المنزل والترفيه

لماذا نحلم؟ النوم والذاكرة وعلم الحلم

إبداعات / صور غيتي

لقد فتنت الأحلام الفلاسفة منذ آلاف السنين ، ولكن في الآونة الأخيرة فقط تعرضت الأحلام لأبحاث تجريبية ودراسة علمية مركزة. هناك احتمالات بأنك غالبًا ما تجد نفسك محيرًا فيما يتعلق بالمحتوى الغامض للحلم ، أو ربما تساءلت عن سبب حلمك على الإطلاق.

كل شيء عن الأحلام

الأحلام هي جزء أساسي من التجربة الإنسانية. إنهم عالميون ، أقرب ما يمكن أن يُظهره العلم (دون القراءة الحقيقية لعقول الناس) يحلم كل شخص عندما ينام.

فلماذا نحلم؟

لقد كان سؤالًا شائعًا لآلاف السنين - ربما قبل فجر الحضارة. تتعلق بعض النصوص المسجلة الأولى بتفسير الأحلام والرؤى ، وكيف يمكن أن نرى ما نراه في نومنا في الماضي والحاضر وما لم يأت بعد.

في الآونة الأخيرة فقط ، على الرغم من تقدم الفكر العلمي إلى درجة التحليل المتعمق لماذا نحلم. ليس من السهل السؤال: الأدلة والأجوبة تأتي من مجموعة متنوعة من التخصصات في العلوم والإنسانيات ، بما في ذلك الفلسفة وعلم النفس وعلم الأعصاب وعلم الأحياء. لقد أصبحت واحدة من أكثر المناقشات المثيرة للجدل (ورائعة) في العلوم الحديثة.

يوجد ، على نطاق واسع ، معسكران رئيسيان:

هناك أولئك الذين يعتقدون أن الحلم هو ببساطة الآثار الجانبية للعمليات الجسدية غير قادرة على إبطاء. بالنسبة لأنصار هذه النظرية ، فإن الأحلام هي نتيجة لوظائف عصبية أخرى أكثر أهمية ، والتي تؤدي عن غير قصد إلى الهلوسة عند النوم. هذا يعني أن الأحلام ليس لها معنى أو غاية عميقة - فقط نتيجة لأدمغتنا الكبيرة والمعقدة.

بينما يقترح آخرون أن الحلم هو نفسه وظيفة أساسية. يميل الباحثون في هذا الرأي إلى القول بأن الأحلام ، مثل النوم نفسه ، تخدم دورًا في الحفاظ على صحتنا الجسدية والعقلية. يعتقد هؤلاء المدعون أنه لا يمكننا العيش بدون أحلام أكثر مما نستطيع العيش بدون طعام أو ماء أو هواء.

تجدر الإشارة ، أيضًا ، إلى أن دراسة الحلم تُجرى بطريقة مختلفة اعتمادًا على انضباط من يقومون بإجراء البحث. يسعى علماء الأعصاب ، على سبيل المثال ، إلى فهم الأسباب المادية الكامنة وراء الحلم ، وكيف يمكن أن تؤثر تجربة الحلم على العقل والجسم في رعاياهم. وفي الوقت نفسه ، عادة ما يهتم المحللون النفسيون بالأهمية النفسية للحلم - كيف تعكس مفاهيمنا عن الذات ، أو كيف يساعدوننا على التعلم والتكيف.

ما هو الحلم؟

يمكن أن يشمل الحلم أيًا من الصور والأفكار والعواطف التي تواجهك أثناء النوم. يمكن أن تكون الأحلام حية للغاية أو غامضة للغاية ، مليئة بالعواطف البهيجة أو الصور المخيفة ، مركزة ومفهومة أو غير واضحة ومربكة.

الأسباب

هناك العديد من النظريات حول سبب حلمنا. هل الأحلام مجرد جزء من دورة النوم ، أم أنها تخدم غرضًا آخر؟

تتضمن التفسيرات المحتملة ما يلي:

  • تمثل رغبات ورغبات اللاوعي
  • تفسير إشارات عشوائية من الدماغ والجسم أثناء النوم
  • دمج ومعالجة المعلومات التي تم جمعها خلال اليوم
  • العمل كشكل من أشكال العلاج النفسي

من الأدلة ومنهجيات البحث الجديدة ، تكهن الباحثون بأن الحلم يخدم الوظائف التالية:

  • إعادة معالجة الذاكرة في وضع عدم الاتصال ، حيث يقوم الدماغ بتوحيد مهام التعلم والذاكرة ويدعم ويسجل اليقظة
  • التحضير للتهديدات المستقبلية المحتملة
  • المحاكاة المعرفية لتجارب الحياة الحقيقية ، لأن الحلم هو نظام فرعي للشبكة الافتراضية للاستيقاظ ، وهو جزء من العقل ينشط أثناء أحلام اليقظة
  • المساعدة في تطوير القدرات المعرفية
  • تعكس الوظيفة الذهنية اللاواعية بطريقة التحليل النفسي
  • حالة فريدة من الوعي تتضمن تجربة الحاضر ومعالجة الماضي والتحضير للمستقبل
  • مساحة نفسية حيث يمكن الجمع بين المفاهيم الساحقة أو المتناقضة أو المعقدة للغاية من خلال الأنا التي تحلم ، وهي مفاهيم قد تثير القلق أثناء الاستيقاظ ، وتخدم الحاجة إلى التوازن النفسي والتوازن

يبقى الكثير غير معروف عن الأحلام. بطبيعتها يصعب دراستها في المختبر ، لكن التكنولوجيا وأساليب البحث الجديدة قد تساعد في تحسين فهمنا للأحلام.

2 إجابات 2

إلى الحلم من شيء ينطوي على حاجة ، حاجة ، رغبة:

أحلم بالسفر حول العالم

أحلم بالسلام العالمي

أحلم جيني

إلى الحلم حول شيء ما هو أن تحلم حرفيًا بشيء ما ، وعادةً ما يتم تقديمه في الزمن الماضي:

حلمت بالفوز في اليانصيب

حلمت بالطيران

حلمت بكوني مليونير

لاستخدامها في المضارع هو أكثر سلبية.

أحلم بجيني

أحلم بأشياء رائعة.

ان يحلم ب يستخدم شكل الزمن الماضي مختلف كذلك.

حلمت بوجود منزل مثالي

حلمت بالفوز في اليانصيب

حلمت بالجنة على الشاطئ.

هذه لا علاقة لها بالحلم أثناء النوم. انهم جميعا يتصورون ، على أمل ، حلمت.

إن الحديث عن / أو التفكير / عن لا يحتوي عادةً على المعنيين اللذين يحتويهما الحلم. الأحلام تعني كلا من الظاهرة النفسية البحتة (في أحد نهايات معانيها) ، ولكن يمكن أن تعني أيضًا رغبة (كما في وظيفة أحلامي ، أو منزل الأحلام ، أو فتاة / فتى الأحلام ، إلخ

أقترح "حلم" لأنه يبدو أكثر مهذبة ورومانسية.

إذا قلت "الحلم عنك" الذي يغطي مجموعة واسعة من حلمك ، قد تكون تحلق أو قد تحصل في بلاد العجائب. بينما يقول "حلمك" فهذا يعني أن تكون حقيقيًا.

انظر إلى هذا المثال: أحلم من تصبح البحرية الامريكية. (الرغبة الداخلية). هنا تريد شيئا خارجا منك.

أحلم بمنزل / سيارة سوبر (رغبة خارجية). هنا تريد الحصول على شيء من العالم الخارجي.

كيف يعمل النوم

هناك عدة تفسيرات مختلفة لمراحل النوم المختلفة. ومع ذلك ، فإن ما يُفهم عالميًا هو أن النوم يمكن تقسيمه إلى حركة العين السريعة (REM) وحركة النوم بدون حركة العين السريعة. هي احتمالات ، REM هي التي سمعت عنها. تشكل دورات REM حوالي 25 ٪ من نوم ليلتك- يحدث عادةً بعد حوالي 90 دقيقة من نومك لأول مرة ، ويحدث عدة مرات طوال الليل أثناء مرورك بمراحل النوم الأخرى.

ما نعرفه دون أدنى شك هو أن مرحلة الريم هي عندما يحدث الحلم. أثناء حركة العين السريعة ، يتم إرسال الإشارات من الجهاز العصبي للجسم إلى عمودك الفقري ، مما يسبب شكلاً من أشكال الشلل الجزئي. مناطق الدماغ المسؤولة عن التعلم ، والعاطفة ، والذاكرة ثم تجربة موجة من النشاط. العملية الدقيقة التي يؤدي بها هذا إلى تجربة الهلوسة الحية أثناء النوم (التي نسميها الأحلام) لا تزال غير معروفة.

ما الغرض لا خدمة الأحلام؟

لذلك بينما نحن جميعا نحلم ، ماذا يقول علماء النفس لماذا ا نحن نحلم؟ في حين تم اقتراح العديد من النظريات ، لم يظهر أي إجماع واحد. بالنظر إلى الكم الهائل من الوقت الذي نقضيه في حالة الحلم ، فإن حقيقة أن الباحثين لم يفهموا بعد الغرض من الأحلام قد تبدو محيرة. ومع ذلك ، من المهم التفكير في أن العلم لا يزال يكشف عن الغرض الدقيق ووظيفة النوم نفسه.

يقترح بعض الباحثين أن الأحلام لا تخدم أي غرض حقيقي ، بينما يعتقد آخرون أن الحلم ضروري للصحة العقلية والعاطفية والجسدية. اقترح إرنست هوفمان ، مدير مركز اضطرابات النوم في مستشفى نيوتن ويلسلي في بوسطن ، ماساتشوستس ، العلمية الأمريكية (2006) أن ". وظيفة محتملة (على الرغم من عدم إثباتها بالتأكيد) هي حلم نسج مادة جديدة في نظام الذاكرة بطريقة تقلل من الإثارة العاطفية وتتكيف في مساعدتنا على التأقلم مع المزيد من الصدمات النفسية أو الأحداث المجهدة".

بعد ذلك ، دعونا نتعلم المزيد عن بعض نظريات الحلم الأكثر بروزًا.

مراحل النوم

هناك خمس مراحل للنوم في دورة النوم:

المرحلة 1: النوم الخفيف ، حركة العين البطيئة ، وانخفاض نشاط العضلات. تشكل هذه المرحلة من 4 إلى 5 في المائة من إجمالي النوم.

المرحلة 2: تتوقف حركة العين وتصبح الموجات الدماغية أبطأ ، مع رشقات عرضية من الأمواج السريعة تسمى مغازل النوم. تشكل هذه المرحلة 45 إلى 55 في المائة من إجمالي النوم.

المرحلة 3: تبدأ موجات الدماغ البطيئة للغاية التي تسمى موجات دلتا في الظهور ، تتخللها موجات أصغر وأسرع. هذا يمثل 4 إلى 6 في المئة من إجمالي النوم.

المرحلة 4: الدماغ ينتج موجات دلتا على وجه الحصر تقريبا. من الصعب إيقاظ شخص ما خلال المرحلتين 3 و 4 ، والتي تسمى معًا "النوم العميق". لا يوجد أي حركة العين أو نشاط العضلات. الأشخاص الذين يستيقظون أثناء النوم العميق لا يضبطون على الفور وغالبًا ما يشعرون بالارتباك لعدة دقائق بعد الاستيقاظ. هذا يشكل 12 إلى 15 في المئة من إجمالي النوم.

المرحلة 5: تعرف هذه المرحلة بحركة العين السريعة (REM). يصبح التنفس أكثر سرعة ، وعدم انتظام ، وضحلة ، تهتز العينين بسرعة في اتجاهات مختلفة ، وتصاب عضلات الأطراف بالشلل المؤقت. يزيد معدل ضربات القلب ، ويزيد ضغط الدم ، وينمو الذكور في الانتصاب. عندما يستيقظ الناس أثناء نوم الريم ، فإنهم غالباً ما يصفون حكايات غريبة وغير منطقية. هذه هي الاحلام. تمثل هذه المرحلة 20 إلى 25 في المائة من إجمالي وقت النوم.

يقدم علم الأعصاب تفسيرات مرتبطة بمرحلة حركة العين السريعة (REM) من النوم كمرشح محتمل لسبب الحلم.

الحلم والذاكرة

في حين أن العلماء لم يحددوا بعد السبب الدقيق لأحلامنا ، هناك إجماع متزايد على أن الغرض من خدمة أحلامنا له علاقة كبيرة بـ الطريقة التي نعالج بها الذكريات.

يؤدي نوم حركة العين السريعة (عند حدوث الحلم) إلى تشغيل أجزاء من الدماغ المسؤولة عن التعلم واسترجاع الذاكرة. أظهرت الدراسات مرارًا وتكرارًا أن أولئك الذين يذهبون لفترة من الزمن دون نوم الريم يكافحون لتخزين المعلومات الجديدة بدقة بطريقة تسمح بالتذكر لاحقًا.

بينما تقوم فرق من المحققين بتطوير هذه النظرية ، اقترح البعض بالفعل أنه يمكن تحديد شظايا ذكريات الشخص في محتويات أحلام الشخص.

في هذا السياق ، اقترح البروفيسور سو لويلين من جامعة مانشستر في إنجلترا أن عمل الحلم بمثابة نوع من ممارسة تعزيز الذاكرة. وفقا لويلين ، الأحلام تعزز تذكر الذاكرة من خلال أساليب مماثلة لتلك المستخدمة من قبل الشعوب القديمة ، قبل الكتابة كانت شائعة.

اعتمدت التقاليد الشفوية للعديد من الحضارات القديمة على سلسلة من تقنيات الحفظ لنقل المعلومات بين الأجيال. وتشمل هذه التصور ، والسرد ، والتجسيد الشخصي ، وصنع روابط غريبة بين المفاهيم التي تبدو غير ذات صلة. يقترح البروفيسور لويلين استخدام هذه التقنيات نفسها بشكل طبيعي أثناء نوم الريم لتعزيز تخزين المعلومات بدقة في المخ.

نظرية التحليل النفسي للأحلام

تمشيا مع منظور التحليل النفسي ، اقترحت نظرية سيغموند فرويد للأحلام أن الأحلام تمثل رغبات وأفكار ودوافع غير واعية. وفقًا لرؤية فرويد للتحليل النفسي للشخصية ، فإن الأشخاص مدفوعون بغرائز عدوانية وجنسية تم قمعها من الوعي الواعي. بينما لم يتم التعبير عن هذه الأفكار بوعي ، اقترح فرويد أن يجدوا طريقهم إلى وعينا عبر الأحلام.

في كتابه الشهير تفسير الأحلام، كتب فرويد أن الأحلام هي ". الوفاء المقنع للرغبات المكبوتة".

كما وصف عنصرين مختلفين من الأحلام: محتوى واضح ومحتوى كامن. يتكون المحتوى الظاهر من الصور والأفكار والمحتوى الفعلي الموجود في الحلم بينما يمثل المحتوى الكامن المعنى النفسي الخفي للحلم.

ساهمت نظرية فرويد في شعبية تفسير الأحلام ، التي لا تزال شعبية اليوم. ومع ذلك ، فشلت الأبحاث في إثبات أن المحتوى الظاهر يخفي الأهمية النفسية الحقيقية للحلم.

ما هي الاحلام؟

الأحلام هي تجربة إنسانية عالمية يمكن وصفها بأنها حالة من الوعي تتميز بالأحداث الحسية والمعرفية والعاطفية أثناء النوم.

قام الحالم بتقليل التحكم في المحتوى والصور المرئية وتنشيط الذاكرة.

لا توجد حالة معرفية تمت دراستها على نطاق واسع كما يساء فهمها كثيرًا مثل الحلم.

هناك اختلافات كبيرة بين النهج العصبي والتحليل النفسي لتحليل الحلم.

يهتم علماء الأعصاب بالهياكل المشاركة في إنتاج الأحلام وتنظيم الحلم والسرد. ومع ذلك ، يركز التحليل النفسي على معنى الأحلام ووضعها في سياق العلاقات في تاريخ الحالم.

تميل تقارير الأحلام إلى أن تكون مليئة بالتجارب العاطفية والحيوية التي تحتوي على موضوعات واهتمامات وشخصيات أحلام وأشياء تتوافق عن كثب مع اليقظة.

هذه العناصر تخلق "حقيقة" جديدة من دون أي شيء على ما يبدو ، وتنتج تجربة مع إطار زمني نابض بالحياة والاتصالات.

3. نحن جميعا قادرون على الحلم

الجميع يحلم ، بما في ذلك الرجال والنساء. حتى الأطفال يحلمون. نحلم لمدة ساعتين تقريبًا في الليلة ، حتى أولئك الذين يدعون أنهم لا يحلمون. وفقًا للباحثين ، لدينا العديد من الأحلام في الليلة ، وكل منها يستمر ما بين 5 إلى 20 دقيقة.

هل الأحلام تساعدنا على البقاء؟

كما تبين، قد تكون الأحلام شكلاً من أشكال الممارسة.

تعتبر السيناريوهات الرائعة التي تنطوي على قتال ، أو مطاردة ، من تجارب الأحلام شبه العالمية. قد يكمن التفسير في اللوزة - مركز قيادة الاستجابة العاطفية في عقلك. عندما يدخل شخص ما في نوم حركة العين السريعة ، تطلق اللوزة على جميع الاسطوانات - كما لو أن الدماغ يستجيب لتهديد خطير. هذا هو فرط النشاط في اللوزة التي يمكن أن تعقد سر الكوابيس لدينا.

الآن ، يمكن أن يكون فرط النشاط هذا عشوائيًا. غرابة في التطور البشري ، ربما. مثل الملحق. لكن بعض الخبراء يتوقعون أن الأحلام ، خاصة الكوابيس ، تخدم غرضًا أكثر دراماتيكية.

في الأيام الأولى لتطورنا ، كانت التهديدات للحياة البشرية أكثر وفرة. تشكل الحيوانات المفترسة ، على وجه التحديد ، خطراً مشروعاً على معظم البشر. كانت هذه الأيام التي كان فيها هجوم الدب ، أو مواجهة مع القبائل المتنافسة ، شائعة. كانت القدرة على معالجة هذه المخاطر مهمة بشكل لا يصدق. قد يكون الاختلاف بين الحياة والموت هو الرد على تهديد برأس هادئ وهادئ.

يمكن للأحلام (بشكل أكثر تحديدًا ، الكوابيس) أن تخدم هذه الحالات. الشخص الذي يحلم في كثير من الأحيان ، وبشكل أكثر وضوحا ، قد يكون أفضل استعدادا للتعامل مع الإرهاب الحقيقي. في هذه النظرية ، تخدم الكوابيس نفس الشخص كمحاكي طيران للطيار. إذا تعرض طيار لأول مرة لمحرك في مهب أثناء الرحلة ، فقد يصاب بالذعر ويفقد السيطرة. في حين أن الطيار الذي قام بتدريب آلاف المرات على هذا السيناريو الدقيق ، في بيئة المحاكاة الخاضعة للتحكم ، يجب أن يتفاعل مع رأس مستوي.

النظرية غير مثبتة. في الوقت الراهن ، لا تزال الآثار مدهشة.

الكوابيس

الكوابيس هي أحلام مزعجة تتسبب في أن يشعر الحالم بعدد من العواطف المزعجة. ردود الفعل المشتركة على كابوس تشمل الخوف والقلق.

يمكن أن تحدث في كل من البالغين والأطفال ، وتشمل الأسباب:

  • ضغط عصبى
  • خوف
  • صدمة
  • الصعوبات العاطفية
  • مرض
  • استخدام بعض الأدوية أو الأدوية

تفعيل التوليف نموذج الحلم

اقترح جيان آلان هوبسون وروبرت مكلرلي نموذج التنشيط-التخليق للحلم لأول مرة في عام 1977. وفقًا لهذه النظرية ، يتم تنشيط الدوائر في المخ أثناء نوم حركة العين السريعة ، مما يسبب مناطق في الجهاز الحوفي تشارك في العواطف والأحاسيس ، و ذكريات ، بما في ذلك اللوزة الحصين ، لتصبح نشطة. يقوم المخ بتوليف هذا النشاط الداخلي وتفسيره ويحاول إيجاد معنى في هذه الإشارات ، مما يؤدي إلى الحلم. يقترح هذا النموذج أن الأحلام هي تفسير شخصي للإشارات التي يولدها الدماغ أثناء النوم.

بينما تشير هذه النظرية إلى أن الأحلام هي نتيجة للإشارات المولدة داخليًا ، لا يعتقد هوبسون أن الأحلام لا معنى لها. بدلاً من ذلك ، يشير إلى أن الحلم هو "... حالتنا الواعية الأكثر إبداعًا ، وهي الحالة التي تؤدي فيها إعادة التركيب العشوائي والعشوائي للعناصر المعرفية إلى تكوينات جديدة من المعلومات: أفكار جديدة. في حين أن العديد من هذه الأفكار أو حتى معظمها قد تكون غير منطقية ، حتى لو كانت عدد قليل من منتجاتها الخيالية مفيدة حقًا ، لن يضيع وقت أحلامنا ".

ماذا تعني الأحلام؟

يمكن أن يكون السؤال الأكثر طرحًا في تاريخ البشرية: هل أحلامي تعني شيئاً؟ إذا كان الأمر كذلك ما؟

كم من مئات الآلاف سقطوا في الفراش ، فقط نائمين في الآونة الأخيرة ، وتساءلوا؟ إنه لغز أساسي للتجربة الإنسانية.

اليوم ، الاسم الأول الذي يطرح نفسه عند النظر في هذا السؤال هو سيغموند فرويد. في أعماله ، جادل فرويد بأن الأحلام هي قناة أساسية لفهم أفكار الفرد الداخلية. عند فحص الحياة العاطفية لمرضاه ، استخدم فرويد الأحلام كدليل. بالنسبة له ، فإن رموز ومواضيع أحلام الشخص تعكس الأفكار والرغبات الخفية - مخبأة في مكان ما في عمق الدماغ. كما قال ، "الأحلام هي الطريق الملكي إلى اللاوعي".

أصبح هذا الفكر منذ ذلك الحين يهيمن على التفسير الثقافي للأحلام (على الأقل في العالم الغربي). في إحدى الدراسات التي أجريت على طلاب الجامعات في الولايات المتحدة والهند وكوريا الجنوبية ، وجد الباحثون أن ما يقرب من المشاركين يعتقدون أن أحلامهم كانت عشوائية فقط. بدلاً من ذلك ، شارك الكثيرون فكرة Freudian-esque بأن ما عاشوه في الأحلام يعكس أفكارهم ورغباتهم الأعمق.

هذا لا يعني بالضرورة أن "معنى" الحلم هو خارق للطبيعة ، أو مرتبط بشيء خارج حدود فسيولوجيا الإنسان. على حد تعبير ج. ويليام دومهوف ، أستاذ علم النفس بجامعة كاليفورنيا:

"المعنى" له علاقة بالتماسك وبالعلاقات المنهجية مع المتغيرات الأخرى ، وفي هذا الصدد ، للأحلام معنى. علاوة على ذلك ، فإنهم "يكشفون" عما يدور في أذهاننا. لقد أظهرنا أن 75 إلى 100 حلم من شخص تعطينا صورة نفسية جيدة جدا لهذا الفرد. امنحنا 1000 حلم على مدى عقدين من الزمان ، ويمكننا أن نقدم لك لمحة عن عقل الشخص الذي يكاد يكون فرديًا ودقيقًا مثل بصماته أو بصمات أصابعه. "

4. نحن لا نتذكر أحلامنا

وبينما نحلم جميعًا ، ننسى معظم أحلامنا. ننسى حوالي 95 ٪ من حلمنا بعد فترة وجيزة من الاستيقاظ. تشير إحدى النظريات إلى أن التغييرات التي تحدث في المخ أثناء النوم لا تدعم معالجة المعلومات وتخزينها لتكوين الذاكرة. هذا يعني أننا ننسى نصف حلمنا خلال 5 دقائق من الاستيقاظ و 90٪ في غضون 10 دقائق.

أحلام واضحة

الحلم الواضح هو أن الحالم يدرك أنه يحلم. قد يكون لديهم بعض السيطرة على حلمهم.

يمكن أن يختلف مقياس التحكم هذا بين الأحلام الواضحة. غالبًا ما تحدث في منتصف حلم منتظم عندما يدرك الشخص النائم فجأة أنه يحلم.

يعاني بعض الأشخاص من الحلم الواضح بشكل عشوائي ، بينما ذكر آخرون أنهم قادرون على زيادة قدرتهم على التحكم في أحلامهم.

نظريات معالجة المعلومات

واحدة من النظريات الرئيسية لشرح سبب نومنا هو أن النوم يسمح لنا بدمج ومعالجة جميع المعلومات التي جمعناها خلال اليوم السابق. يقترح بعض خبراء الأحلام أن الحلم هو ببساطة منتج ثانوي أو حتى جزء نشط من معالجة المعلومات هذه. بينما نتعامل مع العديد من المعلومات والذكريات من النهار ، تخلق عقولنا النائمة الصور والانطباعات والسرد لإدارة كل النشاط الجاري داخل رؤوسنا ونحن نرتعد.

ماذا عن الحلم الواضح؟

من المحتمل أنك سمعت بعض الأشياء الرائعة حول الأحلام الواضحة. البحث السريع عبر الإنترنت يثير أي عدد من المطالبات الرائعة. يقول البعض إنهم قاموا ببناء "قصر عقلي" طويل الأمد يمكنهم زيارته والعودة إليه كل ليلة ، أثناء النوم ، في أحلامهم. يقول البعض أن الحلم الواضح غير حياتهم.

هل هي ظاهرة حقيقية؟

على المستوى الأساسي ، لا يتطلب الأمر أن يكون الحلم واضحًا. إذا كان الحالم يدرك في أي لحظة أنه نائم ويحلم ، فإن الحلم نفسه واضح. أي لحظة من الوعي الذاتي كافية. كما قال الفيلسوف اليوناني أرسطو ذات مرة: "غالبًا ما يكون المرء نائماً ، فهناك شيئًا ما في وعيه يعلن أن ما يمثل نفسه هو مجرد حلم".

في كثير من الأحيان ، عندما يناقش الشخص الحلم الواضح ، فإن ما يشير إليه هو القدرة على التأثير على البيئة ونتائج الحلم نفسه.

حلمت أنني كنت فراشة ، تحلق في السماء ، ثم استيقظت. الآن أتساءل: هل أنا رجل حلمت أن أكون فراشة أم أنا أحلم بأن أكون رجلاً؟ -Zhuangzi

5. كانت الاختراعات مستوحاة من الحلم

سوف تفاجأ بمعرفة عدد الاختراعات المستوحاة من الحلم. بعضها يتضمن فكرة Google من قبل لاري بيج ، والمولد الحالي المتناوب من تسلا ، وآلة الخياطة من قبل إلياس هاو ، وحتى الجدول الدوري بواسطة ديمتري منديلييف.

قد نحلم بسبب الدوافع العشوائية

في عام 1977 ، قدم هوبسون ومكارلي بعض الأبحاث عن الأحلام التي من شأنها أن تتحدى بشكل خطير فهم حلم فرويد. قالوا إن الحلم هو نتيجة لنبضات عشوائية قادمة من جذع الدماغ.

باستخدام جهاز EEG ، تمكن الباحثون من تتبع حالات الريم العادية للأشخاص أثناء النوم. لقد استخدموا هذه البيانات لتشكيل نموذج رياضي يمكن التنبؤ به واستنتجوا أن الحلم هو حدث فسيولوجي (جسدي) غريب - وليس وظيفة نفسية.

وفقا لهم ، حقيقة أن نرى الصور وسماع الأصوات في أحلامنا هي ببساطة طريقة الدماغ لفهم الإشارات الكهربائية الصاخبة. قالوا إن الأحلام عشوائية ولا معنى لها.

ومع ذلك ، يشير العديد من العلماء إلى أن الأحلام في كثير من الأحيان فعل منطقي. في الواقع ، يمكنهم متابعة المؤامرات المعقدة للغاية ، مهما كانت غير منطقية. هذا يشير إلى أن عقولنا العليا تلعب دورا. تحاول نظرية هوبسون الأحدث (أعلاه) التوفيق بين هذا من خلال وجود أساس عصبي وعاطفي للحلم.

التفسيرات

ما يدور في أذهاننا قبل النوم مباشرة يمكن أن يؤثر على محتوى أحلامنا.

على سبيل المثال ، خلال فترة الاختبار ، قد يحلم الطلاب بمحتوى الدورة التدريبية. قد يحلم الأشخاص في العلاقة بشريكهم. قد يرى مطورو الويب رمز البرمجة.

تشير هذه الملاحظات الظرفية إلى أن عناصر من الحياة اليومية تعود إلى الظهور في صور تشبه الحلم أثناء الانتقال من اليقظة إلى النوم.

نظريات أحلام أخرى

تم اقتراح العديد من النظريات الأخرى لتفسير حدوث الأحلام ومعانيها. فيما يلي بعض الأفكار المقترحة:

  • تشير إحدى النظريات إلى أن الأحلام هي نتيجة محاولة أدمغتنا تفسير المؤثرات الخارجية أثناء النوم. على سبيل المثال ، قد يتم دمج صوت الراديو في محتوى الحلم.
  • هناك نظرية أخرى تستخدم استعارة الكمبيوتر لحساب الأحلام. وفقًا لهذه النظرية ، تعمل الأحلام على "تنظيف" الفوضى من العقل ، تمامًا مثل عمليات التنظيف في الكمبيوتر ، وتنشيط العقل للتحضير لليوم التالي.
  • هناك نموذج آخر يقترح أن الأحلام تعمل كشكل من أشكال العلاج النفسي. في هذه النظرية ، يستطيع الحالم إقامة روابط بين الأفكار والعواطف المختلفة في بيئة آمنة.
  • يجمع النموذج المعاصر للحلم بين بعض عناصر النظريات المختلفة. إن تنشيط الدماغ يخلق صلات فضفاضة بين الأفكار والأفكار ، والتي تسترشد بعد ذلك بمشاعر الحالم.

"الأحلام هي محك شخصياتنا." - هنري ديفيد ثورو

أسرار دماغنا

معرفتنا للعقل البشري لا تزال إلى حد كبير في تقدم. إن الفهم العلمي للوعي وعلم النفس وعلم الأعصاب في حالة تغير مستمر ، حيث يتم اكتشاف اكتشافات ونظريات جديدة كل يوم تقريبًا.

ما يعنيه هذا لدراسة الحلم غير واضح حتى الآن.

لماذا يحلم الناس؟ سوف يستمر السؤال بلا شك في فتن بعض أعظم عقول البشرية. سوف مليارات عجب. سوف يدرس العلماء. سيتعاون الباحثون. سينتظر الأطباء وعلماء النفس والآلاف الآخرين أنفاسهم.

في الوقت الحالي ، يبدو أن الأبحاث الحالية تشير إلى أن أحلامنا تلعب دورًا في الذاكرة وفي الهوية الذاتية وفي معالجة تجاربنا اليومية. إنه جانب حاسم من نومنا. لماذا بالضبط هذا ، وكيف يحدث بالضبط ، ستظل واحدة من أكثر الأسئلة إثارة للاهتمام في الطب الحديث. ثم ، بالطبع ، هناك حلم واضح.

6. العواطف السلبية هي أكثر شيوعا

قام الباحث Calvin S. Hall بجمع أكثر من 50000 حساب حلم من طلاب الجامعات على مدار 40 عامًا. أظهر بحثه أن المشاعر السلبية أكثر شيوعًا أثناء الأحلام. كشف الطلاب عن مشاعر الفرح والسعادة والخوف. كانت المشاعر الأكثر شيوعا بين الطلاب القلق.

قد نحلم بتنظيم الدماغ

قد نحلم بإزالة فوضى أدمغتنا. يتم قصفنا كل يوم بمعلومات جديدة ، سواء بوعي (على سبيل المثال التعلم) أو بغير وعي (مثل الإعلان).

تشير نظرية الأحلام الحديثة هذه إلى أن الحلم هو وسيلة لتخزين المعلومات الأساسية وتجاهل البيانات التي لا معنى لها. إنها تساعد في الحفاظ على تنظيم أدمغتنا وتحسين تعلمنا. لم تثبت هذه النظرية من خلال أبحاث الأحلام. إذا كان صحيحًا بنسبة 100٪ ، فسيتم رد يومنا بالكامل لنا أثناء نوم الريم!

يشير منتقدو هذه النظرية أيضًا إلى أن أدمغتنا ليست هي نفسها أجهزة الكمبيوتر ، ومن المرجح أن تكون المقارنة بين مساحة التخزين والتصنيع والتخزين غير دقيقة. يشيرون أيضًا إلى أنه على الرغم من أن بعض أحلامنا تتعلق بالعودة إلى يوم اليقظة (يطلق عليها فرويد اسم "بقايا اليوم") ، فإن غالبية أحلامنا لا تتعلق بأحداث العالم الحقيقي.

الشخصيات

درست الدراسات "الشخصيات" التي تظهر في تقارير الأحلام وكيف يتعرف عليها الحالم.

  • يمثل 48 في المائة من الشخصيات شخصًا معروفًا يعرفه الحالم.
  • تم تحديد خمسة وثلاثين في المئة من الشخصيات من خلال دورهم الاجتماعي (على سبيل المثال ، شرطي) أو العلاقة مع الحالم (مثل صديق).
  • ستة عشر في المئة لم يتم التعرف عليها

بين الشخصيات المسماة:

  • تم تحديد اثنين وثلاثين في المئة من قبل المظهر
  • تم تحديد واحد وعشرين في المئة عن طريق السلوك
  • تم تحديد خمسة وأربعين في المئة عن طريق الوجه
  • تم تحديد أربعة وأربعين بالمائة من خلال "معرفة فقط"

تم الإبلاغ عن عناصر من الغرابة في 14 في المئة من الشخصيات المسماة والعامة.

بحثت دراسة أخرى العلاقة بين عاطفة الحلم وتحديد شخصية الحلم.

ارتبط المودة والفرح عادةً بشخصيات معروفة واستخدمت لتحديد هويتهم حتى عندما كانت هذه الصفات العاطفية غير متوافقة مع سمات حالة اليقظة.

تشير النتائج إلى أن قشرة الفص الجبهي الظهرية الجانبية ، المرتبطة بالذاكرة على المدى القصير ، تكون أقل نشاطًا في المخ الذي تحلم منه في أثناء اليقظة ، في حين أن مناطق الأطراف القشرية القشرية وتحت القشرية تكون أكثر نشاطًا.

7. هاجس الأحلام

قلنا أن هناك اختراعات مستوحاة من الأحلام. ولكن هناك أيضًا مواقف يحلم فيها الناس بحدوث شيء ما ، وهذا ما يحدث بالفعل. يعتقد البعض أنهم حصلوا على لمحة عن المستقبل. بعض الأمثلة تشمل ابراهام لنكولن يحلم باغتياله ، ومارك توين يحلم بوفاة شقيقه ، ويحذر الكثير من ضحايا الحادي عشر من سبتمبر من وقوع كارثة.

قد نحلم بالمساعدة في حل المشكلات

يعتقد عدد من الباحثين أن الأحلام مخصصة لحل المشكلات العقلية والعاطفية.

ادعى أحد العلماء على وجه الخصوص ، المسمى Fiss ، أن أحلامنا تساعدنا على تسجيل تلميحات خفية للغاية تمر دون أن يلاحظها أحد خلال اليوم. هذا ما يفسر السبب في أن "النوم عليه" يمكن أن يوفر حلاً لمشكلة ما.

لسوء الحظ ، هناك أيضا حجج ضد نظرية الحلم هذه. لبداية ، يتذكر معظم الناس عددًا صغيرًا جدًا من أحلامهم. إذا كانت أحلامنا تحتوي على إجابات مهمة - ألا ينبغي أن نتذكرها بشكل أفضل؟

ذكريات

يعود مفهوم "القمع" إلى فرويد. أكد فرويد أن الذكريات غير المرغوب فيها يمكن أن تصبح مكبوتة في العقل. الأحلام تخفف من القمع عن طريق السماح باستعادة هذه الذكريات.

أظهرت دراسة أن النوم لا يساعد الناس على نسيان الذكريات غير المرغوب فيها. وبدلاً من ذلك ، فإن نوم حركة العين السريعة قد يقاوم القمع الطوعي للذكريات ، مما يجعلها أكثر سهولة في الاسترجاع.

يميز نوعان من التأثيرات الزمنية دمج الذكريات في الأحلام:

  • تأثير بقايا اليوم ، والذي يتضمن عمليات دمج فورية للأحداث من اليوم السابق
  • تأثير تأخر الحلم ، الذي يتضمن عمليات دمج تأخرت لمدة أسبوع تقريبًا

  • تستغرق معالجة الذكريات في عملية دمج الأحلام حوالي 7 أيام
  • تساعد هذه العمليات على تعزيز وظائف التكيف الاجتماعي-العاطفي وتوحيد الذاكرة

8. الرجال والنساء يحلمون بشكل مختلف

يميل الرجال إلى الحلم أكثر عن الرجال الآخرين. وفقا للإحصاءات ، 70 ٪ من الشخصيات في حلم الرجل من الذكور. من ناحية أخرى ، تحلم النساء على قدم المساواة. أحلامهم تحتوي على كمية متساوية تقريبا من الرجال والنساء. الفرق الآخر هو العواطف ، حيث يكون لدى الرجال عواطف أكثر عدوانية في أحلامهم.

تأخر الحلم

تأخر الحلم هو عندما تكون الصور أو التجارب أو الأشخاص الذين يظهرون في الأحلام صورًا أو تجارب أو أشخاصًا رأيتهم مؤخرًا ، ربما في اليوم السابق أو قبل أسبوع.

الفكرة هي أن بعض أنواع التجارب تستغرق أسبوعًا لتصبح مشفرة في الذاكرة طويلة المدى ، وستظهر بعض الصور من عملية الدمج في المنام.

يقال إن الأحداث التي تمت استيقاظها تظهر في 1 إلى 2 بالمائة من تقارير الأحلام ، على الرغم من أن 65 بالمائة من تقارير الأحلام تعكس جوانب من تجارب اليقظة الحديثة.

تم الإبلاغ عن تأثير تأخر الحلم في الأحلام التي تحدث في مرحلة REM ولكن ليس تلك التي تحدث في المرحلة 2.

أنواع الذاكرة والحلم

يمكن أن يشكّل نوعان من الذاكرة أساس الحلم.

  • ذكريات السيرة الذاتية ، أو ذكريات طويلة الأمد عن الذات
  • ذكريات عرضية ، وهي ذكريات عن أحداث أو أحداث محددة

وجدت دراسة لاستكشاف أنواع مختلفة من الذاكرة ضمن محتوى الأحلام بين 32 مشاركًا ما يلي:

  • احتوى حلم واحد (0.5 بالمائة) على ذاكرة عرضية.
  • احتوت معظم الأحلام في الدراسة (80 بالمائة) على دمجات منخفضة إلى معتدلة من ميزات ذاكرة السيرة الذاتية.

يقترح الباحثون أن ذكريات التجارب الشخصية تكون مجزأة وانتقائية أثناء الحلم. قد يكون الغرض هو دمج هذه الذكريات في ذاكرة السيرة الذاتية طويلة الأمد.

يتم دعم فرضية تفيد بأن الأحلام تعكس تجارب اليقظة في الحياة من خلال الدراسات التي تحقق في أحلام المرضى النفسيين والمرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم. باختصار ، تنعكس أعراضهم ومشاكلهم خلال النهار في أحلامهم.

في عام 1900 ، وصف فرويد فئة من الأحلام المعروفة باسم "أحلام السيرة الذاتية". هذه تعكس التجربة التاريخية لكونك رضيعًا بدون وظيفة دفاعية نموذجية. يتفق العديد من المؤلفين على أن بعض الأحلام المؤلمة تؤدي وظيفة الانتعاش.

افترضت إحدى الصحف أن الجانب الرئيسي للأحلام المؤلمة هو توصيل تجربة يمتلكها الحالم ولكنه لا يفهمها. هذا يمكن أن يساعد الفرد على إعادة البناء والتعامل مع الصدمة الماضية.

10. شلل النوم

شلل النوم هو عدم القدرة على الحركة والشعور بوجود شرير للغاية في الغرفة معك. لا يبدو وكأنه حلم ، ولكن شعور حقيقي 100 ٪. أثناء الهجوم ، يعاني الأشخاص المصابون بشلل النوم من نشاط اللوزة الساحق.

المواضيع

يمكن ربط موضوعات الأحلام بقمع الأفكار غير المرغوب فيها ، ونتيجة لذلك ، حدوث متزايد لهذا الفكر المكبوت في الأحلام.

طُلب من خمسة عشر نائماً جيداً قمع الفكر غير المرغوب فيه قبل 5 دقائق من النوم.

توضح النتائج أن هناك أحلامًا متزايدة حول الفكر غير المرغوب فيه وميلًا إلى الحصول على مزيد من الأحلام المحزنة. كما أنها تعني أن قمع الفكر قد يؤدي إلى زيادة كبيرة في أعراض الاضطراب العقلي.

أشارت الأبحاث إلى أن المنبهات الخارجية المقدمة أثناء النوم يمكن أن تؤثر على المحتوى العاطفي للأحلام.

على سبيل المثال ، أثمر التحفيز الإيجابي للورود في إحدى الدراسات عن أحلام أكثر إيجابية ، في حين تبع الحافز السلبي للبيض الفاسد أحلام ذات طابع سلبي أكثر.

يتم تعريف الأحلام النموذجية بأنها أحلام مشابهة لتلك التي يتم الإبلاغ عنها بواسطة نسبة عالية من الحالمين.

حتى الآن ، تمت دراسة ترددات موضوعات الأحلام النموذجية باستخدام الاستبيانات. أشارت هذه إلى أن ترتيب المرتبة من 55 سمة حلم نموذجية كانت مستقرة على مجموعات عينة مختلفة.

55 موضوع تم تحديدها هي:

  • المدرسة والمعلمين والدراسة
  • يجري مطاردة أو متابعتها
  • تجارب جنسية
  • هبوط
  • وصول بعد فوات الأوان
  • شخص حي يجري ميتا
  • شخص ميت الآن يجري على قيد الحياة
  • تحلق أو ترتفع في الهواء
  • فشل الفحص
  • يجري على وشك السقوط
  • يجري تجميدها مع الخوف
  • التعرض للهجوم البدني
  • كونها عارية
  • تناول طعام لذيذ
  • سباحة
  • يجري حبس
  • الحشرات أو العناكب
  • التعرض للقتل
  • فقدان الأسنان
  • كونك مقيدًا أو مقيدًا أو غير قادر على الحركة
  • يجري يرتدي ملابس غير لائقة
  • كونه طفل مرة أخرى
  • تحاول إكمال المهمة بنجاح
  • عدم القدرة على العثور على المرحاض ، أو الإحراج من فقدان واحد
  • اكتشاف غرفة جديدة في المنزل
  • وجود معرفة متفوقة أو القدرة العقلية
  • فقدان السيطرة على السيارة
  • نار
  • وحوش عنيفة وحشية
  • رؤية وجه قريب جدا لك
  • الثعابين
  • وجود قوى سحرية
  • استشعار واضح ، ولكن ليس بالضرورة رؤية أو سماع ، وجود في الغرفة
  • العثور على المال
  • الفيضانات أو موجات المد والجزر
  • قتل شخص ما
  • ترى نفسك ميتا
  • كونه نصف مستيقظا وشل في السرير
  • الناس يتصرفون بطريقة تهديدية
  • رؤية نفسك في المرآة
  • كونه عضوا في الجنس الآخر
  • التعرض للخنق وعدم القدرة على التنفس
  • مواجهة الله بشكل ما
  • رؤية تحطم كائن الطيران
  • الزلازل
  • رؤية ملاك
  • جزء الحيوان ، جزء المخلوقات البشرية
  • الأعاصير أو رياح قوية
  • يجري في الفيلم
  • رؤية خارج الأرض
  • السفر إلى كوكب آخر
  • كونه حيوان
  • رؤية جسم غامض
  • شخص لديه الإجهاض
  • كونه كائن

يبدو أن بعض سمات الحلم تتغير بمرور الوقت.

على سبيل المثال ، من 1956 إلى 2000 ، كانت هناك زيادة في النسبة المئوية للأشخاص الذين أبلغوا عن تحليقهم في الأحلام. هذا يمكن أن يعكس الزيادة في السفر الجوي.

عن المؤلف

ريبيكا تيرنر كاتبة علوم ورسّالة ومستكشفة للوعي - ومؤسسة World of Lucid Dreaming. وهي تدرس حاليًا للحصول على درجة علمية في أوكلاند وتدوين في موقعها Science Science.

ماذا يقصدون؟

العلاقات: افترض البعض أن مجموعة واحدة من الأحلام النموذجية ، بما في ذلك كائن في خطر ، والسقوط ، أو مطاردة ، يرتبط بالصراعات الشخصية.

مفاهيم جنسية: مجموعة أخرى تتضمن الطيران ، التجارب الجنسية ، إيجاد المال ، وتناول الطعام اللذيذ يرتبط بالدوافع الجنسية والجنسية.

الخوف من الحرج: المجموعة الثالثة ، التي تحتوي على أحلام تنطوي على أن تكون عارية ، وفشل في الامتحان ، والوصول بعد فوات الأوان ، وفقدان الأسنان ، وارتداء ملابس غير لائقة ، وترتبط مع المخاوف الاجتماعية والخوف من الحرج.

تشريح ملحق الحلم

لقد حدث الكثير في الخمسة أشهر الماضية. ولكن كيف انتقلنا من العمل كالمعتاد إلى تغيير وجه صناعة المكملات الغذائية الواضحة بأكملها؟ إنها قصة أعتقد أنها تهمك - وربما تتعلم شيئًا أو شيئين في هذه العملية. عندما توليت منصبي أول منصب كبير المسؤولين عن الوضوح في عام 2016 ، كان من أول الأشياء التي كلفت بها إلقاء نظرة فاحصة على عملياتنا وإعطاء نظرة شاملة على الأمور.

12. ليست كل الأحلام في اللون

يحلم معظم الناس بالألوان ، ولكن هناك أيضًا نسبة صغيرة من الأشخاص الذين يدعون أنهم يحلمون بالأبيض والأسود فقط. أظهرت دراسة أن ألوان الباستيل الناعمة هي الألوان الأكثر اختيارًا في الأحلام.

نشاط الدماغ وأنواع الأحلام

في دراسات التصوير العصبي لنشاط الدماغ أثناء نوم حركة العين السريعة ، وجد العلماء أن توزيع نشاط الدماغ قد يرتبط أيضًا بميزات أحلام محددة.

العديد من السمات الغريبة للأحلام الطبيعية لها أوجه تشابه مع متلازمات العصبية والنفسية المعروفة التي تحدث بعد تلف في الدماغ ، مثل التعرف الخاطئ الوهمي للوجوه والأماكن.

كيف ولد مجتمع الحلم الواضح

تجمعو. لدي قصة أروىها. إنها قصة مأساة ، ولادة جديدة وبدايات جديدة. ولكن الخوف لا ، لديه نهاية سعيدة! كان لدى منتدانا بعض الإحصائيات المثيرة للإعجاب في ذروتها: 60،171 مشاركة ، 134 شخصًا على الإنترنت مرة واحدة وأكثر من 10،000 مستخدم مسجل.

13. REM اضطراب النوم

في حالة حركة العين السريعة ، أو مرحلة حركة العين السريعة ، يشل جسمك عادة. في حالات نادرة ، يمكن للناس في الواقع التصرف أحلامهم. وتكون النتيجة أحيانًا كسر ذراع أو كسر في الساق أو كسر في الأثاث.

الأحلام والحواس

تم تقييم الأحلام عند الأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من الصداع. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي قد زاد من تواتر الأحلام التي تنطوي على الذوق والشم.

قد يشير هذا إلى أن دور بعض الهياكل الدماغية ، مثل اللوزة والهاد ، يشارك في آليات الصداع النصفي وكذلك في بيولوجيا النوم والحلم.

نادرا ما تدرس الموسيقى في الأحلام في الأدب العلمي. ومع ذلك ، في دراسة أجريت على 35 من الموسيقيين المحترفين و 30 من غير الموسيقيين ، عانى الموسيقيون ضعف عدد الأحلام التي تتميز بالموسيقى ، بالمقارنة مع غير الموسيقيين.

كان تواتر الحلم الموسيقي مرتبطًا بعمر بدء التدريس الموسيقي ولكن ليس بالحمل اليومي للنشاط الموسيقي. كان ما يقرب من نصف الموسيقى التي تم استدعائها غير قياسي ، مما يشير إلى أنه يمكن إنشاء الموسيقى الأصلية في الأحلام.

لقد ثبت أن الأحاسيس المؤلمة الواقعية والموضعية يمكن تجربتها في الأحلام ، إما من خلال التأسيس المباشر أو من ذكريات الألم. ومع ذلك ، فإن تواتر أحلام الألم في الأشخاص الأصحاء منخفض.

في إحدى الدراسات ، أجريت مقابلة مع 28 من ضحايا الحروق غير المهواة لمدة 5 ساعات متتالية خلال الأسبوع الأول من دخولهم المستشفى.

  • أفاد تسعة وثلاثون في المئة من الناس عن أحلام الألم.
  • من بين أولئك الذين يعانون من أحلام الألم ، 30 في المائة من إجمالي أحلامهم كانت مرتبطة بالألم.
  • أظهر المرضى الذين يعانون من أحلام الألم دليلاً على انخفاض النوم ، والمزيد من الكوابيس ، وزيادة تناول الأدوية المزيلة للقلق ، ودرجات أعلى على مقياس تأثير الأحداث.
  • كان لدى المرضى الذين يعانون من أحلام الألم ميل للإبلاغ عن المزيد من الألم الشديد أثناء الإجراءات العلاجية.

أكثر من نصفهم لم يبلغوا عن أحلام الألم. ومع ذلك ، يمكن أن تشير هذه النتائج إلى أن أحلام الألم تحدث بوتيرة أكبر في السكان الذين يعانون من الألم حاليًا مقارنة بالمتطوعين العاديين.

كيفية تذكر أحلامك

للحلم الواضح ، أوصي بالقدرة على تذكر حلم واحد على الأقل في الليلة. من شأن ذلك أن يعزز وعي نفسك بالأحلام (مما يجعل الإحتمال أكثر وضوحًا) ويعني أيضًا أنه يمكنك فعلًا تذكر أحلامك الواضحة. وهو لطيف فيما يلي أربع نصائح مفصلة حول كيفية تذكر أحلامك بشكل متكرر. وإذا كنت لا تعتقد أنك تحلم على الإطلاق - ثق بي ، فمن المؤكد أنك ستفعل ذلك. يستغرق اضطراب النوم نادر للغاية لحرمان شخص من النوم الحلم.

14. الأحلام الجنسية

الاسم العلمي للأحلام الجنسية هو "سبر القضيب الليلي" ، وهي ظاهرة موثقة جيدًا. المصطلح يعني أنك تعاني من التصلب أثناء النوم. أظهرت إحدى الدراسات أن الرجال يحصلون على ما يصل إلى 20 انتصاب لكل حلم.

الوعي الذاتي

قامت إحدى الدراسات بربط نشاط EEG لجاما الأمامي مع الوعي الواعي بالأحلام.

وجدت الدراسة أن التحفيز الحالي في شريط غاما السفلي أثناء نوم الريم يؤثر على نشاط الدماغ المستمر ويحفز الوعي الذاتي في الأحلام.

وخلص الباحثون إلى أن الوعي بالترتيب العالي يرتبط بالتذبذبات التي تتراوح بين 25 و 40 هرتز.

ما أحلام لوسيد يشعر؟

قبل سنوات ، قبل أن أحلم بأول حلم واضح ، كان لدي فكرة محددة للغاية حول ما سيكون عليه الحلم الواضح. اعتقدت انه سيكون مكثفا وسحريا ومخيف قليلا. تحول هذا إلى أن يكون تمثيل دقيق جدا. إن إدراكك في دريمستيت يشبه دخول عالم آخر. واحد حيث يمكن التلاعب بالقوانين الفيزيائية (لا توجد ملعقة ، Neo) ويمكن أن تتحقق خيالاتك في لحظة. من المؤكد أن هناك شيئًا سحريًا حول ذلك - وكأن عالم الأحلام الواضح هو كائن حي يتنفس ويمكنه أن يتفاعل مع أفكارك.

15. يمكنك تجربة هزة الجماع

لا يمكن أن يكون لديك أحلام جنسية فحسب ، بل يمكنك أيضًا تجربة النشوة الجنسية القوية مثل الواقع دون أي نتائج رطبة. الأحاسيس التي شعرت بها أثناء الحلم الواضح يمكن أن تكون ممتعة وقوية مثل الأحاسيس التي مر بها العالم الحقيقي.

العلاقات

أظهرت الأبحاث الحديثة أوجه التشابه بين أنماط التعلق الرومانسي ومحتوى الأحلام العامة.

كشفت نتائج التقييم من 61 طالب مشارك في علاقات التعارف التي ارتكبت لمدة ستة أشهر أو أطول وجود علاقة كبيرة بين أمن المرفقات علاقة محددة والدرجة التي تتبعها الأحلام عن شركاء الرومانسية.

تضيء النتائج فهمنا للتمثيلات العقلية فيما يتعلق بأرقام التعلق المحددة.

17. يمكن للحيوانات أن تحلم كذلك

هل سبق لك أن شاهدت كلب نائم يهز ذيله؟ لا يمكننا أن نقول على وجه اليقين ما إذا كان الحيوان يحلم ، لكن يعتقد الباحثون أنه من المحتمل أن الحيوانات تحلم بالفعل. يمرون بمراحل النوم نفسها ، بما في ذلك مراحل النوم REM وغير REM.

الموت في الاحلام

قارن الباحثون بين محتوى الأحلام لمجموعات مختلفة من الأشخاص في منشأة للأمراض النفسية. تم قبول المشاركين في مجموعة واحدة بعد محاولتهم أخذ حياتهم الخاصة.

تمت مقارنة أحلامهم في هذه المجموعة بأحلام مجموعات التحكم الثلاثة في المنشأة التي عانوا من:

  • الاكتئاب والأفكار حول الانتحار
  • الاكتئاب دون التفكير في الانتحار
  • القيام بعمل عنيف دون انتحار

أولئك الذين درسوا أو حاولوا الانتحار أو ارتكبوا أعمال عنف كانوا أكثر عرضة للأحلام بمحتوى يتعلق بالموت والعنف المدمر. وكان أحد العوامل التي تؤثر على هذا شدة الاكتئاب الفرد.

كيف يكون لديك أحلام واضحة مذهلة

يتفق الخبراء على أن الجميع قادر على الحصول على أحلام واضحة. الحلم نفسه هو وظيفة طبيعية للعقل. كلنا نحلم كل ليلة ، حتى لو لم نتذكر. ونحقق جميعًا وعيًا مستيقظًا كل يوم. إذن ما معنى الجمع بين هذه الحالات؟ لماذا ، القدرة المدهشة على تحقيق أحلام واعية أو واضحة. تبدو بسيطة ، أليس كذلك؟ فلماذا لا أسمع من الناس الذين يقولون أنهم لا يستطيعون تحقيق أول حلم واضح؟

18. نرى وجوه نعرفها بالفعل

أذهاننا لا تخترع الوجوه. ما نراه في أحلامنا هو الوجوه الحقيقية لأناس حقيقيين رأيناه بالفعل خلال حياتنا. قد لا نعرف أو نتذكر بعض هذه الوجوه ، لكنها ليست وجوهًا نخترعها. تجدر الإشارة إلى أننا رأينا مئات الآلاف من الوجوه طوال حياتنا ، لذلك فمن الطبيعي أن نحلم بشخص قابلناه. بعد كل شيء ، لدينا عدد لا نهائي من الشخصيات لاستخدام عقولنا.

19. حلم المخدرات

بعض الناس لا يحبون أحلامهم في النهاية. من أجل مواصلة الحلم ، يتعاطون المخدرات غير المشروعة. واحد من هذه المخدرات يسمى ثنائي ميثيل تريبتامين. هذا الدواء ليس سوى شكل معزول ومركب من المادة الكيميائية التي ينتجها دماغنا أثناء الحلم.

21. زيادة نشاط الدماغ

المفارقة هي أن نقول دائما "أحلام حلوة وسلمية". ولكن الحقيقة هي أن عقولنا أكثر نشاطًا أثناء النوم من أثناء النهار. ننسى السلام والهدوء ، عقولنا يذهب إلى أبعاد أثناء النوم.

الجانب الأيسر والأيمن من الدماغ

يبدو أن نصفي الكرة الأيمن والأيسر من الدماغ يسهمان بطرق مختلفة في تكوين الحلم.

وخلص الباحثون في إحدى الدراسات إلى أن نصف الكرة الأيسر يبدو وكأنه يوفر أصل الحلم في حين أن نصف الكرة الأيمن يوفر حيوية الحلم والرؤية ومستوى التنشيط العاطفي.

وجدت دراسة للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 17 سنة أن أولئك الذين كانوا أعسر كانوا أكثر عرضة لتجربة الأحلام الواضحة وتذكر الأحلام داخل الأحلام الأخرى.

Mugwort: حلم الحكيم من الهنود Chumash

تشير التقديرات إلى أن هؤلاء الهنود الحكيمين والتابعين يستخدمون القدور في ممارسات الشفاء والطقوس منذ 13000 عام ، حيث يُعرف باسم "الحلم الحكيم". يستخدمون العشبة لتعزيز الأحلام الجيدة ، والتي يعتبرونها جانبا أساسيا من الأداء البشري الطبيعي! لكن هذا ليس كل شيء.

نسيان الاحلام

تشير دراسات نشاط الدماغ إلى أن معظم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 10 سنوات يحلمون ما بين 4 و 6 مرات كل ليلة ، ولكن نادراً ما يتذكر بعض الناس الحلم.

غالباً ما يقال أنه بعد 5 دقائق من الحلم ، نسى الناس 50 في المائة من محتواه ، وارتفعوا إلى 90 في المائة بعد 5 دقائق.

يتم نسيان معظم الأحلام تمامًا عندما يستيقظ شخص ما ، لكن من غير المعروف بالتحديد سبب صعوبة تذكر الأحلام.

تشمل الخطوات التي قد تساعد في تحسين استدعاء الحلم:

  • الاستيقاظ بشكل طبيعي وليس مع التنبيه
  • التركيز على الحلم قدر الإمكان عند الاستيقاظ
  • اكتب أكبر قدر ممكن عن الحلم عند الاستيقاظ
  • جعل تسجيل الأحلام روتينًا

من يتذكر أحلامهم؟

هناك عوامل يمكن أن تؤثر على من يتذكر أحلامهم ، ومدى الحلم الذي لا يزال سليما ، ومدى حيويته.

عمر: بمرور الوقت ، من المحتمل أن يتعرض الشخص لتغييرات في توقيت النوم والبنية ونشاط تخطيط كهربية الدماغ (EEG).

تشير الدلائل إلى أن الحلم يتراجع تدريجياً منذ بداية مرحلة البلوغ ، ولكن ليس في سن الشيخوخة. أصبح الحلم أيضًا أقل كثافة. يحدث هذا التطور في الرجال أسرع من النساء ، مع وجود اختلافات بين الجنسين في محتوى الأحلام.

جنس: لم تجد دراسة أحلام عاشها 108 من الذكور و 110 من الإناث أي فروق بين مقدار العدوان أو الود أو النشاط الجنسي أو الشخصيات الذكورية أو الأسلحة أو الملابس التي تظهر في المحتوى.

ومع ذلك ، فإن أحلام الإناث تضمنت عددًا أكبر من أفراد الأسرة ، والرضع ، والأطفال ، والأماكن المغلقة مقارنة بأحلام الذكور.

اضطرابات النوم: يتزايد استدعاء الحلم في المرضى الذين يعانون من الأرق ، وأحلامهم تعكس الضغط المرتبط بحالتهم. قد تكون أحلام الأشخاص المصابين بالخدار أكثر غرابة وسلبية.

حلم الحلم والرفاه

نظرت إحدى الدراسات فيما إذا كان استرجاع الحلم ومحتوى الحلم سيعكسان العلاقات الاجتماعية للشخص الذي يحلم.

تم تقييم المتطوعين من طلاب الجامعات بناء على مقاييس التعلق ، واسترجاع الحلم ، ومحتوى الحلم ، والتدابير النفسية الأخرى.

المشاركون الذين تم تصنيفهم على أنهم "عاليون" على مقياس "مرفق غير آمن" كانوا أكثر عرضة بشكل كبير لما يلي:

  • تقرير الحلم
  • احلم كثيرا
  • تجربة صور مكثفة تضع سياقًا لمشاعر قوية في أحلامهم

المتطوعون الأكبر سنا الذين تم تصنيف أسلوب ارتباطهم على أنهم "منشغلون" كانوا أكثر عرضة بشكل كبير إلى:

  • تقرير الحلم
  • تقرير الأحلام مع ارتفاع متوسط ​​عدد الكلمات

كان تذكر الحلم أدنى بالنسبة للمواضيع "المتجنبة" والأعلى للموضوعات "المشغولة".

أحلام الأطفال

لاحظت دراسة تحقق في أحلام القلق لدى 103 أطفال تتراوح أعمارهم بين 9 و 11 سنة ما يلي:

  • لدى الإناث في كثير من الأحيان أحلام تحتوي على قلق من الذكور ، على الرغم من أنهن لا يستطعن ​​تذكر أحلامهن كثيرًا.
  • تحلم البنات أكثر من الأولاد بفقدان شخص آخر ، والسقوط ، والحالات المزعجة اجتماعيًا ، والحيوانات الصغيرة أو العدوانية ، وأفراد الأسرة ، وغيرهم من النساء من الإناث الذين قد يتعرفون أو لا يتعرفون عليه.

حمل

أظهرت الدراسات التي تقارن أحلام النساء الحوامل وغير الحوامل أن:

  • كانت تمثيلات الرضع والأطفال أقل تحديداً لدى النساء غير الحوامل. من بين أولئك الحوامل ، كانت هذه الصور أكثر احتمالًا في الثلث الثالث من الحمل في أواخر الثلث الثالث من الحمل.
  • أثناء الحمل ، كانت الأحلام تشمل على الأرجح موضوعات الحمل والولادة والأجنة.
  • كان محتوى الولادة أعلى في الثلث الثالث من الحمل المتأخر مقارنة مع أوائل الثلث.
  • كان لدى المجموعة الحامل عناصر مرضية في أحلامهم أكثر من أولئك الذين لم يكونوا كذلك.

مقدمي الرعاية

أولئك الذين يعتنون بالأسرة أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض طويلة الأجل غالباً ما يكون لديهم أحلام تتعلق بهذا الشخص.

لاحظت دراسة تتابع أحلام البالغين التي عملت لمدة عام على الأقل مع أفراد في مراكز التكاثر بالولايات المتحدة:

  • يميل المرضى إلى أن يكونوا حاضرين بوضوح في أحلام مقدمي الرعاية ، وكانت هذه الأحلام واقعية عادة.
  • في الحلم ، كان مقدم الرعاية يتفاعل عادةً مع المريض بصفته المعتادة ، ولكنه كان محبطًا أيضًا بسبب عدم قدرته على المساعدة بشكل كامل حسب الرغبة.

الثكل

من المعتقد على نطاق واسع أن الأحلام القمعية شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من الفجيعة.

كشفت دراسة لتحليل نوعية الأحلام ، وكذلك ربط الأحلام القمعية في الفجيعة ، أن الأحلام القمعية:

  • كانت أكثر تواترا في السنة الأولى من الفجيعة
  • كانوا أكثر عرضة في أولئك الذين يعانون من أعراض القلق والاكتئاب

في دراسة أخرى عن 278 شخصًا يعانون من الفجيعة:

  • أفاد 58 في المئة من أحلامهم بأحبائهم المتوفين ، مع مستويات متفاوتة من التردد.
  • كان لدى معظم المشاركين أحلام لطيفة أو ممتعة ومثيرة للقلق على حد سواء ، وأبلغ القليل منهم عن أحلام مزعجة بحتة
  • تضمنت الموضوعات السائدة ذكريات أو تجارب الماضي السار ، والوفاة خالية من المرض ، وذكريات مرض المتوفى أو وقت الوفاة ، والميت في الحياة الآخرة التي تبدو مريحة وهادئة ، والشخص المتوفى ينقل رسالة.
  • رأى ستون في المئة أن أحلامهم أثرت على عملية الفجيعة.

هل يحلم الجميع بالألوان؟

اكتشف الباحثون في دراسة:

  • حوالي 80 في المئة من المشاركين الذين تقل أعمارهم عن 30 سنة يحلمون بالألوان.
  • At 60 years old, 20 percent said they dreamed in color.

The number of people aged in their 20s, 30s and 40s dreaming in color increased through 1993 to 2009. Researchers speculated that color television might play a role in the generational difference.

Another study using questionnaires and dream diaries also found older adults had more black and white dreams than the younger participants.

Older people reported that both their color dreams and black and white dreams were equally vivid. However, younger participants said that their black and white dreams were of poorer quality.

Can dreams predict the future?

Some dreams may seem to predict future events.

Some researchers claim to have evidence that this is possible, but there is not enough evidence to prove it.

Most often, this seems to be due to coincidence, a false memory, or the unconscious mind connecting together known information.

Dreams may help people learn more about their feelings, beliefs, and values. Images and symbols that appear in dreams will have meanings and connections that are specific to each person.

People looking to make sense of their dreams should think about what each part of the dreams mean to them as an individual.

Books or guides that give specific, universal meanings to images and symbols may not be useful.

However, for those who are interested in such books, there is a selection available for purchase online.

Vision and hearing loss

People with complete vision loss have fewer visual dream impressions compared with sighted participants.

People who have been unable to see from birth report more auditory, tactile, gustatory, and olfactory dream components, compared with sighted participants.

The ability to see does not appear to affect emotional and thematic dream content.

Those with other abilities

One small study explored the dream diaries of 14 people with impairments.

Four were born with paraplegia, and 10 were born unable to hear or speak.

Deafness: When compared with 36 able-bodied individuals, findings showed that around 80 percent of the dream reports of participants with deafness gave no indication of their impairment.

Many spoke in their dreams, while others could hear and understand spoken language.

Paraplegia: Similarly, the dream reports of those with paraplegia showed that the participants often walked, ran, or swam in their dreams, none of which they had ever done in their waking lives.

A second study looked at the dream reports of 15 people who were either born with paraplegia or acquired it later in life, due to a spinal-cord injury.

Their reports revealed that 14 participants with paraplegia had dreams in which they were physically active, and they dreamed about walking as often as the 15 control participants who did not have paraplegia.

Other research has suggested that the brain has the genetically determined ability to generate experiences that mimic life, including fully functioning limbs and senses.

People who are born without hearing or unable to move are likely tapping into these parts of the brain as they dream about tasks they cannot perform while awake.

شاهد الفيديو: حقائق لا تعرفها عن الأحلام والنوم - " كيف تقلل ساعات النوم " Unknown Facts about Sleep and Dreams (أبريل 2020).