جمال

11 قواعد بسيطة يجب على النساء اتباعها بعد 25 سنة للبقاء صغارًا وأجمل

يمكن تعيين المشية الصحيحة ولها في ترسانتها عدة مشايات جميلة وفعالة. انتبه ، المشية يمكن أن تكون مختلفة جدا. المشية يمكن أن تكون:

• مجاني أو فرضت. المشية المشدودة تخلق الخجل ، وتتحدث عن عدم اليقين ومشاكل الرجل. شخص صحي ومزدهر يمشي مع المشي مجانا.

• جمعت أو قذرة. انعدام الأمن والركود في المشية يخلق عدم تنظيم في الأعمال والحياة.

• ثقيل أو خفيف. المشية الثقيلة المرتبطة بالتزامن مع "الأرض تحمل" ثقلًا وحالة نفسية أكبر ، سهلة - إحساس بالفرح والسعادة والسعادة ،

• حيوية أو هادئة. يجب أن تصبح مشيتك بسهولة وكذا ، وهذا يتوقف على الموقف. يمكنك أن تفعل ذلك؟ نوعيا؟ هل هم دائما؟

• واثق - غير آمن. يرتبط مع شعور "الأرض الصلبة بالأرض" ، "الأرض تحمل". عدم وجود تهزهز من جانب إلى آخر. الخطوات دائما أمامنا ، الشخص لا يتراجع. • مزق قبالة أو في الخط. قد يكون المشية إصبعًا أو مستقيمًا أو مستقيمًا. لا يتعلق الأمر بأي انحرافات مؤلمة - ولكن عن ميزات صغيرة ولكن ملحوظة: ينتشر شخص مصاب بمشية على نطاق واسع ويتدفق إلى الخارج ، ويتم تجميع شخص ما بشكل متوازي أمامه ، بشكل مستقيم تقريباً.

• مع مراكز مختلفة. يتكون المشية مما نسير عليه: الرأس والقدمين والركبتين والكتفين - وأين توجه متجه القوة (خيط وهمي مرتبط بنقطة ويسحب في مكان ما). انظر مراكز المشية

• ذكر أم أنثى. مشية الرجل هي الحياة الجنسية (الخيال يحمل عظام الحوض في الحوض الأمامي) ، يجرؤ (أنت متوتر إلى الأمام بواسطة عضلات الظهر في الظهر ، حيث تكون الضلوع في الاتجاه الأمامي!) ، المسؤولية (الحفاظ على الأكتاف) و العقل (يتم الاحتفاظ الرأس على الرقبة العالية ولا يتأرجح). النهج الأنثوي هو النشاط الجنسي (أحافير الحوض الأمامي) ، والغراب (البوب) ، والشعور بالثدي والخداع ، والنعمة (الفرشاة والقدمين).

كيف ترفع مزاجك وتقوي ثقتك بنفسك من خلال مشيتك؟

يعلم الكثيرون منا أن حالتنا الداخلية تؤثر على صورتنا الخارجية ، ومع ذلك ، فإن ما هو صحيح والعكس لا يفهمه الجميع. لذلك ، إذا شعرنا بعدم الأمان في الداخل ، فإن إحدى الطرق لنصبح أكثر ثقة هي ببساطة الذهاب كشخص واثق. من مثل هذه المشية ، ستتغير الحالة الداخلية ، وسيتبع الموقف الداخلي تغيير في موقف الناس. لإنشاء مشية شخص واثق ، استخدم النصائح التالية:

• حافظ على الموقف الخاص بك. انزع كتفيك ، ورميهم مرة أخرى واطلق سراحهم. تحقق من النواقل الرئيسية الثلاثة: الصلابة والخفة والطاقة. بناءً على ذلك ، شعروا كيف أن القدمين متماسكة على الأرض ، من المعابد ، فقد قدموا خيطًا يسحبكم لأعلى ، من الضفيرة الشمسية - للأمام وللأعلى. اسحب على هذه الأوتار ، وسوف تكون رقبتك عالية ، وانظر إلى مستوى الطابق الثاني ، وسيتم سحبك للأمام. تماما! الموقف الجميل جاهز.

• خطوة - من الورك! من الورك! مرة أخرى!

• ابدأ الخطوة من الكعب ولف القدم بالكامل على الأرض. ستبدو الحركة أكثر سلاسة وهادفة.

• اتكئ على القدم بالكامل ، سيوزع هذا وزن الجسم بالتساوي. سوف تصبح مشية أخف وزنا وأكثر سلاسة.

• والآن كل إصدار ساق جعل أكثر وأكثر حرية: إلى الأمام! إلى الأمام! من الخطأ عندما تكون القدم ، تغرق ، بينما كانت تعود إليك ، لا ، تخيل أفضل أن إصبع القدم في الساق يمتد إلى الأمام. إلى الأمام!

• حرك الأرجوحة اليمنى إلى اليسار ، للقيام بذلك ، اجمع الخطوات الأقرب إلى سطر واحد. سيهزك وضع عريض من الأرجل ، وهذا ليس تجمعًا وهدرًا للطاقة الزائدة. الصورة هي "اجعل مسار التزلج بالفعل". الحفاظ على الخط! تخيل أنك تمشي على طول الخيط!

• "أقدام البط" في اتجاهات مختلفة عند عدم القيام بالمشي ، حافظ على القدمين متوازيتين.

• تأكد من أنك لا تتأرجح إما من اليمين إلى اليسار أو من أعلى إلى أسفل. تخيل ما لديك في عينيك - كاميرا فيديو ، وعندما يذهب شخص ويصوّر فيديو في وقت واحد ، يجب ألا تتأرجح الصورة. الرأس لا يتدلى ولا يتدلى ، فالرأس يسير بسلاسة!

• مرة أخرى: لا تزرع. الناس واثقون لا يتعجل. إذا كنت في عجلة من أمرك ، فقم بخطوات أكبر ، ولكن على نطاق أوسع.

• تساعد الأيدي الواضحة على توضيح الملعب. اختيار الأيدي - بشكل متزامن مع كل خطوة. تحقق من ذلك!

• لا يتم طرح الأيدي على الجانبين. يتم استرخاء الذراعين ، لكن التأرجح لا يذهب إلى الجانب ، ولكن إلى الأمام ، ويدعم مجرى القدم.

• استرخاء الوجه ، ابتسامة خفيفة على شفتيه.

أنت جميلة!

راقب مشيتك كل يوم ، باتباع هذه النصائح ، وستبدأ ثقتك بالنمو أمام عينيك. الآن استيقظ وأؤدي النقطة الأولى على الأقل ، وشعر على الفور بمزيد من الثقة.

تمرين "مشية"

واحدة من التدريبات المسافات - "المشية" ، مهمته هي بناء مشية لائقة. كيف هذا مفيد؟ المشي السلس الجميل يثير حالة الشخص. مرئية على الفور لكل ما هو شخص ناجح وثقة بالنفس. بالإضافة إلى ذلك ، إنه مفيد أيضًا للصحة والمزاج. نقدم مثالاً على بيان محتمل للمشكلة في هذا التمرين. أبريل:

• أقوم بنسخ 4 إلى 5 قفازات في اليوم ، 3 مرات في الأسبوع (الثلاثاء ، الأربعاء ، الجمعة).

• كل يوم أمشي مع نزهة جميلة (تشغيل سلس دون تقلبات) - من المتجر إلى المتجر ، مع كلب 3 دوائر ، مرتين في اليوم.

• كيف سأعمل: أزلت "الزحافات" ، وأنا أمسك الخط. الرقبة العالية والطاقة. protivohod واضحة. لقد أزال "الكفوف" ، وسحب جورب. خطوة واسعة ، طرد القدم. أحب أن أسير ، أتذكر ذلك بسرور.

القاعدة رقم 1: احتفظ بما لديك.

ما زلت شابًا وجميلًا ولا تحتاج إلى مستحضرات تجميل لتمنحك مظهرًا صحيًا ، أو التجاعيد الناعمة ، أو رفع بشرتك ، أو غيرها من المشكلات التي غالباً ما تتعلق بشيخوخة البشرة. هدفك هو الحفاظ على نضارة وضيق أعطيت لك الطبيعة.

  • ماذا يجب ان تفعل: اسأل نفسك السؤال "هل تحافظ عليه أم تتغير؟" عند تقييم ضرورة بعض العناصر التجميلية أو الاختراق مدى الحياة. إذا كانت الإجابة "تغيير" ، فاترك هذا العنصر وحده لمدة 10 سنوات أخرى.

القاعدة رقم 2: لا تجف.

الترطيب هو المانترا الذي يجب أن تستيقظ منه وتستغرق الحياة. يجب عليك ترطيب 24/7 ، من الداخل إلى الخارج. التغييرات البصرية الأولى المرتبطة بالعمر ترجع إلى حقيقة أن الجلد يفقد الرطوبة. لا يمكننا إيقاف هذه العملية ، لكن لا يزال من الممكن إبطاءها.

  • ماذا يجب ان تفعل: ابدأ في استخدام العناصر التي تحتوي على حمض الهيالورونيك ومكونات الترطيب الأخرى. أيضا ، يجب أن يكون هناك دائما ضباب في الوجه في حقيبتك. وتذكر الحفاظ على توازن الماء في جسمك. إذا كنت تواجه صعوبات في تذكرها ، فقد تساعد الإخطارات على الهواتف الذكية والتطبيقات المختلفة (iOS و Android) إلى حد كبير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الحصول على شاشة منزلية لفحص المحتوى المائي في جسمك والتحكم فيه.

القاعدة رقم 3: لا تلمس.

يتحمل جمالك قوى قوية مثل الوقت والجاذبية والتلوث وعوامل خارجية سلبية أخرى. فلماذا تعقيد المهمة وتدمير صحة بشرتك من قبل نفسك؟ لست متأكدا إذا كنت تفعل هذا؟ عندما كانت آخر مرة قمت فيها بلمس وجهك - دعم ذقنك على راحة يدك ، أو حكة أنفك ، أو حتى نمت على بطنك. فهمتك؟ وقبل لمس وجهك ، كنت تمسك بهاتفك الذكي أو عجلة القيادة أو أي شيء آخر ، أليس كذلك؟ النقطة الرئيسية هنا هي أن تحضر الأوساخ إلى وجهك.

  • ماذا يجب ان تفعل:
  1. اسقط عادة لمس وجهك عندما لا يكون ذلك ضروريًا.
  2. لا تفرك عينيك. حتى مع الأيدي النظيفة - يمكنك أن تؤذي الجلد على الأغطية.
  3. احصل على وسادات من الحرير وقم بتغييرها 1-2 مرات في الأسبوع - فهي أفضل لوجهك من القطن أو الساتان.
  4. بعد غسل وجهك ، قم بلطفه حتى يجف ولا تفرك.
  5. احصل على عادة الاحتفاظ بهاتفك على مسافة بعيدة عن وجهك.
  6. يجب إجراء أي تلاعب ميكانيكي مع الجلد بواسطة أخصائي تجميل أو أنت بنفسك ، ولكن فقط بعد استشارة طبيب الأمراض الجلدية والحصول على التوصيات اللازمة منها.

مشية المرأة

بالنسبة للمرأة ، يلعب المشية دورًا مهمًا للغاية. خفيف وسهل ، يمكنها أن تبهر الرجال على الفور ، ومن غير المرجح أن تصبح السيدة جذابة لاهتمام الرجال ، عندما تكتف السيدة بساق قدميها.

المشية الصحيحة للمرأة هي التوازن بين خطوة العمل البارد والتعليق المبتذلة للوركين. يجب أن تكون الحركة النسائية الجميلة بلاستيكية ورشيقة.

يمكن للمشي أن يقول الكثير عن الشخص. على سبيل المثال ، إذا كانت المرأة فخورة ، فمالكها واثق بنفسها ولا تخشى إظهار نفسها للآخرين ، فهي تتمتع بحياة زوجية سعيدة أو لديها مكانة عالية في المجتمع. يتخذ الأشخاص المستهدفون خطوة واسعة عند المشي ، ويتحركون بحذر وحذر في خطوات صغيرة.

تتطلب المشية المطلوبة بعض الجهد والتدريب ، لذلك يوصي المحترفون بالتمارين التالية:

  1. ثمانية. ارسم ثمانية على قطعة من الورق ، ثم جربها بشكل دقيق مع الوركين ، بحيث تظل الساقين والكتفين بلا حراك. إذا شعرت في الوقت نفسه بتوتر قوي في العضلات ، فقبل التمرين ، يجب عليك التمدد.
  2. خيوط. تمرين يهدف إلى شد العضلات من الجانب الداخلي للفخذ. كما فهمت ، دون تحضير مسبق ، لا يمكنك الاستغناء عنها خصوصًا إذا لم تكن مرنًا. ابدأ بمنحدرات إلى الأرض. لا تتكئ

على عجل وأثناء لمس الأرضية ، ضع موقعك لمدة 10-20 ثانية. قم بتمديد العضلات الداخلية للورك وفي وضع أفقي لهذا ، تحتاج إلى ثني ساق واحدة في الركبة ، ثم اسحبه برفق باليد المعاكسة إلى الجانب. يجب أن يتم نفس الشيء مع الساق الأخرى.

التمارين لتمتد مفيدة للغاية لتحسين مشية أي امرأة. وأحد أسرار المشية الطائرة الجميلة هي الثقة بالنفس والمزاج الجيد.

8 أفكار حول "كيف تكون رشيقة وأنيقة في 10 خطوات سهلة"

أخطط لاستخدام هذه النصائح وغيرها الكثير لتعزيز علاقتي. أنا مستعد للتغيير ، وأنا متأكد من أن رجلي أيضًا.

لقد تشوهت العمود الفقري. كيف يمكنني تطبيق هذا؟ إذا لم يكن بالإمكان مساعدتها ، كيف أفعل ذلك بالتعويض؟ سوف يجدها الرجل شجاعًا ورائعًا ومثيرًا لدرجة أنني لا أستسلم. حتى مع العمود الفقري ملتوية ، والرقبة دائما تراجع. ثم حبي لي للندبات التي حاولت مساعدة تشوه بلدي. أن أنا جندي ، وأكثر من المدهش أنواع الباليه يقول هذا POS أنا بحاجة إلى أن أكون.

أنا حسود جدا من أولئك الذين هم أسوأ حالا مني. مثل النساء المولودين بدون الوركين الذين يتزوجون ويسقطون الأطفال.

لذلك في الأساس ، لا يمكن لأي فتاة سمين أن تكون رشيقة وأنيقة. اشرح لماذا أرى الكثير من الأشخاص ذوي الوزن الزائد (نساء) مع أشخاص آخرين مهمين؟

كونك نعمة لا يعني وجود شخص آخر مهم ، بل تشعر بأنك تشعر براحة أكبر في جسمك ، بل تشعر بالرضا حيال كيف تبكي على نفسك. حتى لو كان لديك العمود الفقري المشوه. لا يزال بإمكانك تعلم طرق المناورة التي تجعلك تشعر براحة أكبر.

أنا لا أتفق مع الرقم 6. اعتدت أن أتعلم دروس الباليه ، وعرفت عددًا قليلاً من الفتيات الأثقل اللاتي كن على نفس القدر ، إن لم يكن أكثر رشاقة من البنات الأكثر جاذبية هناك.

لا أستطيع أن أشكركم بما فيه الكفاية على هذا المقال ، أستطيع أن أفهم بعض القراء لا يوافقون.
إنه على وجهك ، خاصةً السمينة ، لكن اللهم هذا صحيح ، كل ذلك شكرًا لك على نشر هذا ، لسوء الحظ ، أولئك الذين لا يريدون رؤية عيوبهم لن يفهموا أنهم ممتنون أيها الأساس علمك.

أنا أتفق تماما على عدم رشيقة وزيادة الوزن. يزيد وزني عن 80 رطلاً ولا أسيطر على جسدي. لذا فإن السيدات اللواتي يخففن لا يجرمن أي شيء ، فنحن نسعى للحصول على معلومات ومعرفة لتحسين حياتنا. وأنا لشخص واحد سوف تفقد الوزن وتحسين نمط حياتي والصحة. أنا في طريقي لكوني امرأة أنيقة.

ترى هذا لأن النساء يمكن أن تاريخ الرجال قيمة منخفضة. كنت يعانون من السمنة المفرطة والوزن 150 جنيه. لم أكن رشيقة. كنت خارج المزامنة مع جسدي. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يميلون أيضًا إلى تجربة مشكلات احترام الذات التي تتعارض مع الرشاقة.

شاهد الفيديو: McLintock 1963 - FREE MOVIE! - Best Quality - WesternComedyRomance: With Subtitles (أبريل 2020).