المنزل والترفيه

أحلم بالركض على أربع

كيف جمع اثنان من المتسابقين 567 زوجًا من الأحذية - لم يلبس الكثير منها أبدًا.

الصناديق هي مكدسة مثل الكتب ، على عجل وسائل ، واحد فوق الآخر حتى الأبراج - مجرد بوصات من السقف - تبدأ في مشبك. إنهم يميلون معًا ، لون واحد ، والعلامة التجارية التالية: نيكيس البرتقالية ، أديداس السوداء ، بروكس الزرقاء ، كل ملصق يواجه الخارج. يقوم ديفيد إدينج بتخزينها هنا ، التي يزيد عددها عن 300 زوج ، في الطابق الثاني من منزله الذي كان عمره قرن في داوننجتاون ، بنسلفانيا ، في غرفة نوم ابنته القديمة ، حيث تحجب الجدران المليئة بالأطفال وتكتسح أرضيات خشب الصنوبر المزدحمة ، الشمس يناير مرشحات من خلال النوافذ الملطخة بالإصبع ليستحم الغرفة في توهج الشتاء لينة.

شعر ملفوف في كعكة فضفاضة في مؤخرة عنقه ، Iding - لا يزال "نصف الهبي" في 52 ، كما يزعم ، والكحول يتعافى - يصل إلى مربع أديداس أسود في الجزء العلوي. إنه يفتح الغطاء للكشف عن زوج من المدربين ذوي الوزن الخفيف ، البالية والأصفر والأزرق ، Adidas Adizero Boston Ekiden ، مقاس 11. يرفع حذاءًا واحدًا من الصندوق ، ويزيده صعودًا وهبوطًا لقياس الوزن ، فقط 10.6 أوقية. إنه يحفر الإبهام في الرغوة ، ويزلقها عبر الشبكة ، ويدحرجها ويضحك قليلاً.

يقول: "هذه بعض الكلاب القبيحة".

بالنسبة إلى Iding ، تعتبر الأحذية هاجسًا ، مدفوعة بشخصية مدمنة والسعي وراء الحذاء المثالي ، ولكن أيضًا من خلال القصص الموجودة في باطنهم. بين الحين والآخر ، عندما تنخفض الأموال ، سيبيع زوجًا أو اثنين على eBay. ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، يبقون هنا ، مكدسين وينتظرون رؤية الضوء مرة أخرى. داخل الغطاء ، سجل السيرة الذاتية للأحذية: ماراثون فيلادلفيا ، ماراثون مدينة نيويورك ، التواريخ ، أوقات الانتهاء ، إجمالي الأميال بعد كل سباق. كان Philly run هو السكينة ، أفضل سباق في حياته ، وهو أول تصفيات له في بوسطن. 18 تشرين الثاني (نوفمبر) 2012. "لقد مارست الماراثون بأكمله دون أي ألم ، أقسم بالله" ، كما يقول. "إنه مجرد محير للعقل."

عندما ضرب كيلي درايف ، على بعد حوالي خمسة أميال من النهاية ، امتدت الدموع إلى الأمام. لقد كان قبل 13 دقيقة من الوقت التصفيات في بوسطن. بعد سنوات عديدة من تعاطي المخدرات ، وتدخين الكثير من السجائر والكثير من الحشائش ، وشرب نفسه عديم الفائدة ، كان يعاني أخيراً من الإنجاز. لقد عبر الخط في 3:16:39 ، لا تزال الأرقام مبعثرة داخل الغطاء.

"لقد كان مجنونا" ، كما يقول ، أغلق الصندوق ووضعه مرة أخرى على القمة. "لن يتم بيعها"

Iding ليست كذلك وحده. يقوم العديد من المتسابقين بحفظ زوج أو اثنين من الأحذية القديمة بحثًا عن الذكريات التي يحتفظون بها ، والأعصاب التي ما زالوا يطلقونها - مهما كان ضعيفًا - عند فتح الغطاء والنظرة إلى الداخل. البعض الآخر ببساطة لتتبع شهر بعد الأميال. لكن بالنسبة للبعض ، فإن شراء أحذية جديدة - والتمسك بالأحذية القديمة - يعد إجبارًا. إنهم يطاردون الملاءمة الكاملة. انهم يحنون الحنين. إنهم يجيبون على هاجس.

لم يتم التعرف على الشراء القهري (CB) كاضطراب عقلي من قبل الجمعية الأمريكية للطب النفسي. لكنها ليست ظاهرة غير ملحوظة أيضًا. عندما وصفها الباحث الألماني إميل كريبيلين لأول مرة سريريًا في عام 1924 ، أطلق عليها اسم "oniomania" أو "شراء الهوس". واليوم ، يُعرّف CB بـ "الانشغال بالشراء والتسوق ، والذي يتميز بحلقات شراء متكررة ، أو تحث على الشراء التي يتم اختبارها على أنها لا تقاوم ولا معنى لها "، وفقًا لمسح للأدبيات في المجلة الأمريكية للإدمان.

يقول الدكتور جيمس ميتشل ، أستاذ فخري في علم النفس والعلوم السلوكية بجامعة نورث داكوتا: "سيركز الكثير من المشترين القهريين على شيء معين". قام أحد مرضاه بجمع الأسماك الاستوائية فقط ، وآخر "أحذية رعاة البقر باهظة الثمن للغاية". لم يسبق له أن واجه هوسًا بالركض ، لكن بصفته عداءًا سابقًا لمسافات طويلة ، يمكنه بسهولة تصوير أحدها.

"لقد ركزت على الركض. وأحد الأشياء التي تقلقك هي حذائك ".

إدارة العلامات التجارية تغذي هذا الإكراه. يقوم Brooks بتحديث التصميم - الشكل والأدوات والمواد - لكل حذاء في التشكيلة السنوية. يضيفون ألوانًا جديدة كل ستة أشهر ، ويقومون كل ثلاثة أشهر بتقديم أحذية جديدة للمناسبات الخاصة. هذا التطبيق المذهل المعياري أمر أساسي في صناعة الأحذية الجارية - وهو يعمل ، وغالبًا ما يشجع المستهلكين على شراء أحذية ليس لديهم فائدة عملية تذكر عليها. على سبيل المثال ، كانت نسخة Ugly Sweater من طراز Brooks’s Levitate 2 مكتملة بمجموعة من أجراس الأغنية التي بيعت في غضون يومين فقط.

"إنهم يعلمون أنه إذا وجدنا حذاءًا يعجبنا ، فلن نشتري سوى زوج واحد. يقول كريستي نيلسن ، 43 عامًا ، وهو معالج طبيعي وعداء منافس عن بعد في أوماها بولاية نبراسكا ، "سنشتري 10". اشترت أحذية Ugly Sweater بعد إطلاقها مباشرة في نوفمبر 2018. "وبعد ستة أشهر ، سيغيرون النمط قليلاً ، لذلك الآن ... نريد شراء هذه الأحذية."

وفقا لمسح ميتشل المذكور أعلاه في المجلة الأمريكية للإدمان، CB منتشر في ما يقدر بـ 6 إلى 7 في المائة من البالغين ، وقد ارتفع هذا الانتشار على مدى السنوات العشرين الماضية. الأهم من ذلك ، يقول ميتشل ، "يعاني الكثير من هؤلاء الأشخاص من مشاكل نفسية أخرى" ، وغالبًا ما يكون القلق والاكتئاب ، ولكن أيضًا اكتناز القهري وإدمان المواد المخدرة وتناول الشراهة وغيرها من اضطرابات التحكم في النبضات. كافحت نيلسن مرض فقدان الشهية في سنوات دراستها الجامعية ، على سبيل المثال ، وتعترف بالميول الهوسية الأخرى ، على الرغم من أنها لم يتم تشخيصها أبدًا بمرض التهاب المفاصل.

"لذلك كنت مهووسًا بالركض ، ثم كنت مهووسًا بعدم تناول الطعام. وهي تقول إن الأمر ينتقل من شيء إلى آخر. "يمكن أن يكون أسوأ من الاحذية".

أقدم زوج يبلغ عمر إيدن 37 عامًا ، وحتى وقت قريب ، كان لا يزال يرتديها أحيانًا في المخيمات. ويدعمهم على صندوق بجانب النافذة ، زوج من أديداس الأزرق القاسي مع خطوط صفراء مسننة - "تلوين أديداس بوسطن التقليدي" ، كما يقول - الضوء الذي يبرز كل التجاعيد في الشبكة. تبدو هشة ، محنطة ، كما لو أنها تنتمي إلى صندوق زجاجي ، أو ربما القمامة. على عكس مئات الأزواج من الموديلات الأحدث التي تحيط به - وكثير منها يعرض النعل الأوسط استراتيجياً لتخفيض الوزن - يتم تغطية النعل الخارجي من أديداس ماراثون 80s بالكامل من المطاط ، أو "الكربون" كما يسميها إيدنج في قاموس أحذيته قبيلة منفتحة. وختم فقي مع الدوائر وورقة أديداس الأصلي. النعل الأوسط - بعد عقود من الاستخدام - مسطح وصعب.

يقول: "اعتدت أن أحب هذه الألعاب عبر البلاد ، وللركض على العشب". "ستحصل على القليل من اللدغة ، كما تعلم".

ولد إيدنج في كالامازو ، ميشيغان ، وانتقل إلى مارشال القريبة - وهي بلدة مزرعة صغيرة - في الصف السابع. كانت حياته الأسرية غابة بيزنطية من نصفي وخطوات ، من الأميال والسنوات إزالتها ، من أجزاء بت والممثلين الصغار. لقد كان "عفوًا" عن نفسه ، كما يقول ، "طفل رضيع أحمر الرأس يحاول الاندماج". كان إيدج دائماً رياضياً وهو طفل ، ولكن بعد الكثير من الالتباس في المنزل ، طور حافةً ، كما يقول ، فاسق قليلاً صخرة ، اللعنة عليك قليلاً ، وكان هناك دائمًا شيء ما حول لعبة اختراق الضاحية ، لم يكن هناك ، مظاهرة خفية ضد لاعبو كرة القدم ، ضد الرياضات الرئيسية ، ضد لعبة rah-rah fandom التي لم ترافق مطلقًا مع المتسابقين.

"كان عبر البلاد للمستقلين ، أنت تعرف ماذا أقصد؟ يقول: "الكثير من الأطفال لم يكونوا ملائمين لأي مكان آخر".

انضم إدينج إلى الفريق عامه الأول. كان مدمن مخدرات على الفور.

"كنت أعلم على مستوى اللاوعي أنه يمكنني الذهاب للفرار ، وكل هذه المخاوف من المراهقات - كيف تسأل الفتاة عن موعد ، وكيف سأفعل في اختبار الرياضيات - ستزول بحلول الوقت الذي أنتهض فيه من الجري ،" هو يقول.

كان فريق Iding في المدرسة الثانوية قاسيًا. صعبة للغاية وفازوا ببطولة الدولة سنته الثانية. كان إدينغ هو الطبقة الوحيدة في الرسالة. لقد أصبح مدمنًا على الجوانب الروحية للرياضة ، وهو تحرير العقل الباطن للعقل. واكتسحه العالم الأكبر للرياضة ، من قبل المتسابقين لمسافات طويلة مثل ألبرتو سالازار وبينجي دوردن ، المرشح المفضل لديه ، ليحتل العناوين الرئيسية في جميع أنحاء البلاد ، ويبني كاشيه ، أهم رعاة الأحذية وراءهم. رغم أنه لم يبدأ التجميع بعد ، إلا أنه كان مهتمًا بالفعل بما وضعه على قدميه.

"كانت هناك أشياء تحدث مع المسافة الأمريكية التي كانت تجري في ذلك الوقت ، لذلك كان للجزء الثقافي علاقة كبيرة به. لكن اليوم يتعلق الأمر بالتجارب المختلفة. تصنع شركة مصنّعة مختلفة نوعًا من الخطاف وهي كما لو كانت ، "يجب أن أعرف ما يدور حوله." إنه مثل البحث عن الحذاء المثالي. "

من المحتمل أنه كان بإمكانه الاستمرار في الركض في مدرسة D-II ، لكنه كان يجلس لفترة طويلة في ولاية ميشيغان ، حيث كان والده كثيراً ما يصطحبه إلى مباريات كرة القدم وكرة السلة كطفل. لقد كان يعلم أنه لن يصنع الفريق أبدًا ، لذا في غياب الركض ، التفت إلى الحفلات بدلاً من ذلك ، ومثلما حدث من قبل ، كان يفعل حمامة رأسه.

كان الأمر يشبه الجري. في أي وقت من الأوقات ، أنا أشرب الخمر مع أثقل من يشربون في الحرم الجامعي. كنت مستقيمة تمامًا في المدرسة الثانوية ، وبعد ذلك كان الأمر أشبه بمفتاح إضاءة غريب. المخدرات والكحول على حد سواء. "

تم تسجيله كطالب في مجال الصحافة ثم تحول لاحقًا إلى الاتصالات ، لكن هذا لن يكون مهمًا. بعد ثلاث سنوات ، استقر معدله التراكمي في مكان أقل من 2.0 ، مما حال دونه. لذا فقد قام بحزم حقائبه ، التي أصبحت الآن طالبة جامعية تبلغ من العمر 20 عامًا مع شريحة على كتفه ، وقاد مع صديق إلى منزل والدته وشقيقته غير الشقيقة في بالم سبرينغز ، كاليفورنيا ، بحثًا عن عمل. لقد تعثروا على الحمض على طول الطريق ، ثلاثة أيام في جراند كانيون ، خارج الجسم ، من العقل. مكثوا مع أسرته لمدة أسبوع واحد فقط قبل أن تجد أخته المجلة التي كان يحتفظ بها أثناء رحلته على الطريق وقاموا بنهبها على حد سواء.

وجد عددًا قليلاً من الوظائف الغريبة في كاليفورنيا ، وفقدهم جميعًا بسبب المخدرات والكحول ، ووجد في النهاية أنه يعيش مع أحد المحاربين القدامى في فيتنام مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة الشديدة في شقة استوديو غير طبيعية. استيقظ ذات صباح ليجد زميله في الغرفة يمسك بمسدس ويهز في وضع الجنين على الأرض.

"لقد حصلت على مخيف مجنون. كنت عاطلاً عن العمل ، مجرد حطام كامل ".

وقد يكون قد مات ، كما أدرك. لقد كان بلا مأوى بالفعل. كان يعمل حتى العصب لاستدعاء والده. عاد إلى المنزل في عام 1989. وقطع شعره. أجرى مقابلة مع شركة التعبئة والتغليف السابقة التي عمل والدها من أجلها. احتاجوا إلى رجل في إكستون ، بنسلفانيا. لقد اقترض 1000 دولار من والده واصطدم بالطريق في سيارته هوندا أكورد '81 '، وكانت ألواح الأرضية صدئة للغاية حيث اضطر إلى تثبيت العوامات بقدميه حتى لا يبلل وهو يقود سيارته. استقر في نهاية المطاف في داونينجتاون ، على بعد ستة أميال من إكستون وشبه بما فيه الكفاية لمارشال التي شعرت وكأنها المنزل.

يشبون فتاة المزرعة في بلدة صغيرة ترينور بولاية أيوا ، لم يخبر أحد كريستي نيلسن أنها عداءة - على الرغم من أنك لن تعرف ذلك اليوم ، فإن حقائب مرآبها ممتلئة بالمدربين القدامى ، وخزانة في غرفة نومها ، ومنظّمة الأحذية المتدلية من الباب داخل غرفة الغسيل لها. في الصف السابع ، ركضت سباق 800 متر في 2:36 في المرة الأولى التي حاولت فيها. كانت تتنافس في ولايات كل عام ، لكن لم يجرها أحد على الإطلاق ، أو ضخها ، وحدد إمكاناتها. إنها تسمي هذا "التدريب السيئ".

"لو لم أتمكن من الركض في 2:36 ، لكانت مذهلة. لكن لم يمسك بي أحد في ذلك الوقت وقال إنك قد تكون رائعًا ".

درست علم النفس في جامعة كريتون في أوماها ، ثم مارست العلوم في وقت لاحق ، لكنها لم تنضم إلى فرق المضمار أو عبر البلاد. لم تلعب أي رياضة منظمة على الإطلاق ، ولا تزال تشك في إمكاناتها. بدلاً من ذلك ، في منتصف العام الأول من عمرها ، بدأت في الركض مرة أخرى ، منفردة هذه المرة ، لنفسها ، وتذكرت كم كانت تحبها. ولكن عندما علمت كريتون ما كانت عليه ، وجاءت الدعوة مدرب ، رفضت. كانت تحب الركض بمفردها ، وبحلول ذلك الوقت ، كانت قد حولت نفسها إلى عداءة ماراثون ، متغلبًا على بعض أفضل المتسابقين في الولاية. خلال عامها الأخير في كريتون ، تبنت في نهاية المطاف وركضت ثلاثة سباقات للفريق ، لكن قلبها كان في الماراثون.

أدارت ماراثون الجدة لعام 1998 على طول نورث شور في مينيسوتا قبل إجراء مقابلة مع برنامج العلاج الطبيعي في كريتون. مع 2:49:05 ، تأهلت إلى المحاكمات الأولمبية لعام 2000 ، التي أدارت بعدها ببضع سنوات في كولومبيا ، ساوث كارولينا ، بينما لا تزال تحصل على شهادتها. وهي تقول "لقد تم تجاوزها تمامًا". ركضت 2:58:32 وتحتل المرتبة 91. ومع ذلك ، كانت منتشيًا لتنافس على هذا المستوى العالي. بعد سبعة أسابيع ، أدارت بوسطن ، وفي عامي 2004 و 2008 ، شاركت في المحاكمات الأولمبية مرة أخرى.

بقيت نشطة في مشهد الماراثون حتى بعد أن أكملت الدكتوراه وبدأت ممارسة في أوماها.

"إنه أمر مضحك" ، كما تقول. "عندما بدأت العمل في المستشفى ، كان الشخص الذي استأجرني مثل ،" هل ترغب في العمل مع المتسابقين؟ "وكان خطي ،" الجحيم لا. إنهم مجنونون تمامًا. "

على طول الطريق ، التقطت بعض الرعاة. فيرست كليف بار. ثم ساكوني ، الذي تمسك بها لأكثر من عقد. أرسلوا لها في البداية ثمانية أزواج جديدة وزيًا موحدًا. ثم عرضوا 50 في المئة من كل زوج. انها مجرد الحفاظ على الطلب.

"كنت أركض 140 ميلاً في الأسبوع" ، كما تقول. "وبعد ذلك كطبيب علاجي ، عندما تطلب من الناس تبديل أحذيتهم كل 300 إلى 500 ميل ، فإنني أنظر كل أسبوعين ونصف. أنت تتقاعد زوج ، فإنها لا تزال تبدو رائعة. فلماذا أتخلص منهم؟ لذلك بدأ نوع من ذلك الحين ".

إنها ليست قادرة على المنافسة كما كانت في السابق ، لكن الأحذية ستستمر. غالبًا ما يمزح أصدقاؤها من أنها ربما كانت تسدد قروضها الطلابية الآن ، إذا لم تكن الأحذية تتسرب من كل ركن من أركان منزلها. وهي لا تستطيع أن تساعدها ، على الرغم من أنها تدرك نفسها تمامًا.

"حتى هذا اليوم ، سأمشي في خزانتي وأقول لا تحتاج إلى المزيد من الأحذية، وفي اليوم التالي سأشتري زوجين ، لأنهم حلوون! "تقول ضاحكة. "نظرًا لأنني لم أعد المرشح الأول ، أريد أن أفعل شيئًا حيث لا يزال بإمكاني أن أكون أفضل كلب."

ل Iding ، مغادرة كانت كاليفورنيا بداية ، لكنها كانت بالكاد محورًا لا تشوبه شائبة من الحياة التي تركها وراءه. ظل يشرب. استمر في تعاطي المخدرات. التقى بامرأة ، وكان لديه ابنة ، وغادر المرأة ، واشترى هارلي وهاجسها مثلما فعل الجري وبعد ذلك ، الأحذية.

"أنا لا أعرف كيف أنصف اهتماماتي. أنا في كل وقت. "

قابل امرأة أخرى. لقد تزوجها. كان لديهم ابنتان. فقط عندما بدأ الزواج في الانهيار ، تبطئ إيدنغ. خطوة للخلف. قم بتقييم ما لديه وما لم يفعله ، والأهم من ذلك ، لماذا. ويقول إن الشيء الغريب هو أنه لم يمض وقت طويل قبل ذلك ، فقد تم الركض مرة أخرى لأول مرة منذ المدرسة الثانوية. الزواج لن يستمر ، ولكن الجري فعل ، وكذلك فعل الرصانة. بدأ تشغيل الماراثون. إنه يدير فيلي أربع مرات. بوسطن ثلاث مرات. نيويورك مرتين. أدار العلاقات العامة ، 3:08:11 ، في فيلي في عام 2014. لا يزال يحلم بتشغيل جميع أبوت ماراثون ماجورز الستة.

بحلول عام 2011 ، كان يدير 40 إلى 60 ميلًا في الأسبوع ، ويعمل من خلال زوج جديد من أحذية الركض كل بضعة أشهر. عندما وجد نموذجًا يحبه ، كان ينتظرهم حتى يواصلوا التخليص والتخزين ، وشراء العديد منهم في وقت واحد. مثل الخمر ، المخدرات ، هارلي ، والجري نفسه ، سقط فيه. درس جميع المواصفات ، مقارنة المشتريات الجديدة إلى القديمة ، ووضع التسلسل الهرمي. يقول إن بعض الأزواج لم يتم ارتداؤها أبدًا ، ومن المحتمل ألا تكون أبدًا ، وستكون قيمتها أكبر إذا وجد نفسه عاجزًا عن السداد النقدي مرة أخرى.

يقول: "عادةً ما تكون الأميال التي يتم وضعها في العلبة ، ولكن تلك التي تزعج شيئًا ما أو لا تشعر بالشعور الصحيح أو أياً كان ، يمكن أن تكون تلك الأحذية مستراحًا ، ويمكن أن تكون أحذية عمل. هناك تسلسل هرمي على طول الطريق إلى أحذية جز العشب ثم يتعين عليهم الذهاب ".

إنه لا يصنع عظامًا: إنه لا يزال يتعافى. لكن الركض يساعد. وكذلك المهمة التي تبقيه مشغولاً كل ساعة من اليوم. بعد أن عمل على مكافحة الآفات في داونينجتاون لأكثر من عقد ، وهو عمل تميز به ، قام أخيرًا بوضع خطة عمل وتخطى من تلقاء نفسه ، وشكل مكافحة الآفات التي تم اعتبارها من الناحية البيئية في أغسطس 2013. وبعد خمس سنوات ونصف ، بنى كقاعدة للعميل ، استأجرت بعض المساعدة بدوام جزئي ، وبدأت في تحقيق ربح صحي حتى أثناء تجنّبها للبتروكيماويات ، وهي إشارة إلى نصف الهبي.

يقول: "الخيط من خلال كل هذا ، هو أنني لا أعرف كيف أقوم بالخروج ، سواء كان ذلك جيدًا بالنسبة لي أم لا. لكن هذه المثابرة هي السبب في أن عام 2018 كان عامًا ناجحًا للغاية ".

مثل كريستي نيلسن ، مثل الكثير من الآخرين ذوي الميول الهوسية أو التي تسبب الإدمان ، فقد أعاد إيدج تركيز هذه الطاقة في مكان آخر. اليوم هو مكافحة الآفات. اليوم هو الاحذية. أولئك الذين كافحوا مع الجانب المظلم من الهوس يعلمون أن الوضع أسوأ بكثير من غرفة النوم المليئة بالمربعات.

انه يمسك Ekidens ووميض الضوء ، المجموعة في انتظار حتى يصل الرجل UPS مرة أخرى.

3 إجابات

لقد كان هذا الحلم عدة مرات

للبدء في فهم نفسك ، عليك إسقاط الأفكار النقدية عن الأشخاص الآخرين الذين تعتبرهم غريبًا أو نزوات. إذا حكمت عليهم بشدة ، فأنت أكثر عرضة للحكم على نفسك بقسوة أو رفض أي إجابات تجدها. يمكن أن يكون الجري في كل أربع ليست سوى واحدة من تلك الأشياء العشوائية الغريبة التي تأتي بها الأحلام. نظرًا لأنه موضوع متكرر في أحلامك ، فقد ترغب في البدء في تحليل ما يحاول اللاوعي الخاص بك إخبارك به. على الرغم من أنها وجهة نظر من منظور الشخص الأول ولم تر يديك ورجليك أبدًا ، فما الذي تشعر بهما؟ ما هو شعورك جسمك العام ليكون (الوعي الذاتي)؟ هل تشعر أن جسمك هو حيوان أو إنسان يصادف أنه يعمل على الأربعة؟ في الحلم ، هل من الطبيعي أن تكون في كل مكان بدلاً من الركض على قدمين ، أم أنه يبدو مجرد شيء تفعله؟ هل هناك أي مواضيع أخرى متكررة تظهر في الأحلام ، سواء كانت منفصلة أو متعلقة بالتشغيل؟ لا تنتبه لمن يقول أشياء عن مشاهدة الكثير من الأفلام أو البرامج التلفزيونية. لا علاقة لأي من ذلك بأحلامك أو بوعيك. ربما تحاول عقلك أن تخبرك بشيء ما أو تعمل على حل أمر محير ، ولكن بما أنك الشخص الذي يختبر الأحلام ، فيمكنك حقًا اكتشاف ما هو عليه.

الملاءمة والشعور: كيفية اختيار الاحذية

الجميع يسأل ، "ما هو الأفضل نوع من الاحذية؟ "وهذا يعتمد دائما!

أقسم بعض المتسابقين بأحذية بسيطة ، وأقسم آخرون بأحذية تقليدية أكثر. ولكن هذه هي الحقيقة: يمكن أن تسبب كل من الأحذية الجريّة البسيطة والداعمة إصابات إذا لم تكن مناسبة لذلك أنت.

الحل الأفضل لمعظم الناس لا يكمن في أي من طرفي هذا الطيف ، ولكن في مكان ما في الوسط. وغالبًا ما يشتمل الخيار الأفضل على أحذية متعددة من جميع أنحاء الطيف.

في النهاية ، يجب على المتسابقين البحث عن سمتين أساسيتين في أي زوج من الأحذية:

  1. الحذاء اشعر براحة على قدميك أثناء الركض (إن أمكن ، اشترِ زوجًا من الأحذية تعرفه جيدًا أو ركض فيه لمدة دقيقة أو دقيقتين في متجر الأحذية)
  2. الحذاء تناسبها - تشعر بالسلاسة وغالبًا ما "تنسى" حذائك لأنهم ليسوا مدمنين على القدمين أو يشددون على قدميك بشكل مفرط.

لذا ، بغض النظر عن الأحذية التي تختارها ، ركز على اللياقة وشعورها أثناء الركض. هذا يعني أنك ستجرب الكثير من أزواج الأحذية المختلفة. نعم ، قد تكون مكلفة. نعم ، قد يكون مضيعة للوقت. لكنك ستكتشف أيضًا ما تريده بالضبط وما هو الأفضل لك.

وكعداء ، هذه معرفة لا تقدر بثمن.

الآن بعد أن تفهمت كيفية اختيار أحذية الركض بشكل أفضل ، دعنا نتحدث عن كيفية مساعدتك فعليًا في الركض بشكل أسرع والحفاظ على صحتك.

متنوعة تساعد على منع الإصابات

دعنا ندرك أن الإصابات الجارية هي من الناحية الفنية إصابات الإجهاد المتكررة. نحن نعلم أن الجري متكرر ، لكن كيف يمكننا تقليل التكرار المستمر لرياضتنا الحبيبة؟

السر هو متنوعة في الركض الخاص بك. يساعد التباين قدر الإمكان في التدريب على تقليل هذا التكرار. تستطيع:

  • قم بتشغيل المزيد من المسارات ، مع الأسطح غير النظامية التي تجبر جسمك على التحرك بطرق مختلفة قليلاً.
  • قم بتشغيل مجموعة متنوعة من التدريبات ذات الإيقاع المختلف التي تغير شكلك والميكانيكا الحيوية ، وتغيير كيفية تطبيق قوى الركض على ساقيك.
  • تدوير الاحذية الخاصة بك!

سنركز اليوم على العنصر الأخير هناك: تغيير الضغوط على قدميك وخبرة الساقين بالتناوب عبر عدة أزواج مختلفة من أحذية الركض.

تعمل أنواع الأحذية المختلفة على تغيير ميكانيكا الركض الخاصة بك والتي تختلف في توزيع الإجهاد وتحميل العضلات والمفاصل والأنسجة الضامة.

الأحذية الدوارة هي فكرة عامة جيدة على أي حال لأن الأحذية المختلفة تتفوق في أدوار مختلفة. على سبيل المثال ، قد يكون من الأفضل استخدام الحذاء البسيط لفترات أقصر لمساعدتك على التركيز على التقنية. بعد ذلك ، يمكنك استخدام حذاء جري تقليدي أكثر أثناء فترات التشغيل الطويلة عندما تكون الوسادات الإضافية مفيدة.

سوف يأخذ الحذاء ذو ​​الوسادات أكثر بعض التأثير في الجري ويجعل عضلات وساقك السفلية تعمل أقل. حتى الأحذية المبطنة يمكن أن تساعدك على الجري أكثر، أيضًا - أبعد وأبعدًا وفي كثير من الأحيان.

في النهاية ، من المفيد أن تعرض جسمك لمجموعة واسعة من ضغوط التدريب - وهذا يشمل بالتأكيد الأحذية. يعد التناوب بين 2-3 أزواج من الأحذية ، خاصة بالنسبة للعدائين المعرضين لإصابات في القدم أو أسفل الساق ، استراتيجية يستخدمها المدربون لسنوات لمساعدة المتسابقين على البقاء في صحة جيدة.

يمكن للحذاء الجري الصحيح تجعلك أسرع

الجواب القصير هو ، بالطبع ، نعم! هناك العديد من أنواع أحذية الركض وبعضها يمكن أن يساعدك في الركض بشكل أسرع.

على الرغم من أنه ينبغي اختيار أحذية الركض لملاءمتها وشعورها ، ففكر أيضًا في الدور الذي ستلعبه في الجري كأدوات تدريب. هناك ثلاث طرق رئيسية للتفكير في أحذية الجري وكيف يمكن أن تجعلك أسرع:

بعض الأحذية يمكن أن تعزز شكل التشغيل الصحيح. يمكن للأحذية البسيطة أو تلك الخفيفة (التي تقل عن ثمانية أوقية) مع انخفاض في أخمص القدمين أقل من 6 مم أن تمنع العادات السيئة في الجري مثل الضرب الشديد على الكعب والعنف الشديد.

ابحث عن حذاء مثل Nike Lunaracer 3 أو Mizuno Wave Sayonara 2 لهذا الغرض. فقط تذكر أنه إذا لم تكن مستعدًا للركض في هذه الأحذية الأقل دعمًا ، فمن الأفضل الانتقال للغاية تدريجيا.

الأحذية الحد الأدنى أيضا بناء القدم وقوة الساق السفلى. الجري في الحذاء مع القليل من الدعم يكون أكثر صعوبة لأنه يشغل المزيد من العضلات في القدم والساق السفلى. إنها تجبر جسمك بفعالية على القيام بالمزيد من العمل - وهي طريقة رائعة لبناء القوة!

يمكن لبعض الأحذية تعزيز عملية الاسترداد وتساعدك على تشغيل أكثر. الأحذية ذات الوسائد والدعم أكثر (مثل Saucony Triumph ISO ، على سبيل المثال) لا تضع الكثير من الضغط على قدميك والساقين السفلية. لذلك ، فهي خيارات رائعة على المدى الطويل أو عندما تكون قد أصبت بالإرهاق وتحتاج إلى تحديد أولويات الاسترداد.

عند الجمع بين مزايا الخيارات الاستراتيجية للأحذية - تقنية محسّنة وكفاءة ، ومقاومة أكبر للضرر والإصابات ، وتعزيز الاسترداد - سيتم تحسين تدريبك بشكل كبير.

وكما أحب أن أخبر المتسابقين ، "التدريب الأذكى يؤدي إلى سباق أسرع!"

تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة. بصفتي مشاركًا في Amazon ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة.

شاهد الفيديو: تفسير رؤية الركض على أربع أطراف في المنام. بث مشترك بين الاستاذ إياد العدوان والدكتور أشرف العسال (أبريل 2020).