أن الطرق الطبيعية أفضل من أي تدخل خارجي للتخطيط لحملك.

سيساعدك فهم مخطط BBT على أخذ الأشياء بين يديك وفهم الإشارات التي يوفرها لك الجهاز التناسلي. يساعدك تتبع BBT و CM على التخطيط بشكل أفضل في نهايتك. سواء أكنت تخطط لإنشاء أسرة أم لا ، ستكون هذه المؤشرات بالتأكيد ذات أهمية كبيرة لإجراء هذه الدعوة.

شاهد الفيديو: كيف تعرفين أنك فى فترة الإباضة أهمية فترة الإباضة هى فى إمكانية حدوث الحمل (شهر فبراير 2020).