الأطفال

يريد الطفل أن يكون الأفضل - لتشجيع أو مقاومة الكمال؟

شارك في تأليف هذه المقالة كاترين بالومينو. كاترين بالومينو مديرة سابقة لمركز رعاية الطفل في نيويورك. حصلت على درجة الماجستير في التعليم الابتدائي من جامعة CUNY Brooklyn College في عام 2010.

يوجد 14 مرجعًا تم الاستشهاد بها في هذه المقالة ، والتي يمكن العثور عليها في أسفل الصفحة.

سواء كنت معلمًا أو جليسة أطفال أو والدًا ، يمكنك تشجيع الأطفال على متابعة أهدافهم ، والتصرف بشكل جيد ، وتطوير ثقتهم بأنفسهم. من خلال إظهار الطفل الذي تهتم به ، وتحبه ، وتقبله من هو ، يمكن للطفل تطوير مهاراته وقدراته واهتماماته. مدح الأطفال على السلوك الجيد ، وتجنب استخدام الصياغة القاسية أو الحرجة. مع الحب والاهتمام ، سينمو الأطفال ليشعروا بالتشجيع والثقة في أنفسهم.

علامات الكمال عند الأطفال

كيف يتم التعبير عن كمال الطفل؟ مثل هذا الطفل مجتهد ومُحقق بشكل خيالي ، فهو قلق بشأن كل خطأ وخطاب مكتوب بشكل سيئ ، يجب أن يكون كل شيء في حياته قيد الفحص ووفقًا للقواعد.

مثل ، سيكون الآباء سعداء لطفل ، ولكن تحت شاشة الكمال لا تشوبها شائبة تخشى دائمًا من الخطأ والفشل والشك في الذات والاكتئاب وتدني احترام الذات. وإذا لم يكن في الوقت المناسب لإعادة بناء الطفل ، فمن المتوقع في سن أكبر أن تواجه مشاكل خطيرة للغاية ، سواء في الحياة الاجتماعية أو الشخصية.

كيفية تحديد ما إذا كان الطفل ببساطة مجتهد والوفاء ، أو هل حان الوقت للبدء في القلق؟

الطفل هو الكمال إذا ...

  • إنه يأخذ ساعات لأداء المهام الأولية ، كما أن بطئه ودقته يثيران غضب حتى المعلمين.
  • تتم إعادة صياغة كل مهمة وتتم إعادة كتابة كل نص مكتوب "بشع" حتى يصبح كل شيء مثاليًا.
  • إنه صعب في إدراك النقد وتمر بالكثير مما يجعله يعاني من الاكتئاب.
  • إنه خائف من الكارثة لارتكاب خطأ. أي فشل هو كارثة.

  • يحاول باستمرار مقارنة نفسه مع أقرانه.
  • إنه ، مثل الهواء ، يحتاج إلى تقييم لأمي وأبي. وعلى أي حال ، حتى بالنسبة لأكثر المناسبات تافهة.
  • لا يحب مشاركة أخطائه وأخطائه مع والديه.
  • إنه غير واثق من نفسه ، لكن احترامه لذاته أقل من قيمته.
  • إنه منتبه لجميع الأشياء الصغيرة والتفاصيل.

القائمة ، بالطبع ، ليست كاملة ، ولكنها السمات المشتركة للطفل الذي يكبر باعتباره الكمال المرضي.

على من يقع اللوم؟

علامات الكمال عند الأطفال

ماذا كان كمال الأطفال؟ مثل هذا الطفل مجتهد وفناني الأداء ، فهو قلق بشأن كل خطأ وسوء كتابة الرسالة في حياته يجب أن يكون كل شيء على الرفوف ، ووفقًا للقواعد.

مثل ، سيكون الأهل سعداء للطفل ، لكن الكمال المثالي تحت الشاشة يكمن دائمًا في الخوف من الخطأ ، الفشل ، الشك الذاتي ، الاكتئاب ، تدني احترام الذات. وإذا لم تتم إعادة بناء الطفل على الفور ، فإنه في سن أكبر كان ينتظر مشكلة خطيرة للغاية ، سواء في الحياة الاجتماعية أو الشخصية.

كيفية تحديد - ما إذا كان الطفل مجتهد وفناني الأداء ، أو حان الوقت للبدء في القلق؟

الطفل - الكمال ، إذا.

  • لأداء المهام الأساسية يستغرق ساعات ، وبطء ودقة مزعج بالفعل ، حتى المعلمين.
  • يتم تغيير كل مهمة يتم استبدال كل نص مكتوب "بشع" طالما أن كل شيء غير مثالي.
  • من الصعب قبول النقد وتجربة الكثير الذي يمكن أن يكون مكتئبًا.
  • يخاف بشدة أن يرتكب خطأ. أي فشل - إنها كارثة.

  • إنه يحاول باستمرار مقارنة أنفسهم مع أقرانهم.
  • هو ، لأن الهواء يحتاج تقييم أمي وأبي. وفي أي حال ، حتى أكثر المناسبات تافهة.
  • لا يحب أن يشارك مع أولياء الأمور أخطاءهم وأخطاءهم.
  • لم يكن واثقًا من نفسه ، واحترامه لذاته منخفضًا.
  • إنه منتبه لجميع الأشياء الصغيرة والتفاصيل.

قائمة بالتأكيد ليست كاملة ، ولكن أن السمات العامة للطفل ، الذي ينمو الكمال المرضي.

نصائح واستراتيجيات للمساعدة في التعامل مع الكمال الخاص بك قليلا مع الأفكار والاحباط القلق.

في إحدى الليالي ، بينما كان ابني البالغ من العمر ست سنوات ، إيفان ، يقوم بذلك واجب منزليلقد أشرت بلطف إلى أنه كتب الرقم خمسة إلى الوراء - وألقى بنفسه فورًا على الأرض ، وضرب بقبضات قبضته وبأن صوته مرتفعًا عن عدم قدرته على القيام بذلك بشكل صحيح. صدق أو لا تصدق ، كان رد الفعل هذا بعض التحسن. عندما كان إيفان يتعلم طباعة الأبجدية قبل ذلك بسنتين ، نادراً ما تجاوز الحرف C - إذا لم يكتب كل حرف بشكل مثالي ، فسيتخلى عن نفسه. تبدو مألوفة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فستكون فرص حصولك على الكمال نصف لتر على يديك.

تقول ميشيل كامبوليس ، طبيبة أطفال وعائلة في فانكوفر ومؤلفة كتاب "الكمالية هي محاولة للسيطرة على الظروف التي تجعل الأطفال غير مرتاحين". الجيل المجهد: أدوات قائمة على اللعب لمساعدة طفلك على التغلب على القلق. "بالنسبة للكمال ، يعطي هذا التحكم بعض الراحة على المدى القصير."

يقول كامبوليس ، في حين أن الدافع وراء تحقيق المتفوقين هو أن يبذلوا قصارى جهدهم وليسوا منزعجين للغاية من الانتكاسات ، إلا أن الدافع وراء الكمال هو الخوف من الفشل والرغبة في الحصول على القبول. . وتضيف أن القلق هو أصل المشكلة ، وتشير الدراسات الحديثة إلى أن علم الوراثة يلعب دورًا.

سيمون شيرييشير عالم النفس السريري وأستاذ مشارك في قسم علم النفس وعلم الأعصاب في جامعة دالهوسي في هاليفاكس إلى أنه في بعض الحالات ، يمكن للأطفال استيعاب الضغط ليكونوا مثاليين من الآباء والمجتمع.

العاصفة المثالية
الكمالية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على رفاه الأطفال وعلاقاتهم. يقول شيري إن النقد الذاتي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى تدني احترام الذات ، وعلى المدى القصير ، يضيف كامبوليس أن الإحباطات المتكررة يمكن أن تؤدي إلى صراعات على السلطة ونوبات الغضب ، وتؤكد على الأطفال وتثير غضب الجميع من حولهم.

يمكنني أن أتحدث: عندما يكره إيفان نفسه لعدم اتباع الإرشادات تمامًا أو في عداد المفقودين الشباك في كرة القدم، في بعض الأحيان يجب أن أحارب الرغبة في الصراخ ، "إنها ليست مشكلة كبيرة!"

لكن واحدة من أكبر المشكلات التي تواجه أصحاب الكمال هي أن المخاوف من عدم تفوقهم تؤدي في كثير من الأحيان إلى التخلي عن المهام أو تجنب المخاطرة ، والتي يمكن أن تمنعهم من الوصول إلى كامل إمكاناتهم. لاحظت جيسيكا بنستوك ، أم في مونتريال ، هذا مع ابنها إيثان ، 8 سنوات.

"سيبدأ صغيري في الرقص أمام أي شخص ، لكن إيثان لن يفعل ذلك أبدًا. يقول بينستوك: "سيكون متوتراً للغاية بشأن الضحك". "يريد دائمًا فعل الأشياء بشكل صحيح ، أو لن يفعلها".

لا يزال إيثان عالقًا في لحظة منذ ثلاث سنوات عندما ضحك الأطفال بعد أن أعطى إجابة خاطئة في يوم التخييم. تتحدث معه Binstock في كثير من الأحيان حول كيفية موافقتك على ارتكاب الأخطاء ومشاركة أمثلة عندما ضحكت في المدرسة. "لقد مارس الكثير من الضغوط على نفسه" ، كما تقول. "فإنه يكسر قلبي."

هناك مسألة أخرى يجب الانتباه إليها: "أطفال الكمال هم المماطلون الرئيسيون" ، كما يقول كامبوليس ، مشيرًا إلى أنه ينبع من الخوف من نتيجة غير كاملة. تؤجل إيثان أداء الواجب المنزلي ، على الرغم من أن بنستوك تقول إنها شهدت بعض التحسن ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنها أقنعته بالقيام بذلك على الفور ولم تعد تليق به لإنجازه.

رفع الضغط
يقول شيري إن تجنب المخاطرة أو إنهاء المهام قد يكون محدودًا للغاية ، وقد يساهم في تدني احترام الذات. يقول: "إنها تدعمهم في مساحة حياة ضيقة ولا تترك مجالًا كبيرًا للغرض أو الفرح أو المتعة".

ما الوالد القيام به؟ يقترح شيري تشجيع (أو حتى مطالبة) الأطفال على مواجهة مواقف صعبة - مثل ممارسة الرياضة التي لا يتفوقون عليها - لمجرد التسلية.
"اسمح لهم بقبول الفشل وتعلموا أنه من الممكن أن يكونوا غير كاملين وأن يظلوا يتمتعون بحياة جيدة".

شيء آخر يجب أخذه في الاعتبار: يتعلم الأطفال مما يرونه ، لذلك توصي شيري الآباء بتجربة أشياء جديدة. "خاطر ، خذ المواقف التي قد تكون غير مريحة ، وإذا ارتكبت خطأً ، فقل" لقد أصبت بالحزن الشديد ". إذا استطعنا الضحك على عيوبنا وإظهار أننا على ما يرام مع أنفسنا ، فإن الأطفال سوف يستفيدون من ذلك. "

يقول كامبوليس ، هناك طريقة أخرى يمكن أن يساعد بها الآباء في تقليل مخاوف القليل من الكمال ، وهي وضع معايير معقولة ، وتقليل الضغوط الأكاديمية عن طريق التقليل من أهمية الأداء والاختبارات ، وتقليص عدد المناهج الدراسية.

عندما يخبرك طفلك بأنه خاض سباقًا في فصل الصالة الرياضية ، ركز على عمله الشاق ، وروحه الرياضية وتصميمه بدلاً من السؤال عن وضعه - وإلا ، فسيعتقد أن الفوز هو كل ما يهمك. وتقول كامبوليس إنه يمكنك التخلص من المماطلة في مهدها من خلال جعل الواجبات تبدو أقل غرابة: "علّمهم أن يقسموا المهام إلى أجزاء وتشجعهم على أخذ قطعة واحدة في وقت واحد."

يضيف كامبوليس أن وقت التوقف عن العمل مهم بنفس القدر: إن التقليل من التجاوز الزمني وإعطاء الأطفال وقتًا للراحة والركض والأكل بشكل صحيح يمكن أن يقلل من القلق.

إسكات الأفكار القلقه
عندما يكون طفلك لائقًا (مثل الليلة التي فقدها إيفان بعد طباعة رقم للخلف) ، يقول كامبوليس إنه من المهم أن يظل الوالدان هادئين. في تلك اللحظة ، فإن الكمالية تسيطر عليها. إنهم بحاجة إلى تفهمك وصبرك. تهدئة هذا الشعور بعدم الراحة والإحباط.

خذ نفسًا عميقًا وتأكد من أنك هادئ. ثم قد تقول شيئًا مثل ، "أعلم أنك محبط ومضايق مع نفسك لأنك تريد أن يكون هذا مثاليًا. لا بأس في ارتكاب الأخطاء. كلنا نرتكب أخطاء ".

بمجرد أن يستقر طفلك ، تحدث عن كيفية التعامل معه قلق أفكار. "أخبرهم ،" في بعض الأحيان يكون لدينا هذا الصوت الذي يخبرنا أن نفعل الأشياء بشكل مثالي ، وإذا لم تفعل ، فأنت فشلت. يقول كامبوليس: "هذا الصوت يجعل من المرعب حقًا ارتكاب الأخطاء وعرقلة الشعور بالسعادة". "علّمهم تحدي هذا الصوت الداخلي أو توقفوا عن الاستماع إليه."

يمكن للأطفال الصغار الاستفادة من "خدعة البالون": اجعل طفلك يفكر بطريقة سلبية ويتخيل نفخها في بالون وتركه يرحل. يمكنه بعد ذلك استبدال هذا الفكر السلبي بفكرة أكثر إيجابية.

بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، تقترح كامبوليس حثهم على طرح أسئلة مثل "ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟" كما تقترح أيضًا على الأطفال الأكبر سنًا الاحتفاظ بسجل للأوقات التي يظهر فيها تفكيرهم في الكمال من أجل مساعدتهم على فهم الأنماط وتعلم كيفية مواجهة لهم استراتيجيات ، مثل تخيل حذف الفكر من عقولهم أو إخبارهم بأن "الخير بما فيه الكفاية أمر جيد حقًا".

أخيرا، تعلم أن تكون في الوقت الراهن يمكن أن تساعد أيضا في تخفيف الضغط على ما سيحدث بعد ذلك. تتيح لعبة Five Senses - حيث يركز الطفل الصغير على ما يمكنه أن يشتم ، ويشاهد ، يسمع ، يتذوق ويشعر في لحظة معينة - السماح له بالرحيل وإعادة التركيز.

يقول كامبوليس: "يمكن للأطفال الأكبر سناً ببساطة أن يسألوا ،" أي جزء من هذه المشكلة يمكنني حله الآن؟ " أو يمكنهم الاختيار مرة واحدة خلال اليوم لتكريسهم لمخاوفهم الكمال. بقية الوقت ، يمكنهم تذكير أنفسهم لإنقاذ التفكير السلبي في وقت لاحق.

متى يجب أن تقلق؟ خذ ملاحظة إذا كان طفلك يعاني من صداع ، أوجاع في المعدة ، أو مشاكل في النوم ، الغضب المستمر والغضبأو صعوبة في المدرسة. يقول كامبوليس: "إذا كان الكمالية تتداخل حقًا مع سعادتهم وتطورهم ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة من أحد المحترفين". ابدأ بزيارة طبيب الأسرة أو طبيب الأطفال وكن مستعدًا لوصف تفكير وسلوك طفلك ، وقدم تفاصيل محددة حول كيفية تناول طفلك للنوم والنوم والقيام به في المدرسة ومع أقرانه.

بالنسبة لإيفان ، فإننا نناقش في كثير من الأحيان أنه لا بأس أن لا تكون مثالية. إنه يعمل على أخذ نفسا عميقا لتهدئة إحباطه ، ونحن حريصون على الثناء على جهوده وتركيزه بدلاً من الكلمات المكتوبة بشكل صحيح. في هذه الأيام ، غالبًا ما تركت أخطائه تنزلق لمساعدته على تعلم قبول ملاحظات معلمه. وإلى جانب ذلك ، لا أريده أن يعتقد أنني أتوقع الكمال.

ما يشبه الكمالية
بحلول سن السادسة ، يمكن للباحثين رؤية أنماط ذات معنى في سلوك الكمال ، كما يقول سايمون شيري ، عالم نفسي سريري في هاليفاكس ، بما في ذلك ما يلي:

  • كونه حذرا للغاية
  • التركيز على الأخطاء بدلاً من النجاحات
  • وضع أهداف غير واقعية والانزعاج إذا لم يتم بلوغها
  • بحاجة إلى طرح الكثير من الأسئلة
  • كونها غير مرنة
  • الاعتقاد بأن هناك طريقة واحدة صحيحة للقيام بالمهمة

ادعم أخصائي الكمال الخاص بك بمشروع يمكنك القيام به معًا مثل تنظيم خزانة ملابسها:

أسباب الكمالية عند الأطفال

يتطور في متلازمة الطفولة "ممتاز". في الوقت نفسه ، عندما لا يتم تكوين عقل الطفل بالكامل ، والتأثير الذي قد يلقي كلمة عرضا. ويقع اللوم عن الكمال في المقام الأول على عاتق الوالدين ، الذين لم يتمكنوا من تحقيق أنفسهم ، كل توقعاتهم وضعت على أكتاف الطفل الهشة.

أسباب كمال الطفل قديمة قدم العالم:

  • أسلوب التعليم ، الذي لا يستطيع فيه الأب والأم رؤية طفلهما كشخص ورؤيته أكثر كنوع من الاستمرارية بحد ذاته

في معظم الأحيان ، حتى الآباء لا يدركون. لا يجوز اعتبار اعتراضات واحتجاجات الطفل أنها "يجب أن تكون الأفضل في كل شيء".

  • الكثير من النقد والثناء (أو حتى الصفر)

طريقة "التعليم" التي لا يقوم الآباء بإغفال طفلهم بها بسبب الخطأ. خطأ - السوط. فعلت كل شيء بشكل جيد - لا خبز الزنجبيل. في هذا tserberskom تربية الطفل هو واحد فقط - في الكل لتكون مثالية. الخوف من العقاب أو هجوم الوالد التالي عاجلاً أم آجلاً يؤدي إلى فشل أو غضب الوالدين.

  • Nedolyubov

في هذه الحالة ، لا يطلب الوالدان من أولاد الأشخاص طبيعيين ولا يهاجمون ولا يعاقبون. انهم فقط . لا تهتم. في محاولة فاشلة لكسب حب أمي وأبي أو الطفل في حالة من الإحباط ، يذهب ويختبئ في فصول مرتبة الشرف بسبب استيائه ، أو مجرد تقديرات وإنجازات تحاول جذب انتباه الوالدين.

  • الأصنام المحببة

"إليكم نظرة على ساشا ، إحدى الجيران - umnichka! يمكن للجميع أن يعرفوا ، والسعادة ، وليس الطفل! وأنت لديك". المقارنة المستمرة للطفل مع شخص ما لا تمر دون أثر - لا بد أن يكون رد فعل. إنه لأمر محزن للغاية عندما يكون بعض الجار ساشا والدتك أفضل مما تعتقد.

  • الأسرة الفقر

"عليك أن تكون الأفضل ، حتى لا تعمل حارسًا!". تحميل الطفل على "المدى الكامل" كل ما هو ممكن للتنزيل. وفي اتجاه خطوة. الطفل متعب ، الاحتجاجات الداخلية ، ولكن لا يستطيع فعل أي شيء - لا يسمح له الأهل بالاسترخاء حتى في المنزل.

  • الآباء أنفسهم - الكمال

وهذا يعني أنه لكي يدركوا أنهم يرتكبون خطأ في التعليم ، فهم ببساطة غير قادرين.

  • احترام الذات متدني

ينسحب الطفل إلى آخر لحظة في الوظيفة ، ثم يدير المقبض ، ويشحذ أقلام الرصاص ، لأنه يخشى ألا يتعامل معها. قد يكمن السبب في انعدام الثقة وتدني احترام الذات ، سواء في العلاقات مع أقرانهم أو المعلمين ، وفي الأبوة والأمومة.

أسباب الكمالية عند الأطفال

في مرحلة الطفولة تتطور متلازمة "العامل الممتاز". في الوقت نفسه ، عندما لا تتشكل نفسية الطفل تمامًا ، وحتى الكلمة المهجورة يمكن أن تؤثر عليها. ويلقي اللوم على الكمال أولاً وقبل كل شيء على الأهل الذين لم يضعوا آمالهم على أكتاف الطفل الهشة بعد أن لم يتح لهم الوقت.

أسباب كمال الأطفال قديمة ، لأن العالم:

  • أسلوب الأبوة والأمومة ، حيث لا يستطيع الأب والأم رؤية طفلهما كشخص ، بل يعاملونه كنوع من الاستمرارية لأنفسهم

معظم الآباء لا يدركون ذلك. لا تؤخذ اعتراضات الطفل واحتجاجاته في الاعتبار ، فقد قال إنه "يجب أن يكون الأفضل في كل شيء".

  • الكثير من النقد والحد الأدنى (أو حتى الصفر) من الثناء

طريقة "التعليم" ، حيث لا يترك الآباء لطفلهم الحق في ارتكاب خطأ. خطأ - السوط. فعلت كل شيء بشكل جيد - لا خبز الزنجبيل. مع تنشئة Cerberus هذه ، يكون للطفل شيء واحد فقط - ليكون مثالياً في كل شيء. الخوف من العقاب أو الاعتداء الوالدين المنتظم سوف يؤدي عاجلاً أو آجلاً إلى انهيار أو إزعاج الوالدين.

في هذه الحالة ، لا يحتاج الآباء إلى شيء خارق من الطفل ، ولا يهاجمون أو يعاقبون. لا يهتمون. في محاولات عبثية لاستحقاق حب الأم والأب ، يختفي الطفل أو من العجز الجنسي باعتباره تلميذًا ممتازًا ويختبئ في الفصول الدراسية من إهاناته ، أو من خلال التقييمات والإنجازات التي يحاول جذب انتباه الوالدين.

  • الأصنام التي تم إنشاؤها

"انظر إلى ساشا ، الجار - يا له من umnichka! إنه يعرف كل شيء ، ويعرف كل شيء ، والسعادة ، وليس الطفل! وكان لديك … ". المقارنة المستمرة للطفل مع شخص ما لا تمر بدون أثر - سيكون رد الفعل أكيدًا. إنه هجوم عدواني ، عندما يبدو أن والدتك ساشا والدتك أفضل منك.

  • فقر الأسرة

"يجب أن تكون الأفضل ، ثم لا تعمل بواب!". يتم تحميل الطفل إلى "بأقصى سرعة" مع كل ما يمكن تنزيله. وليس خطوة إلى الجانب. يشعر الطفل بالتعب والاحتجاجات الداخلية ، ولكن لا يمكن فعل شيء - فالوالدان لا يسمحان له بالاسترخاء حتى في المنزل.

  • الآباء أنفسهم هم الكمال

وهذا يعني أنه لكي يدركوا أنهم يرتكبون خطأ في التعليم ، فهم ببساطة غير قادرين.

  • احترام الذات متدني

الطفل حتى آخر ما يؤخر لحظة اكتمال المهمة ، ثم يدير المقابض ، ثم يشحذ أقلام الرصاص ، لأنه يخشى ألا يتمكن من التغلب عليها. يمكن أن يكمن سبب الشك الذاتي وتدني احترام الذات ، إما في العلاقات مع الأقران أو المعلمين ، أو في تربية الأبوين.

تعريف

يجهد متقنوا الكمال بشكل غير متواصل نحو تحقيق أهداف غير قابلة للتحقيق ، ويقيسون قيمتها الذاتية من خلال الإنتاجية والإنجاز. الضغط على النفس لتحقيق أهداف غير واقعية يضع الشخص حتما لخيبة الأمل. يميل أصحاب الكمال إلى أن يكونوا منتقدين قاسيين لأنفسهم عندما يفشلون في تلبية معاييرهم.

الكمالية هي مرض

على الرغم من أنني في مقالتي الأخيرة ، أعربت عن تقديري العميق لأهمية العمل الجاد ، لكنني أود أن أوضح أنني لا أدافع عن أنك تدفع أطفالك إلى أن يصبحوا كمالاً. الكمالية ليست عادة سعادة. ربما ليس من الناحية الفنية مرضًا (أحاول أن أكون قائمًا على العلم هنا) ، لكن بصفتي أخصائيًا يتعافى من الكمال ، يمكنني أن أشهد أن الكمالية هي لعنة السعادة المطلقة. الأشخاص المثاليون عرضة للاكتئاب والقلق الشديد ، وهم أكثر عرضة للانتحار عندما تسوء الأمور.

يفترض الكثير من الناس بشكل خاطئ أن الكمال يدفع الأطفال إلى قمة صفهم وفرقهم وفي نهاية المطاف حقولهم. لكن ليس الكمال هو الذي يفعل ذلك ، إنه العمل الشاق. على العكس من ذلك ، تميل الكمال إلى الانتقاص من النجاح:

  1. يخلق الكمال حالة ثابتة من السخط تغذيها مجموعة من المشاعر السلبية مثل الخوف والإحباط وخيبة الأمل.
  2. عندما تكون شخصًا مثاليًا ، لا يمكنك الاستمتاع حتى بنجاحاتك - فهناك دائمًا شيء يمكن أن تقوم به بشكل أفضل.
  3. لأن الفشل ليس خيارًا للكمال ، يصبح الخوف من الفشل قوة دافعة. كل هذا الخوف يحول الطاقة عن أشياء أكثر بناءة ، مما يجعل أصحاب الكمال أقل قدرة على التعلم والإبداع. ينفق أصحاب الكمال الكثير من الطاقة على الأشياء التي يحاولون تجنبها بشدة: الفشل والنقد الذي يتخيلونه سيخلقونه. ومن المفارقات أن هذا الانشغال أظهر أنه يقوض الأداء في الرياضة والأكاديميين وفي المواقف الاجتماعية.
  4. الكمال - مثل كل التفكير الثابت - يمنع الأطفال من المجازفة واحتضان التحدي. يعد الارتقاء إلى مستوى التحدي أحد أفضل الطرق للانتقال من أن تكون جيدًا في شيء ما إلى كونها رائعة.
  5. الكمال يؤدي الأطفال إلى إخفاء أخطائهم وتجنب الحصول على ردود فعل بناءة. في كل حقل تقريبًا - مجموعات الكتابة هي المثال الأكثر وضوحًا هنا - يُعد نقد المجموعة طريقة سريعة للتحسن في شيء ما.

الكمالية لا تتعلق بتحديد التوقعات العالية أو النجاح في مساعيك. إنه يتعلق بالقلق من ارتكاب الأخطاء والقلق بشأن ما يعتقده الآخرون.
نعلم أيضًا أنه في معظم الحالات ، لا يولد الأطفال كمالًا مثاليًا - بيئتهم تخلقهم. بينما يمارس الآباء ضغطًا متزايدًا على أطفالهم لتحقيقه ، يصبح المزيد والمزيد من الأطفال من أصحاب الكمال.

ماذا تفعل كوالد لتعزيز الكمال في طفلك؟ هل لديك أفكار حول طرق تثبيطها في المستقبل؟ هل لديك قصة عن مخاطر الكمالية؟ يرجى مشاركتها من خلال ترك تعليق!

الخطوة 1 لتعزيز النجاح والسعادة ، ولكن ليس الكمال:
تعليم عقلية النمو

كن من محبي رفع السعادة على Facebook.

اتبع كريستين كارتر على تويتر

الاشتراك في المسائل السعادة بودكاست على اي تيونز.

اشترك في رفع مستوى السعادة!

الطفل يريد دائما أن يكون الأول والأفضل - جيد أم سيء؟

لذلك هو أفضل؟ كونه طالب ممتاز مع عدم وجود مجال للخطأ أو troechnikom مع النفس مستقرة والبهجة في قلبي؟

بالطبع ، شجع طفلك على الحصول على أخبار وإنجازات - هذا أمر مهم. وكلما أسرع الطفل في تعلم أهداف محددة وتحقيقها ، كانت أكثر نجاحًا في حياته البالغة.

ولكن هناك جانب آخر من هذه "العملة":

  • العمل فقط على النتيجة - هو عدم وجود أفراح طبيعية من الطفولة. عاجلاً أم آجلاً ، يكون الجسم متعبًا ، وهناك لامبالاة ، عصاب.
  • في المعركة للحصول على درجة عالية والفوز في الأندية / أقسام إرهاق الطفل. تأثير الازدحام على الصحة.
  • الخوف من ارتكاب خطأ أو عدم تبرير ثقة الوالد - هو الضغط النفسي المستمر للطفل. الذي لا يمر دون أن يترك أثرا.
  • المطالب المفرطة على أنفسهم من ذوي الإصابات الصغيرة تمتد لتشمل جميع الآخرين ، مما يؤدي إلى فقد أصدقائه ، وليس لديه وقت للتواصل مع أقرانهم ، ولا يرى أخطائه ، ولا يستطيع العمل في فريق.

النتيجة - عقدة النقص وعدم الرضا المستمر.

ما يشبه الكمال في الأطفال والمراهقين

الميل إلى أن تصبح شديدة القلق والغضب أو الغضب من ارتكاب الأخطاء

التسويف المزمن وصعوبة إكمال المهام

محبط بسهولة ويستسلم بسهولة

الخوف المزمن من الحرج أو الإذلال

حذر للغاية وشامل في المهام (على سبيل المثال ، قضاء 3 ساعات في الواجب المنزلي الذي يجب أن يستغرق 20 دقيقة)

يحاول تحسين الأشياء من خلال إعادة الكتابة

ردود الفعل الكارثية المتكررة أو الانهيارات عندما لا تسير الأمور بشكل مثالي أو كما هو متوقع

رفض تجربة أشياء جديدة والمجازفة في ارتكاب الأخطاء

طبيعي مقابل عصابي

جادل DE Hamachek في عام 1978 عن نوعين متناقضين من الكمال ،> تدعم الأبحاث المعاصرة> وقد تم تصنيفهما بشكل مختلف ، ويشار إليهما أحيانًا على أنهما مخاوف إيجابية جادة وتقييم غير مناسبة ، والكمال التام والسلبي ، والكمال الإيجابي والسلبي ، والكمال التكيفي الكمال التكيفي. على الرغم من أن هناك كمال عام يؤثر على جميع مجالات الحياة ، إلا أن بعض الباحثين يؤكدون أن مستويات الكمال تختلف اختلافًا كبيرًا بين المجالات المختلفة (مثل العمل ، والعلاقات الأكاديمية ، والرياضية ، والعلاقات الشخصية ، والحياة المنزلية).

لا يتفق آخرون مثل T. S. Greenspon مع المصطلحات الخاصة بالكمال "الطبيعي" مقابل "العصابي" ، ويرون أن المثاليين يرغبون في الكمال ويخشون النقص ويشعرون بأن الآخرين لن يعجبهم إلا إذا كانوا مثاليين. بالنسبة إلى جرينسبون ، فإن الكمال في حد ذاته لا يُنظر إليه أبدًا على أنه صحي أو متكيف ، ومصطلحات الكمال "الطبيعي" أو "الصحي" هي تسمية خاطئة ، لأن الكمال المطلق مستحيل. يجادل بأن الكمال يجب التمييز بينه وبين "السعي للتميز" ، مصدر نشر ذاتي؟ لا سيما فيما يتعلق بالمعنى الذي يعطى للأخطاء. يمكن لأولئك الذين يسعون لتحقيق التميز أن يأخذوا الأخطاء (العيوب) كحافز للعمل بجدية أكبر. الكمال غير صحية النظر في أخطائهم علامة على العيوب الشخصية. بالنسبة لهؤلاء الناس ، فإن القلق بشأن الفشل المحتمل هو السبب وراء الشعور بالكمال كعبء.

هل يريد الطفل دائمًا أن يكون الأول والأفضل - جيدًا أم سيئًا؟

إذن ، ما الأفضل؟ أن تكون طالبًا ممتازًا دون أن يكون لها الحق في ارتكاب خطأ أو تروكنيك مع نفسية مستقرة وفرح في القلب؟

مما لا شك فيه ، من المهم تشجيع طفلك على انتصارات وإنجازات جديدة. كلما تعلم الطفل بشكل أسرع وضع أهداف محددة وتحقيقها ، كلما كانت حياته أكثر نجاحًا.

ولكن هناك جانب آخر لهذه "الميدالية":

  • العمل فقط على النتيجة هو عدم وجود أفراح طبيعية للطفولة. عاجلاً أم آجلاً ، يتعب الجسم ويظهر اللامبالاة وهو عصاب.
  • في المعركة من أجل تحقيق نتائج عالية والفوز في الدوائر / الأقسام ، يصبح الطفل مرهقًا. تنعكس الأحمال الزائدة في الصحة.
  • الخوف من الغلط أو عدم تبرير ثقة الوالدين هو الضغط النفسي المستمر للطفل. وهو أيضا لا يمر دون أن يترك أثرا.
  • يمتد عالم الكمال الصغير المتطلبات المفرطة إلى نفسه وإلى كل من حوله ، ونتيجة لذلك فقد أصدقاءه ، وليس لديه وقت للتواصل مع أقرانه ، ولا يرى أخطائه ، ولا يستطيع العمل في فريق.

والنتيجة هي عقدة النقص وعدم الرضا المستمر عن النفس.

مشاكل الكمال الأطفال في الأسرة والمجتمع

متلازمة الطالب - ثمرة تعليم الوالدين. فقط قوة الوالدين في الوقت المناسب للانتباه إليها وتصحيح أخطائي.

ما الذي يمكن أن يسبب السعي الأطفال للمثل الأعلى؟

  • مضيعة للوقت لا معنى لها.

المعرفة الزائدة للطفل لا تحصل على 10 مرات إعادة كتابة النص ، أو محاولة تنظيم جبل المواد ، والتي لا يستطيع حتى فهمها.

دعونا لا ننسى أن الطفل في طفولته الطفولة وضع فرحة الحياة. يقوم وعي الطفل ، المحروم منهم ، تلقائيًا بضبط البرمجة لمستقبل الإنسان ، مدمن عمل ، عصابي ، مع حقيبة من المجمعات التي لم يعترف بها أحد قط.

  • خيبة الامل

المثالي غير موجود. ليس مع أي شيء. تحسين الذات لا حدود له. لذلك ، فإن السعي وراء المثالية هو دائمًا وهم ، وسيؤدي حتماً إلى خيبة الأمل.

حتى إذا كان الطفل طفلًا يعاني من صعوبة في مواجهة "ضربات القدر" هذه ، فإنه في حياة البالغين ، سيكون من الصعب عليه مضاعفة التعامل مع النكسات والهبوط.

في أحسن الأحوال ، مثل هذا الشخص يلقي القضية دون استكمالها. في أسوأ الأحوال ، يصاب بالانهيار العصبي بكل العواقب.

  • العادة - العمل ، العمل ، العمل

الترفيه - "للضعفاء". يعاني كمال الأسرة دائمًا من عدم اهتمامه وتعصبه وهجماته المستمرة. شخص نادر قادر على العيش بجانب الكمال ويقبله كما هو. مثل هذه الأسر في معظم الحالات محكوم عليها بالطلاق.

  • الشك الذاتي المرضي

الكمال يخاف دائما أن تصبح حقيقية ، مفتوحة ، يتم رفض. الحصول على نفسك والسماح لنفسك أن ترتكب أخطاء لأنها بمثابة بطولة ، والتي بالكاد يجرؤ أي شخص.

  • الكمال ، للحصول على طفل ، انه يبرز نفسه الكمال.
  • وهن عصبي ، والاضطرابات العقلية

كل هذا - نتيجة للخوف المستمر ، اعتمادًا على رأي الآخرين ، والإجهاد العاطفي ، والهروب من الناس والمواقف التي قد تكشف عن الكمال ، ليست جانبًا جيدًا للغاية.

السعي مقابل المخاوف

يقترح ج. ستوبر وك. أوتو أن الكمالية تتكون من بعدين رئيسيين: السعي إلى الكمال والشواغل المثالية. ترتبط السعي نحو الكمال بالجوانب الإيجابية للكمال ، ترتبط المخاوف المثالية بالجوانب السلبية (انظر أدناه).

  • درجة الكمال في صحة جيدة في درجات الكمال السعي وانخفاض في المخاوف الكمال.
  • درجة الكمال غير صحية درجة عالية في كل من المخاوف والمخاوف.
  • غير الكمال يظهرون مستويات منخفضة من السعي التام.

بدفع من البحث السابق يثبت أنهم تحدوا w>

مشاكل الأطفال الكمال في الأسرة والمجتمع

متلازمة تلميذ يكرم هو نتيجة الأبوة والأمومة. وفقط في قدرة الوالدين في الوقت المناسب على الاهتمام بهذا وتصحيح أخطائهم.

ما الذي يمكن أن يؤدي إلى سعي صبياني للمثالية؟

  • ضياع الوقت بلا معنى.

ребенок لن يحصل الطفل على المزيد من المعرفة أو ينسخ نصًا واحدًا 10 مرات أو يحاول تنظيم سلسلة من المواد التي لا يستطيع حتى اكتشافها.

دعونا لا ننسى أن الطفل في طفولته يحصل على أفراح الأطفال. يتم تلقائيًا إعادة بناء وعي الطفل ، وهو محروم منهم ، ويقوم برمجته للمستقبل مدمن للوهن ، وهن عصبي ، مع حقيبة من المجمعات التي لا يعترف بها أبدًا لأحد.

  • خيبة الامل

المثالي غير موجود. ليس مع أي شيء. لا يوجد حد لتحسين الذات. لذلك ، فإن السعي لتحقيق المثل الأعلى دائمًا وهمي ويؤدي حتماً إلى خيبة الأمل.

إذا كان الطفل ، حتى في مرحلة الطفولة ، يصارع مثل "ضربات المصير" ، فعند البلوغ سيكون من الصعب عليه التغلب على حالات الفشل والسقوط.

في أحسن الأحوال ، يلقي مثل هذا الشخص القضية دون استكمالها. في أسوأ الأحوال ، يعاني من انهيار عصبي مع كل العواقب المترتبة عليه.

  • العادة - العمل ، العمل ، العمل

الراحة - "للضعف". تعاني عائلة الكمال دائمًا من عدم اهتمامه وتعصبه وهجماته المستمرة. والشخص النادر قادر على العيش بجانب الكمال ويصوره كما هو. مثل معظم هذه العائلات محكوم عليها بالطلاق.

  • الشك الذاتي المرضي

دائمًا ما يخشى الكمال أن يصبح حقيقيًا ومنفتحًا وأن يُرفض. أن تصبح المرء نفسه ويسمح لنفسك بارتكاب أخطاء هو بمثابة عمل نادر نادراً ما يكون قابلاً للحل.

  • والكمال ، إنجاب طفل ، يحضر منه نفس الكمال.
  • وهن عصبي ، والاضطرابات العقلية

كل هذا نتيجة للخوف المستمر ، والاعتماد على رأي شخص آخر ، والإجهاد النفسي والعاطفي ، والهروب من الناس والمواقف التي يمكن أن تعرض الشخص المثالي وليس على الجانب الأفضل.

الخطوة 1: علم طفلك عن الكمالية:

أولاً ، تحدث إلى طفلك عن الكمال. ساعده أو ساعدها على فهم أن الكمال يجعلنا ننتقد أنفسنا والآخرين بشكل مفرط. هذا قد يجعلنا غير سعداء والقلق حول تجربة أشياء جديدة. الكمال يجعل من الصعب الانتهاء من المهام ، ويمكن أن يكون محبطا للجميع في الأسرة! بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا ، قد لا ترغب في تصنيفها على أنها "كمال" ، ولكن بدلاً من ذلك قل: بعض البالغين والأطفال لديهم صوت قليل بداخلهم يخبرهم أن يفعلوا الأشياء بشكل مثالي. يقول هذا الصوت أشياء مثل: "إذا لم تحصل على الكمال ، فأنت فاشل" أو "خيبة أمل الآخرين تعني أنك شخص فظيع". هذا الصوت يجعل من المرعب حقًا ارتكاب الأخطاء! كما أنه يجعل من الصعب تعلم أشياء جديدة لأنه يتطلب الكثير من التدريب والوقت لأداء جيد. تحاول أن تكون مثالياً تستمتع بالتمتع بالكثير من الأنشطة والإنجازات. هل تعتقد أنك تسمع هذا الصوت في بعض الأحيان؟

بالنسبة للشباب ، أطلق عليها "الكمال" في حالة رغبتهم في معرفة المزيد عنها بمفردهم (على الإنترنت أو في المكتبة).

How to save the child from the perfectionism - Reminder for Parents

To prevent the development of perfektsonizma and its transition to the "chronic" stage, parents should review the traditional methods of education.

What do experts recommend?

  • Understand the reasons perfiktsionizma child and be patient - you'll have to contend not only with the symptoms in offspring, but also with the very reasons (at).
  • Start to create a trust database. Your child should not have to be afraid of. This also applies to his fear that "mom narugaet" and moments when the child wants to share with you their problems, but he is afraid that he will be punished, ignored, and so on. Be open to the child.
  • Maternal love - unconditional. And nothing else. My mother loves her child, regardless of whether he or troechnik Excellent, won the competition or not, he smeared jacket on the street or even torn pants, sliding down a hill. Do not forget to focus on this unconditional love the attention their child. Let him remember that even here is a bumbling figure mum will love it, and for three it will not make 30 times to rewrite the text.
  • Help your child discover their uniqueness.Take him from any manifestation of worship of idols - be it a character of the film, or a neighbor Peter. Explain that it is in its uniqueness - its success. And never compare your baby to other children.
  • Separate is not only joy, but also a problem child.Look at the time their child even if permanent employment.
  • Learn to criticize correctly. Not "Oh well, parasite, again brought a deuce!"But" let's you and I will understand - where we have this pair and correct it. " Criticism should give your child wings to reach new heights, and not upside the head with a kick.

  • If the child is not able to cope with a certain task, not stomp their feet and shouting "Krivorukov!" - Help him or postpone this task until the child is ready for it.
  • Help daze, but do not deprive it of independence. Aim, but do not get involved in his decision. Just be there in case your help or need a shoulder.
  • Teach your child from the cradle, that failure - this is not a fiascoNot a tragedy, but just one step downafter which it is sure to be another three - up. Any mistake - it is an experience, not a mountain. Develop the child adequate perception of his actions, ups and downs.
  • Do not deprive the child's childhood. If you want him to play the piano, it is notIt means that the child dreams about it. It is possible that you do not even know about his suffering "for the sake of my mother." Do not load the child a dozen clubs and developing employment. Childhood - a fun, games, peers, carelessness, not the endless classes and circles of fatigue under his eyes. Total should be in moderation.
  • Teach your child to communicate in a team. Do not let him withdraw into himself. There are many ways to awaken a child's communication skills and sociability. Communication - the development and experience a change of feelings and emotions. And hide in his shell - loneliness, complexes, self-doubt.
  • Do not overload the child's household duties.To accustom to the order is necessary, but their abusethe authority is not necessary. If your child's room every thing - on its shelf, smoothed wrinkles on the blanket, and clothes before going to bed always neatly folded on a chair, you risk to grow a perfectionist.
  • Choose the game for a childThrough which he will be able to overcome their fear of failure. Teach your child to lose with dignity - without hysterics.
  • Abilities and achievements toddler necessarily encourage and praiseBut excessive demands do not need to bring. He brought five - clever! Brought three - not terrible, fix it! Do focus on the process of learning and knowledge, rather than the result. The result will come himself, if the child is interested.
  • Do not confuse leadership with diligence and perfectionism.The first are only positive - a child happy, joy, calm, confident. In the second case, all the "achievements" of the child accompanied by fatigue, isolation, nervous breakdowns, depression.

And, of course, talk with your child. Discuss not only the success / failure, and his fears, aspirations, dreams, desires - everything.

Share your experiences - what you (Mom and Dad) to cope with setbacks, bug fixes, acquired knowledge. What benefits can bring in the future mistakes and failures of the day.

Step 2: Teach positive statements.

Perfectionistic children and teenagers often have rigid “black-and-white” thinking. Things are either right or wrong, good or bad, perfect or a failure. Help your child see the gray areas in-between. For example, something can have a flaw, and still be beautiful. Getting a B+ is still a great achievement, especially if you tried your best!

Encourage your child to replace self-critical or perfectionistic thoughts with more positive, helpful statements. Even if he or she doesn’t believe these statements right away, enough repetition will turn positive thoughts into a habit, and help crowd-out the negative self-talk.

Some examples of positive statements:

“All I can do is my best”

“Believing in myself -- even when I’m making mistakes -- will help me do better!”

Have your child say these statements to him or herself whenever he or she starts to be self-critical or upset about not doing something perfectly. Suggest writing these statements down somewhere handy (e.g. a post-it note in a pencil case).

Helpful Hint: As a parent, say these statements out loud to yourself when you “goof up” or make a mistake, too. Your child will pay attention, and learn that it’s okay to not take life so seriously all the time!

Christine Carter

Christine Carter, Ph.D. is a Senior Fellow at the Greater Good Science Center. She is the author of The New Adolescence: Raising Happy and Successful Teens in an Age of Anxiety and Distraction (BenBella, 2020), The Sweet Spot: How to Accomplish More by Doing Less (Ballantine Books, 2015), and Raising Happiness: 10 Simple Steps for More Joyful Kids and Happier Parents (Random House, 2010). A former director of the GGSC, she served for many years as author of its parenting blog, Raising Happiness. Find out more about Christine here.

How to save a child from perfectionism is a memo for parents

роди In order to prevent the development of perfectionism and its transition to a “chronic” stage, parents should reconsider traditional methods of upbringing.

What do experts advise?

  • Understand the reasons for the perfectionism the child and be patient – you will have to struggle not only with his symptoms in the child, but also with the causes themselves (at home).
  • Begin creating a trust database. Your child should not be afraid of you. This concerns his fear that “my mother is lying”, and the moments when the child wants to share his problems with you, but is afraid that he will be punished, ignored, etc. Be open to the child.
  • Maternal love is unconditional. And nothing else. Mom loves his child, regardless of whether he is an excellent pupil or a troika, won the competition or not, dirty his jacket on the street or even pants broke, rolling down the hill. Do not forget to focus on this unconditional love of your child’s attention. Let him remember that even here such an inept drawing Mom will definitely like, and for the top three he will not be forced to rewrite the text 30 times.
  • Help the child discover the uniqueness. Take him away from any manifestation of idol worship – whether it’s the hero of the film or his neighbor Petya. Explain that it is his uniqueness – his success. And never compare the baby with other children.
  • Separate not only the joys, but also the problems of the child. Seek time for your child, even with constant employment.
  • Learn to criticize correctly. Do not “ah, you’re a parasite, brought a deuce again!”, But “let’s deal with you – where do we have this deuce, and fix it.” Criticism should give the child wings to reach new heights, not a kick with the backs.

  • If the child is not able to cope with a specific task, do not stamp your feet and do not shout “shy!” – help him or postpone this task until the moment the child is ready for it.
  • Help the children, but do not deprive it of independence. Direct, but do not go into his decisions. Just stay close in case your help or shoulder is needed.
  • Teach a child from the cradle that failure is not a fiasco, not a tragedy, but just one step down, after which there will definitely be three more – up. Any mistake is an experience, not a grief. Develop in the child an adequate perception of his actions, ups and downs.
  • Do not deprive a child of childhood. If you want him to play the piano, it does not mean that the child himself dreams about it. It is possible that you do not even know about his torment “for my mother’s sake.” Do not load a child with a dozen circles and developing activities. Childhood is joy, games, peers, carelessness, and not endless pursuits and circles of fatigue under the eyes. Everything should be in moderation.
  • Teach the child to communicate in a team. Do not let him lock himself up. There are many ways to awaken the child’s sociability and sociality. Communication is development and experience, change of sensations and emotions. And hide and seek in its shell – loneliness, complexes, self-doubt.
  • Do not overload your child with household chores. You need to get used to the order, but you should not abuse your authority.If in your child’s room every thing is on your shelf, on the blanket the folds are smoothed, and the clothes before bedtime are always neatly stacked on the chair, you risk growing a perfectionist.
  • Choose a game for the child, through which he can overcome his fear of failure. Teach your child to play with dignity – without hysterics.
  • Abilities and achievements of the kid must always encourage and praise, but you do not need to exaggerate the requirements. Has brought the five – the clear head! Has brought a three – it is not terrible, we will correct! Emphasize the very process of learning and cognition, not the result. The result will come of its own if the child has an interest.
  • Do not confuse leadership qualities and perseverance with perfectionism. The first are only positive – the child is satisfied, joyful, calm, self-confident. In the second case, all the “achievements” of the child are accompanied by fatigue, closeness, nervous breakdowns, depression.

And, of course, talk with the child. Discuss not only his successes / failures, but also his fears, aspirations, dreams, desires – everything in the world.

Share your experience – how you (father and mother) coped with failure, corrected mistakes, acquired knowledge. What advantages can bring in the future mistakes and failures of today.

Multidimensional perfectionism scale (MPS)

Randy O. Frost et al. (1990) developed a mult >

  1. Concern over making mistakes
  2. High personal standards (striving for excellence)
  3. The perception of high parental expectations
  4. The perception of high parental criticism
  5. The doubting of the quality of one's actions, and
  6. A preference for order and organization.

Hewitt & Flett (1991) devised another "mult >

  1. Self-oriented perfectionism
  2. Other-oriented perfectionism, and
  3. Socially prescribed perfectionism.

Self-oriented perfectionism is having unrealistic expectations and standards for oneself that lead to perfectionistic motivation. An example is the constant desire to achieve an ideal physical appearance out of vanity. Other-oriented perfectionism is having unrealistic expectations and standards for others that in turn pressure them to have perfectionistic motivations of their own. Socially prescribed perfectionism is developing perfectionistic motivations due to the fact that significant others expect them to be perfect. Parents that push their children to be successful in certain endeavors (such as athletics or academics) provide an example of this type of perfectionism, as the children feel that they must meet their parents' lofty expectations.

A similarity has been pointed out among Frost's distinction between setting high standards for oneself and the level of concern over making mistakes in performance (the two most important dimensions of the FMPS) and Hewitt & Flett's distinction between self-oriented versus socially prescribed perfectionism.

Step 3: Help Your Child Gain Perspective

Perfectionistic children and teens tend to “catastrophize”. Mistakes or imperfections are seen as more terrible than they really are. They focus on the possible negative consequences of failure. In most cases, these feared consequences are unlikely and much more drastic than the reality. Understandably, catastrophizing increases anxiety and interferes with performance. Help your child recognize that one mistake does not equal failure, and that one bad performance does not mean that he or she is worthless.

Talk about famous people or characters from books or movies that your child admires who made mistakes but still bounced back! For example, Thomas Edison failed a thousand times before he found the right filament for his light bulb! Famous basketball player Michael Jordan didn’t make his high school basketball team when he first tried out.

Helpful Hint: You and your child might want to find or invent another good quote about the value of mistakes. Have him or her write a favorite “failure” quote on a bookmark. For example:

The value of mistakes

"Only those who dare to fail greatly can ever achieve greatly." (Robert Kennedy)

”Whether you think that you can or that you can't, you are usually right." (Henry Ford)

"Take a chance and you may lose. Take not a chance and you have lost already." (Soren Kierkegaard)

"Failure is the opportunity to begin again more intelligently." (Benjamin Disraeli)

Almost perfect scale-revised (APS-R)

Slaney and his colleagues (1996) developed the Almost Perfect Scale-Revised (APS-R) to > People are classified based on their scores for three measures:

  1. High Standards
  2. Order, and
  3. Discrepancy

Both adaptive and maladaptive perfectionists rate highly in High Standards and Order, but maladaptive perfectionists also rate highly in Discrepancy. Discrepancy refers to the belief that personal high standards are not being met, which is the defining negative aspect of perfectionism. Maladaptive perfectionists typically yield the highest social stress and anxiety scores, reflecting their feelings of inadequacy and low self-esteem.

In general, the APS-R is a relatively easy instrument to administer, and can be used to > In one study evaluating APS-R in an adolescent population, maladaptive perfectionists obtained higher satisfaction scores than non-perfectionists. This finding suggests that adolescents' high standards may protect them from challenges to personal satisfaction when their standards are not met.

Two other forms of the APS-R measure perfectionism directed towards intimate partners (Dyadic Almost Perfect Scale) and perceived perfectionism from one's family (Family Almost Perfect Scale).

Step 4: Praise!

It is important to praise effort regardless of whether or not your child was successful. هذا هو خصوصا true for a perfectionistic child or teen. Instead of praising the achievement, say “Wow, I can tell you put a lot of work into this” or “You showed a lot of confidence and courage out there!” Also, praise skills that are not directly related to achievement (e.g. sharing with others, remembering something important, playing well, or congratulating a winner).

تعليقات

I enjoyed the watching the video.
“Labeling” your children…the good one, the wild one, the talented one, the smart one, the lazy one, etc. is indeed a parenting behavior generally recognized as disrupting the healthy physical, emotional, and intellectual development of children.
What a world we would be living in if community-based parenting education was a reality!
Here’s something that’s illustrative.
An extraterrestrial researcher visited Earth and then returned to her home planet and made this report: Humans are quite advanced technologically, but lag in terms of civility. Significant numbers of humans engage in self-destructive behavior, and an unusually high percentage of the population has been judged too dangerous to live freely. This lag may have something to do with parenting. Hard as it may be to believe, humans do not teach best parenting behaviors and practices to their young! Humans are the first, higher-order sentient beings we’ve studied who don’t teach parenting skills to youth. Consequently, the offspring who are raised by less than competent or hurtful parents often become burdens on their society and repeat the poor parenting behaviors they were exposed to. Every other similar civilization we’ve studied throughout the galaxy has been teaching best parenting behaviors and practices to its young for centuries! Indeed, we have assumed the teaching of best parenting behaviors to youth to be a hallmark of advanced civilizations! Because this phenomenon is unprecedented in our research, it is recommended Earth culture be examined for anomalies that may account for this abnormality.

I was a perfectionist growing up in Bethesda, MD and indeed, when things didn’t work out my way, I was devastated. My world came tumbling down. My behavior was reinforced by my parents’ continual approval of all my successes.

Interesting perspective. As a perfectionist, I would have to agree with it entirely. I have battled depression and anxiety my whole life. I was a great student, but my career has been lackluster because I am constantly afraid to try anything new. I want to work on things that I’m already good at — not a good strategy for growth. And most disturbing (to me), I really really struggle to learn now. I almost think I have a learning disability sometimes. It scares me for the future.
What I want to know is: how does one “recover” from being a perfectionist??

Holly | 1:50 pm, August 31, 2008 | Link

This was a great article and really helped me understand my own perfectionism. I know I was praised for my successes and therefore afraid to try anything new or different for fear of failure. As with the previous post, I struggle daily with this issue in anything I do. My career, marriage, motherhood and am taking steps to be aware of it and change. It’s hard work but worthwhile. These articles have been a good steping stone for reflection. Thanks!

Jen | 7:03 am, September 16, 2008 | Link

I am a perfectionist and I fear I am raising a perfectionist. My daughter, age 5, gets so frustrated when learning a new task. When he doesn’t do it right she gets angry and yells or tosses whatever she is doing. She does always come back though and continues to try. I wonder how this is happening as I try to encourage her effort and assure her that no one learns complicated tasks (like tying shoes) on the first try. Thank you for your article because now I am thinking perhaps I am the one that does not want her to fail and she must sense that.

Amy | 8:39 pm, December 27, 2008 | Link

Aren’t we lucky to have these amazing resources on parenting available to us. We learn so much about ourselves from rearing our children. Sometimes our children are little barometers of ourselves…

Rella | 9:01 pm, January 9, 2009 | Link

Physical appearance perfectionism scale (PAPS)

ال Physical Appearance Perfectionism Scale (PAPS) explains a particular type of perfectionism - the desire for a perfect physical appearance. The PAPS is a mult >

In general, the PAPS allows researchers to determine participants' body image and self-conceptions of their looks, which is critical in present times when so much attention is pa > The two sub-scales it uses to assess appearance concerns are:

  1. Worry About Imperfection, and
  2. Hope For Perfection.

Those that obtain high "Worry About Imperfection" scores are usually greatly concerned with maladaptive aspects of perfectionism, physical appearance, and body control behavior. They also demonstrate low positive self-perceptions of their appearance, whereas those scoring highly on "Hope for Perfection" yielded high positive self-perceptions. Hope For Perfection also corresponded with impression management behaviors and striving for ambitious goals.

In summary, Worry About Imperfection relates to negative aspects of appearance perfectionism, while Hope For Perfection relates to positive aspects. One limitation of using the PAPS is the lack of psychological literature evaluating its val >

Psychological implications

Daniels & Price (2000) refer to perfectionists as "ones". Perfectionists are focused on personal integrity and can be wise, discerning and inspiring in their quest for the truth. They also tend to dissociate themselves from their flaws or what they believe are flaws (such as negative emotions) and can become hypocritical and hypercritical of others, seeking the illusion of virtue to h >

Researchers have begun to investigate the role of perfectionism in various mental disorders such as depression, anxiety, eating disorders and personality disorders. Each disorder has varying levels of the three measures on the MPS-scale. Socially prescribed perfectionism in young women has been associated with greater body-image dissatisfaction and avo >

The self-help book Too Perfect: When Being in Control Gets Out of Control by Jeanette Dewyze and Allan Mallinger contends that perfectionists have obsessive personality types. Obsessive personality type is different from obsessive-compulsive disorder (OCD) in that OCD is a clinical disorder that may be associated with specific ritualized behavior or thoughts. According to Mallinger and DeWyze, perfectionists are obsessives who need to feel in control at all times to protect themselves and ensure their own safety. By always being vigilant and trying extremely hard, they can ensure that they not only fail to disappoint or are beyond reproach but that they can protect against unforeseen issues caused by their environment. Vigilance refers to constant monitoring, often of the news, weather, and financial markets.

The relationship that exists between perfectionistic tendencies and methods of coping with stress has also been examined with some detail. One recent study found that college students with adaptive perfectionistic traits, such as goal fixation or high standards of performance, were more likely to utilize active or problem focused coping.

Those who displayed maladaptive perfectionistic tendencies, such as rumination over past events or fixation on mistakes, tended to utilize more passive or avo > Despite these differences, both groups tended to utilize self-criticism as a coping method. This is consistent with theories that conceptualize self-criticism as a central element of perfectionism.

There have been >

  1. self-oriented
  2. other-oriented, and
  3. socially prescribed

Self-oriented perfectionism is an intrapersonal dimension characterized by a strong motivation to be perfect, setting and striving for unrealistic self-standards, focusing on flaws, and generalization of self-standards. Self-oriented perfectionism may also involve a well-articulated ideal self-schema. Other-oriented perfectionism involves similar behaviors, but these behaviors are directed toward others instead of toward the self. Socially prescribed perfectionism entails the belief that others have perfectionistic expectations and motives for oneself.

Positive aspects

Perfectionism can drive people to accomplishments and provide the motivation to persevere in the face of discouragement and obstacles. Roedell (1984) argues:

In a positive form, perfectionism can prov >

Slaney and his colleagues found that adaptive perfectionists had lower levels of procrastination than non-perfectionists. In the field of positive psychology, an adaptive and healthy variation of perfectionism is referred to as optimalism. unreliable medical source?

The adaptive form of perfectionism is also typically cons > All of these characteristics are accompanied by low criticism and negativity, and high support and self-esteem. The positive, adaptive forms of perfectionism are more closely associated with the Big Five personality factor of conscientiousness, whereas maladaptive forms are more similar to neuroticism (see below).

Scientists that intently pursue their interests in the laboratory are often cons > High-achieving athletes often show signs of perfectionism as well.

Exceptionally talented people are also often perfectionists. Many indiv > Scholar D. T. Whites >

Other highly celebrated figures who were perfectionists include Filippo Brunelleschi, Leonardo da Vinci, Nicolaus Copernicus, Ludwig van Beethoven, Gustave Flaubert, Johannes Brahms, Franz Kafka, Stanley Kubrick, Andrei Tarkovsky, Brian Wilson, and Steve Jobs, all of whom have been considered to be among the most central figures in their respective fields' histories.

Gary Garrison wrote of Kubrick, "His perfectionism led to a handful of cinema’s finest works." Some who? contend that Michelangelo's perfectionism motivated him to painstakingly complete works including the statue David and the Sistine Chapel ceiling.

في The Guardian, Laya Maheshwari argued that perfectionism's bad reputation is unfair and wrote that "when there’s even one ambitious member who’ll create self-imposed deadlines and ask for a chart to supplement the bullet point, the work you produce will be that much better."

Further reading on perfectionism (and overcoming procrastination)

Perfectionism: What's Bad about Being Too Good? by Miriam Adderholdt-Elliott, Miriam Elliott, & Jan Goldberg (Monarch Books)

Creating Realistic Schedules. Help your child by breaking down larger tasks into manageable steps. On a chart or calendar, write down the goal or deadline and work backwards, setting mini-goals along the way. Build in rewards for reaching these steps. Also, encourage him or her to decide in advance how much time to spend on a task. Remember, the goal is to complete the task, not to make it perfect!

Setting Priorities. Perfectionists sometimes have trouble deciding on what to devote their energy and effort. Encourage your child to prioritize by deciding which activities deserve maximum energy and which require less. Let him or her know it’s okay not to give 100% to every task or activity.

Gaining Balance. Perfectionists tend to lead narrow lives because it’s very difficult to be very good at a lot of things. The goal should be to NOT invest more effort than is necessary to do a “good enough” job. This will allow more time to enjoy with friends, and on other activities and hobbies – which are also important!

Model and encourage saying “I don't know". Help your child become more comfortable with ambiguity and not knowing everything.

Share your own mistakes and talk about what you learned. When you do make a mistake, say something like, “Whoops! I guess I goofed. Oh well, whatcha gonna do?!” Even try to laugh at your own mistakes in front of your child. Humor helps

Set reasonable standards for your child, such as reducing academic pressure, or scaling back extra-curricular activities or lessons. For example, your teen may need to be discouraged from taking all top level classes.

Encourage your child to spend energy learning to help others. This will help him or her see the many valuable ways they can contribute that don’t require “perfection”. Your child will feel better about him or herself, too. For example, get him or her involved in volunteer or charitable activities, such as dog-walking for an animal shelter, or helping tutor younger children.

When Perfect Isn't Good Enough: Strategies for Coping with Perfectionism by Martin M. Antony & Richard P. Swinson (New Harbinger Publications)

Negative aspects

In its pathological form, perfectionism can be damaging. It can take the form of procrastination when used to postpone tasks and self-deprecation when used to excuse poor performance or to seek sympathy and affirmation from other people. These, together or separate, are self-handicapping strategies perfectionists may use to protect their sense of self-competence. In general, maladaptive perfectionists feel constant pressure to meet their high standards, which creates cognitive dissonance when one cannot meet their own expectations. Perfectionism has been associated with numerous other psychological and physiological complications as well.

Suicide

Perfectionism is increasingly being seen as a risk factor for suic >


In 2017 Suic > Men ages 45-85 were 20 percent more likely to commit suic > In a 2013-2016 study it was shown that 8.1 percent of Americans were diagnosed with depression, women being twice as likely to be more depressed than men. The numbers vary annually as suicide is underreported.

Anorexia nervosa

Perfectionism has been linked with anorexia nervosa in research for decades. Researchers in 1949 described the behavior of the average anorexic person as being "rig > Perfectionism is a life enduring trait in the biographies of anorexics. It is felt before the onset of the eating disorder, generally in childhood, during the illness, and also, after remission. The incessant striving for thinness among anorexics is itself a manifestation of this trait, of an insistence upon meeting unattainably high standards of performance.

Because of its chronicity, those with eating disorders also display perfectionistic tendencies in other domains of life than dieting and weight control. Over-achievement at school, for example, has been observed among anorexics, as a result of their over-industrious behavior. To help indiv >

The level of perfectionism was found to have an influence in indiv >

General applications

Perfectionism often shows up in performance at work or school, neatness and aesthetics, organization, writing, speaking, physical appearance, and health and personal cleanliness. In the workplace, perfectionism is often marked by low productivity and missed deadlines as people lose time and energy by paying attention to irrelevant details of their tasks, ranging from major projects to mundane daily activities. This can lead to depression, social alienation, and a greater risk of workplace "acc > unreliable medical source? Adderholdt-Elliot (1989) describes five characteristics of perfectionist students and teachers which contribute to underachievement: procrastination, fear of failure, an "all-or-nothing" mindset, paralysed perfectionism, and workaholism. unreliable medical source?

According to C. Allen, in intimate relationships, unrealistic expectations can cause significant dissatisfaction for both partners. unreliable medical source? Greenspon lists behaviors, thoughts, and feelings that typically characterize perfectionism. Perfectionists will not be content with their work until it meets their standards, which can make perfectionists less efficient in finishing projects, and they therefore will struggle to meet deadlines.

In a different occupational context, athletes may develop perfectionist tendencies. Optimal physical and mental performance is critical for professional athletes, which are aspects that closely relate to perfectionism. Although perfectionist athletes strive to succeed, they can be limited by their intense fear of failure and therefore not exert themselves fully or feel overly personally responsible for a loss. unreliable medical source? Because their success is frequently measured by a score or statistics, perfectionist athletes may feel excessive pressure to succeed.

Perfectionism sheds light on people's desire for structure and gu > بحاجة لمصدر

In geniuses

While perfectionism has played a major role in the achievements of many highly accomplished historical figures, there have been examples of extreme perfectionism leading important thinkers to not release their works and thus fail to have the direct influence on their field(s) that they could have had. Historian Eric Temple Bell sa >

Medical complications

Perfectionists can suffer from anxiety and low self-esteem. Perfectionism is a risk factor for obsessive compulsive disorder, obsessive compulsive personality disorder, eating disorders, social anxiety, social phobia, body dysmorphic disorder, workaholism, self harm, substance abuse, and clinical depression as well as physical problems like chronic stress, and heart disease. In addition, studies have found that people with perfectionism have a higher mortality rate than those without perfectionism. A possible reason for this is the additional stress and worry that accompanies the irrational belief that everything should be perfect. بحاجة لمصدر

Therapists who? attempt to tackle the negative thinking that surrounds perfectionism, in particular the "all-or-nothing" thinking in which the client believes that an achievement is either perfect or useless. They encourage clients to set realistic goals and to face their fear of failure. بحاجة لمصدر

Since perfectionism is a self-esteem issue based on emotional convictions about what one must do to be acceptable as a person, negative thinking is most successfully addressed in the context of a recovery process which directly addresses these emotional convictions.

Narcissism

According to Arnold Cooper, narcissism can be cons >

Narcissists often are pseudo-perfectionists and require being the center of attention and create situations where they will receive attention. This attempt at being perfect is cohesive with the narcissist's grandiose self-image. If a perceived state of perfection isn't reached it can lead to guilt, shame, anger or anxiety because he/she believes that he/she will lose the imagined love and admiration from other people if he or she is not perfect. unreliable medical source?

Personality traits

Perfectionism is one of Raymond Cattell's 16 Personality Factors. According to this construct, people who are organized, compulsive, self-disciplined, socially precise, exacting will power, controlled, and self-sentimental are perfectionists. In the Big Five personality traits, perfectionism is an extreme manifestation of conscientiousness and can provoke increasing neuroticism as the perfectionist's expectations are not met.

Maladaptive perfectionism is more similar to neuroticism while adaptive perfectionism is more similar to conscientiousness. The latter positively corresponds with life satisfaction, self-esteem, secure attachment, and cohesive self-development.

A study found that athletes with a respect and love for themselves ("basic self-esteem") exhibit more positive patterns of perfectionism, whereas indiv >

العلاجات

Cognitive-behavioral therapy has been shown to successfully help perfectionists in reducing social anxiety, public self-consciousness, obsessive-compulsive disorder (OCD) behaviors, and perfectionism. By using this approach, a person can begin to recognize their irrational thinking and find an alternative way to approach situations.

Acceptance-based behavior therapy (ABBT) was demonstrated to have a major contribution to treat perfectionism from increasing awareness, increasing acceptance, and living a meaningful life. These practices were shown to help reduce anxiety, depression, and social phobia. This approach has been shown to be effective six months post to the therapy.

شاهد الفيديو: الرياضة - تمارين للأطفال (أبريل 2020).