الصحة

النفخ: الأسباب والعلاج

أسباب تجشؤ الهواء والانتفاخ بعد الأكل

من الصعب قضاء يوم هادئ ، إذا كنت قلقًا دائمًا من الحموضة المعوية والتجاعيد والانتفاخ. الأعراض الأخيرة تنتهك الرفاه العام ، وتسبب الألم.

سبب الاضطرابات في الأعضاء الداخلية قد يكون غير منتظم مع الغذاء أو الأمراض المزمنة التي تزداد سوءا في أكثر لحظات غير مناسبة في الحياة. كتم مثل هذه المظاهر للمرض هي تدابير مؤقتة يمكنك نسيانها لتعافي سعيد.

التجشؤ والانتفاخ بسبب سوء التغذية

لاحظ الكثيرون أن النظام الغذائي المتأخر أو غير المتوازن يؤدي غالبًا إلى الغثيان والانتفاخ وظهور القلس. وهكذا في الظروف الطبيعية لا يعاني المتألم من أكثر المشاكل الإنسانية اللطيفة ولا توجد شكاوى بشأن انتهاكات في عمل الجهاز الهضمي. الأطباء في هذه الحالة ، فمن المستحسن الانتباه إلى النظام الغذائي اليومي. ليس الدور الأخير في ظهور الأعراض يلعب وقواعد تقديم الأطباق. الانتفاخ والتجشؤ ، وحرقة هو رفيق دائم لأولئك الذين يرتكبون هذه الأخطاء.

  1. الطعام أثناء التنقل - أثناء تناول الطعام بسرعة ونشاط في الجهاز الهضمي ، يحصل الهواء الزائد. تتراكم في المعدة ثم تمر في الأمعاء ، الغاز يسبب الأعراض المذكورة أعلاه.
  2. خبراء التغذية يصرون على أن السائل>

حتى عند السفر في رحلات طويلة أو المشي لمسافات طويلة ، يمكنك العثور على أفضل خيار تقديم الطعام لجميع الأطراف. التقنيات الحديثة تسمح بحمل الأطعمة المجمدة أو الساخنة ، لساعات. لا تنسى ذلك!

التجشؤ والانتفاخ بسبب نقص الانزيمات

الخيار الآخر لتطوير مشاكل مع الهضم - انخفاض الإنتاج أو عدم وجود إنزيمات للهضم. في هذه الحالة ، كيف لن يكون هناك توازن في الوقت المناسب مع طعام لن يكون كافياً. الأمراض التي يتم اكتشافها أثناء الفحص الطويل ، وأحيانًا عن طريق القضاء على أمراض أخرى في الجهاز الهضمي.

مثال حديث ومتكرر حديثًا هو التهاب البنكرياس - التهاب البنكرياس المزمن. هذا هو سبب شائع للانتفاخ والتجشؤ بعد أو أثناء الأكل.

ما الذي يمكن أن يؤدي إلى تطور هذه العملية المرضية بالإضافة إلى التهاب البنكرياس الحاد؟

  1. شرب الكحول بكميات كبيرة.
  2. الأطعمة الغنية بالدهون والبروتين.
  3. الأمراض المزمنة في المعدة والأمعاء (التهاب المعدة ، التهاب الاثني عشر).
  4. أمراض القناة الصفراوية ، وخاصة التهاب المرارة الحسابي.
  5. الاستعداد الوراثي.
  6. جراحة على أعضاء البطن.
  7. يثير التهاب الاستخدام المتزامن للكحول والغذاء الدهني ، وسوء التغذية.

تعتمد الصورة السريرية لعملية المرض على درجة نقص الإنزيمات والخصائص الفردية للكائن الحي. يصاحب المرض أعراض:

  • التجشؤ وانتفاخ البطن بعد الأكل ،
  • ألم في منطقة المعدة ، وهناك محيط ، وأحياناً تعطي في الظهر والنصف الأيسر من البطن ،
  • الإمساك بالتناوب مع الإسهال ،
  • فقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن ، اضطراب النوم.

    من الصعب التعرف على المرض ، فهناك العديد من الخيارات أثناء العملية. ضرب المرض ، قد ، والأشخاص الناجحين جدا مع نمط الحياة الصحيح والموقف من الطعام.

    التجشؤ والانتفاخ بسبب مرض القناة الصفراوية

    مرض القناة الصفراوية - بعض الأمراض التي تسبب أعراضا مماثلة هي: التجشؤ ، النفخ والغاز. هذه القائمة تشمل:

  • خلل الحركة الصفراوية (انتهاك للحد من المرارة والطرق) ،
  • الشذوذ في الجهاز الصفراوي (تغيير الشكل ، وظهور رتج المرضية - رتج)
  • التهاب المرارة الحاد المزمن ،
  • متلازمة استئصال ما بعد الجزيء (مرض يظهر بعد إزالة المرارة).

    على عكس مرض القناة الصفراوية التهاب البنكرياس يرافقه:

  • ألم متقطع في قصور الغضروف الأيمن ، عدة مرات خلال اليوم ،
  • مرارة في الفم بعد الأكل
  • غثيان.

    بعد تناول الانتفاخ والتجشؤ نشعر بالقلق بشكل خاص مع استهلاك الأطعمة الدهنية. من أجل تشخيص دقيق تحتاج إلى إجراء الموجات فوق الصوتية من أعضاء البطن.

    كيفية علاج التجشؤ والانتفاخ

    قبل علاج التجشؤ والنفخ الأول هو إقامة التشخيص. ثم لتحديد سبب المرض ومحاولة حلها. يتكون العلاج من عدة مراحل.

      حمية. وجبة متوازنة. وجبات أصغر متكررة. في فترة التفاقم يستثني الأطعمة الدسمة والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة المعلبة. البسكويت الحلو المسموح به ، مربى البرتقال. القهوة والمشروبات الروحية هي forb>

    لتحديد سبب المرض ، وذلك لحل المشكلة مع علاجه. لكن في بعض الأحيان ، في حالة أمراض الجهاز الهضمي ، يجب أن تبدأ بالأساسيات - الطعام!

    العلاجات للانتفاخ

    أحد أفضل علاجات الانتفاخ هو تجنب جميع الأطعمة التي تسبب الغاز وانتفاخ البطن. سيساعدك الاحتفاظ بمذكرات طعام على تتبع الأطعمة التي تسبب تفاقم الجهاز الهضمي وماهية الأطعمة التي يجب تجنبها. يمكن أن تؤدي الأطعمة مثل البقوليات والقرنبيط والكرنب والبراعم والمشروبات الغازية ومضغ العلكة والبطيخ والتفاح إلى انتفاخ بالغاز والمعدة ويجب ألا تُقطَع من نظامك الغذائي أو تؤكل فقط بكميات صغيرة محكومة. يمكن أن تتسبب بعض الأطعمة الغنية بالألياف أيضًا في تراكم الغازات المفرطة في الأمعاء ويجب تجنبها حتى تمر موجة الانتفاخ. التمارين الرياضية بانتظام وحتى بعض التمارين الخفيفة بعد الوجبة يمكن أن تساعد على الهضم. حاول ألا تستلقي مباشرة بعد تناول الطعام لتجنب التجشؤ والغازات.

    وتشمل العلاجات المنزلية للانتفاخ استخدام المكملات العشبية مثل الشمر الحلو و Burdock لتقديم الإغاثة الطبيعية ضد الانتفاخ. يمكن استخدام الأعشاب بفعالية كبيرة في علاج الانتفاخ ، على النحو التالي:

    • تشمل العلاجات الطبيعية للانتفاخ ألفا ألفا التي تحتوي على نسبة عالية من الكلوروفيل ويمكن أن تقلل الغاز ، أو بذور الكراوية واليانسون التي يتم تناولها للتخفيف من انتفاخ البطن والانتفاخ.
    • يمكن استخدام أعشاب الطهي مثل الشبت والشمر والتوابل مثل الزنجبيل والقرفة كعلاجات طبيعية للانتفاخ. في الواقع ، تحفز القرفة والزنجبيل الجهاز الهضمي ويمكنهما تحسين امتصاص الطعام.
    • يتم استخدام الشبت والشمر كعلاجات انتفاخ في المعدة ، لكنها أيضًا تقلل من الأعراض الأخرى مثل الحموضة وحرقة المعدة وتخفيف انتفاخ البطن والغازات.
    • شاي ليندن وشاي النعناع الذي تم تناوله بعد الوجبة أو عندما تشعر بعدم الارتياح ، يعد من العلاجات المنزلية الممتازة للمعدة المتضخمة.

    تشمل العلاجات المنزلية الأخرى التي تساعد على الانتفاخ استخدام مضادات الحموضة لتقليل الغاز وانتفاخ البطن أو تجربة الأدوية الطبيعية دون وصفة طبية لعلاج الحموضة وعسر الهضم والغاز. يمكن أن تساعد بعض المواضع أو اليوغا في تخفيف مشاكل المعدة مثل الانتفاخ. التمرين السهل الذي يمكنك تجربته إذا كنت تعاني من الغاز والنفخ هو الاستلقاء على ظهرك وتمديد ساقيك أمامك. ثني ساق واحدة في الركبة وعناقه على صدرك مع الحفاظ على الساق الأخرى على الأرض. قم بتبديل الأرجل والبديل خمس مرات على الأقل على كل جانب حتى تشعر ببعض الراحة.

    أعراض الانتفاخ

    نادرا ما يحدث انتفاخ في المعدة في عزلة. بعض الأعراض الأخرى التي تصاحب الانتفاخ تشمل:

    • شعور بضيق "الصداع" في منطقة المعدة
    • انتفاخ في المعدة
    • تقلصات المعدة
    • آلام في المعدة
    • الغاز وانتفاخ البطن
    • إسهال
    • التجشؤ
    • صعوبة في التنفس
    • ألم في أسفل الظهر

    في حالة حدوث أي من الأعراض التالية ، اتصل بطبيبك على الفور لأنه قد يشير إلى حالة طوارئ:

    • ألم شديد في المعدة
    • إسهال
    • قيء
    • ميلان>

    الأعراض

    الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بالانتفاخ هي الإحساس بأن البطن ممتلئ أو منتفخ. نادرا ، قد يكون الانتفاخ مؤلما أو يسبب ضيق في التنفس.

    سوف تشعر الآلام الناتجة عن الانتفاخ بحدة وتسبب تقلصات في المعدة. قد تحدث هذه الآلام في أي مكان في الجسم ويمكن أن تتغير المواقع بسرعة. إنهم مؤلمون لدرجة أنهم مخطئون في بعض الأحيان بسبب آلام في القلب عندما يتطورون في الجانب الأيسر العلوي من الصدر. غالبًا ما يتم الخلط بين آلام الجانب الأيمن ومشاكل في الملحق أو المرارة.

    واحدة من أعراض الغاز التي لا ترتبط عادة مع ذلك هو الفواق. الفواق غير ضارة وسوف تتضاءل من تلقاء نفسها ، كما أنها تساعد على إطلاق الغاز الموجود في الجهاز الهضمي قبل أن ينتقل إلى الأمعاء ويسبب الانتفاخ. من بين الأسباب المهمة وغير الشائعة للانتفاخ البطني الاستسقاء والأورام.

    أسباب الانتفاخ

    يمكن أن يكون سبب الانتفاخ عدد من العوامل. السبب الرئيسي للانتفاخ هو بناء الغازات المعوية التي لا يمكن القضاء عليها. بعض الأسباب الشائعة للانتفاخ تشمل:

    • الإمساك: إذا كنت ممسكًا ، فقد تواجه أيضًا انتفاخًا في منطقة المعدة. يحدث هذا بشكل عام عندما تتناول كمية منخفضة من الألياف في نظامك الغذائي ، أو إذا كنت لا تشرب كمية كافية من السوائل لتسهيل حركة الأمعاء بشكل منتظم. ممارسة الرياضة يوميًا ، وزيادة تناولك للحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة ، وشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، يمكن أن يساعد في معالجة مشكلة الإمساك المزمن وتخفيف الانتفاخ أيضًا.
    • عدم تحمل الطعام: في كثير من الأحيان ، يحدث الانتفاخ بسبب عدم التسامح تجاه أنواع معينة من الأطعمة. على سبيل المثال ، قد يكون بعض الناس غير متسامحين للقمح وتناول أي منتجات تحتوي على القمح يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ وآلام في المعدة. في مثل هذه الحالات ، يمكن استبدال بدائل القمح مثل الشوفان أو الشعير في النظام الغذائي ، أو قد يتم استهلاك المنتجات الخالية من الغلوتين ، لأن عدم تحمل الغلوتين هو حالة شائعة تسبب مثل هذه الاستجابة للقمح والعديد من الحبوب الأخرى. عدم تحمل اللاكتوز بشكل مشابه ، قد يسبب نفس الاستجابات ويتطلب تغييرًا في النظام الغذائي وعادات الأكل لتجنب مشكلة الانتفاخ.
    • المشروبات الكربونية: يجب تجنب المشروبات الغازية مثل جميع ماركات الصودا الشهيرة المتوفرة اليوم تمامًا إذا كنت تعاني من الانتفاخ. يمكن للمشروبات الغازية وخاصة أصناف "الحمية" التي تحتوي على مواد تحلية اصطناعية أن تلعب الخراب مع الجهاز الهضمي الحساس وتؤدي إلى الغاز الزائد وانتفاخ البطن والانتفاخ. جرّب واستبدل المشروبات الغازية بالعصائر الطازجة أو الشاي المثلج أو الأفضل من ذلك كله.
    • الأكل بسرعة كبيرة: يمكن أن يؤدي تناول الطعام لأسفل وعدم مضغ الطعام بشكل صحيح إلى ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام والنفخ لاحقًا. إذا استمر تناول وجبات الطعام لمدة تقل عن عشرين دقيقة ، يقول الخبراء إنك تأكل بسرعة كبيرة وتحتاج إلى التباطؤ. يتيح لك التباطؤ في تناول الطعام أيضًا الاستمتاع بتناول طعامك بشكل أفضل وفي النهاية تناول كميات أقل مما يؤدي إلى فقدان وزن صحي. عندما تجلس لتناول وجبة ، تأكد من عدم وجود انحرافات أخرى مثل التلفزيون أو كتاب لتحويل تركيزك من الطعام الموجود أمامك. من خلال مراعاة كل ملعقة ومضغ جيدًا ، يمكنك تقليل الانتفاخ بشكل فعال.
    • الافراط في تناول الطعام: هذا أحد الأسباب الرئيسية للانتفاخ ويحدث عند تناول الكثير من الطعام في وقت واحد. يمكن للوجبات الثقيلة المليئة بالأطعمة الدهنية والنشوية والسكرية أن تفرط في الجهاز الهضمي وتستغرق وقتًا طويلاً لتكسير المعدة. هذا يسبب تضخم في المعدة ، وتشنجات المعدة المحتملة ، والغاز ، والنفخ. من الأفضل تناول عدة وجبات أصغر خلال اليوم من ثلاث وجبات كبيرة تجعلك غير متحرك.
    • الكثير من الملح: يمكن للأطعمة الغنية بالملح مثل الرقائق والصودا والأطعمة المعلبة والوجبات السريعة أن تشجع على الانتفاخ. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم تجعل الجسم يحتفظ بالماء ويؤدي إلى الانتفاخ. تحقق من ملصقات التغذية للتأكد من أن محتوى الصوديوم أقل من 500 ملجم لكل وجبة. لا ينبغي أن تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها من الصوديوم في نظام غذائي متوازن 2300 ملغ.
    • الأطعمة الغازية: يمكن أن تسبب الأطعمة مثل الكرنب والبطيخ والفجل والبصل تراكم الغازات في المعدة وتؤدي إلى الانتفاخ. في حال لم يكن من الممكن تجنب مثل هذه الأطعمة تمامًا ، حاول تناول أجزاء صغيرة وإدخالها في نظامك الغذائي ببطء. قد يؤدي مضغ العلكة باستمرار أيضًا إلى تجمع هواء إضافي في المعدة ويجب تجنبه أيضًا.

    تشمل الأسباب الشائعة الأخرى للانتفاخ:

    • متلازمة القولون العصبي
    • الجزر المعدي المريئي (GERD)
    • فرط نمو البكتيريا في الأمعاء والمعدة
    • بدانة
    • بعض الأدوية التي تحتوي على السوربيتول أو اللاكتولوز أو الأكاربوز (عادةً ما تظهر في دواء السكري)
    • متلازمة الإغراق (بعد جراحة فقدان الوزن)
    • اضطرابات البنكرياس
    • الأورام
    • سرطان المبيض

    النظام الغذائي لالانتفاخ

    يجب أن يتجنب النظام الغذائي المثالي للانتفاخ جميع الأطعمة المنتجة للغاز مثل البقول والبقول والخضروات مثل البراعم واللفت والكرنب والفواكه مثل الخوخ والكمثرى والبطيخ. يجب تجنب المشروبات الغازية وكذلك جميع المنتجات الغذائية المصنوعة من مواد التحلية الاصطناعية حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الغاز والنفخ. حاول إضافة الزنجبيل والنعناع والقرنفل والقرفة إلى نظامك الغذائي لأنها تعمل كعلاجات طبيعية ضد الانتفاخ.

    ما هو الانتفاخ؟

    يحدث الانتفاخ في البطن (المعدة). يحدث ذلك عندما تمتلئ القناة الهضمية (GI) بالهواء أو الغاز. عندما تنتفخ ، تشعر كما لو كنت قد أكلت وجبة كبيرة وليس هناك مجال في معدتك. معدتك تشعر بالامتلاء والضيق. يمكن أن يكون غير مريح أو مؤلم. قد تبدو معدتك أكبر بالفعل. يمكن أن تجعل ملابسك تناسب أكثر إحكاما.

    الأسباب

    هناك العديد من أسباب الانتفاخ ، بما في ذلك: النظام الغذائي ، ومتلازمة القولون العصبي ، وعدم تحمل اللاكتوز ، والارتداد ، والإمساك. بحاجة لمصدر

    يمكن أن تسهم حالات طبية معينة مثل مرض كرون أو انسداد الأمعاء في زيادة حجم النفخة التي يعاني منها المعدة.

    الأسباب الشائعة لانتفاخ البطن هي:

    من بين الأسباب المهمة وغير الشائعة لانتفاخ البطن:

    • أورام كبيرة داخل البطن ، مثل تلك الناتجة عن سرطانات المبيض والكبد والرحم والمعدة.
    • Megacolon ، وهو تمدد غير طبيعي للقولون الناجم عن بعض الأمراض ، مثل مرض شاغاس ، عدوى طفيلية
    • إجراءات الإنعاش القلبي الرئوي ، بسبب نفخ الهواء من الفم إلى الفم الاصطناعي.

    في الحيوانات ، تشمل أسباب الانتفاخ البطني:

    • volvulus التوسع في المعدة ، وهي حالة من الكلاب التي تحدث عندما يتم محاصرة الغازات الإضافية>
    • طبلية الكرش ، وهي حالة من الحيوانات المجترة التي تحدث عندما الغاز لا يمكن الهروب من الكرش.

    أعراض الانتفاخ

    الأعراض الشائعة للانتفاخ تشمل آلام في المعدة ، وعدم الراحة ، والغاز. يمكنك أيضًا تجشؤ أو تجعيد الشعر بشكل متكرر أو هياج البطن أو الغرغرة.

    قد يحدث الانتفاخ الشديد إلى جانب الأعراض الخطيرة الأخرى ، مثل:

    • دم في البراز
    • فقدان الوزن ملحوظ (دون محاولة)
    • نزيف مهبلي (بين فترات الدورة الشهرية ، أو إذا كنت تعاني من انقطاع الطمث)
    • غثيان
    • قيء
    • إسهال
    • الحموضة المعوية التي تزداد سوءا
    • الحمى (بسبب العدوى)

    إذا كان لديك أي من هذه الأعراض مع الانتفاخ ، اتصل بطبيب العائلة.

    الأساسية

    معظم حالات النفخ في المعدة هي نتيجة لاتباع نظام غذائي غير لائق. الاقتباس الطبي اللازمة يحدث الغاز بسبب البكتيريا الموجودة في القولون وهو ناتج ثانوي لهضم الألياف القابلة للذوبان. إن عدم كفاية أو عدم انتظام تناول الألياف والمياه سيؤدي إلى إصابة الشخص بالانتفاخ أو الإمساك. تشمل المصادر الطبيعية الأكثر شيوعًا للألياف الفواكه والخضروات وكذلك نخالة القمح أو الشوفان. من المرجح أن تسبب هذه الألياف انتفاخ البطن. يتم تصنيع الألياف بواسطة النباتات ولا يتم هضمها بسهولة عن طريق الجهاز الهضمي البشري. هناك نوعان رئيسيان من الألياف الغذائية: الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. الألياف القابلة للذوبان هي بريبايوتيك وتخمر بسهولة في القولون إلى غازات ، في حين أن الألياف غير القابلة للذوبان خاملة الأيض وتمتص الماء أثناء تحركه عبر الجهاز الهضمي ، مما يساعد في التغوط. ترتبط معظم أنواع الألياف (غير القابلة للذوبان) بماء الجسم في الأمعاء وتزيد من حجم البراز.

    ما الذي يسبب الانتفاخ؟

    يحدث النفخ عندما تصبح القناة الهضمية ممتلئة بالهواء أو الغاز. يمكن أن يحدث هذا بسبب شيء بسيط مثل الطعام الذي تتناوله. بعض الأطعمة تنتج الغاز أكثر من غيرها. كما يمكن أن يكون سبب عدم تحمل اللاكتوز (مشاكل في الألبان). تشمل الأسباب البسيطة الأخرى للانتفاخ:

    • ابتلاع الهواء (قد يحدث ذلك عندما تمضغ العلكة أو تدخن أو تأكل بسرعة كبيرة)
    • الإمساك
    • الإفراط في تناول الطعام
    • الجزر (ارتجاع المريء)
    • زيادة الوزن
    • الحيض (في بعض النساء)

    يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى الحالات الطبية ، مثل:

    • عدوى
    • التهاب (مثل حالة تسمى التهاب الرتج)
    • متلازمة القولون العصبي
    • مرض التهاب الحوض (PID)
    • أمراض الكبد (تراكم السوائل بشكل غير طبيعي في المعدة أو الحوض)
    • مرض كرون
    • انسداد في الأمعاء أو المثانة
    • السرطان (المبيض ، الرحم ، القولون ، البنكرياس ، أو المعدة)
    • عوامل الصحة العقلية ، مثل القلق أو الاكتئاب
    • بعض الأدوية

    كيف يتم تشخيص الانتفاخ؟

    يمكن لطبيبك تشخيص سبب الانتفاخ من خلال الفحص البدني في المكتب. هو أو هي سوف تطرح عليك أسئلة حول الأعراض الخاصة بك. سوف يرغبون في معرفة ما إذا كان النفخ لديك عرضيًا أو إذا كان يحدث طوال الوقت.

    الانتفاخ المؤقت هو عادة ليست خطيرة. إذا حدث ذلك طوال الوقت ، فقد يطلب طبيبك اختبارات أخرى. يمكن أن تشمل هذه اختبار التصوير للنظر داخل بطنك. هذا يمكن أن يكون الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية.

    غاز الأمعاء

    الغاز في الجهاز الهضمي له مصدران فقط. إما أن يكون الهواء ابتلع أو تنتجها البكتيريا التي تعيش عادة الأمعاء ، وخاصة القولون.

    التجشؤ أو التجشؤ هو قدرة عالمية تعمل عن طريق إزالة الغاز من المعدة عن طريق الفم. يمكن أن تصبح المعدة منتفخة عندما يبتلع الكثير من الهواء أثناء الأكل والشرب بسرعة كبيرة. عندما تتضخم المعدة ، يزيل التجشؤ الغاز ويخفف الألم المرتبط به. يمكن أيضًا استخدام التجشؤ كشكل من أشكال الراحة من عدم الراحة في البطن غير الغازات الموجودة في المعدة.

    يعمل انتفاخ البطن أو يضرطن مثل التجشؤ ، لكنه يساعد الجسم على تمرير الغاز من خلال فتحة الشرج ، وليس الفم. تسبب البكتيريا الموجودة في الأمعاء طرد الغاز من فتحة الشرج. أنها تنتج الغاز كما يتم هضم الطعام ونقله من الأمعاء الدقيقة. يتراكم هذا الغاز ويسبب تورمًا أو انتفاخًا في منطقة البطن قبل إطلاقه.

    هل يمكن منع الانتفاخ أو تجنبه؟

    هناك العديد من الطرق لمنع وتفاخر الانتفاخ:

    • تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغاز. وتشمل هذه الملفوف ، براعم بروكسل ، واللفت ، والفاصوليا ، والعدس.
    • تجنب مضغ العلكة.
    • تجنب استخدام القش للشرب.
    • قلل أو تجنب شرب المشروبات الغازية (مثل الصودا).
    • قلل أو تجنب تناول وشرب الأطعمة والمشروبات التي تشمل الفركتوز أو السوربيتول. غالبًا ما توجد هذه المحليات الصناعية في الأطعمة الخالية من السكر.
    • تبطئ عند تناول الطعام.
    • تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف لمنع الإمساك. إذا كانت الأطعمة وحدها لا تساعد ، فكر في تناول مكملات الألياف.
    • تجنب منتجات الألبان إذا لاحظت أنها تسبب الغاز والنفخ.
    • الاقلاع عن التدخين.

    علاج الانتفاخ

    للانتفاخ المؤقت ، اسأل طبيبك عن الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والتي تخفف الغاز والانتفاخ. ويمكن أن تشمل هذه قبعات simethicone أو الفحم. البروبيوتيك (مثل بعض أنواع الزبادي) وبعض المكونات العشبية يمكن أن تخفف من انزعاجك أيضًا. تشمل المكونات العشبية شاي النعناع والبابونج واليانسون والكراوية والكزبرة والشمر والكركم.

    إذا كان الانتفاخ ناتجًا عن شيء أكثر خطورة ، فسيقوم طبيبك بمعالجة السبب الأساسي.

    العيش مع الانتفاخ

    قد يكون العيش مع الانتفاخ غير مريح. قد يكون لديك ألم في المعدة أو مجرد شعور بالامتلاء. عندما يؤثر ذلك على مدى ملاءمة ملابسك ، فقد يكون الأمر محبطًا. إذا كان انتفاخك ثابتًا ، فلا تعاني دون داع. راجع طبيبك لتحديد ما إذا كان سبب الانتفاخ أمر أكثر خطورة.

    الإمساك

    من المشاكل الشائعة في الجهاز الهضمي الإمساك - حركات الأمعاء النادرة أو البراز الصلب أو الإجهاد أثناء الحركات - مما يسبب حالات خطيرة من الانتفاخ. نظرًا لأن معظم حالات الإمساك مؤقتة ، فإن التغييرات البسيطة في نمط الحياة ، مثل ممارسة المزيد من التمارين وزيادة تناول الألياف ، يمكن أن تقطع شوطاً طويلاً نحو تخفيف الإمساك. ستستمر بعض حالات الإمساك في التدهور وتتطلب طرقًا غير تقليدية لإطلاق البراز وتقليل كمية الانتفاخ في المعدة. يجب إبلاغ الطبيب بالدم في البراز ، والألم الشديد في البطن ، وآلام المستقيم ، وفقدان الوزن غير المبرر. يرافق الإمساك باستمرار الإمساك ، ولن يتطور دون سبب أساسي. بحاجة لمصدر

    أسئلة لطرح طبيبك

    • هل أحتاج إلى اختبار لتشخيص عدم تحمل اللاكتوز؟
    • لماذا تتسبب بعض الأطعمة في الانتفاخ عندما لم تكن معتادة على ذلك؟
    • ما الذي يمكنني فعله إذا كنت مصابًا بمرض السكري وكان الدواء أو المحليات الصناعية يسبب الانتفاخ؟
    • هل يمكن أن يكون الانتفاخ علامة على شيء أكثر خطورة؟
    • ما نوع الاختبارات التي سأحتاجها؟

    ساهم في هذا المقال: هيئة تحرير familydoctor.org

    توفر هذه المعلومات نظرة عامة وقد لا تنطبق على الجميع. تحدث إلى طبيب الأسرة لمعرفة ما إذا كانت هذه المعلومات تنطبق عليك وعلى مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.

    حرقة وحمض الجزر

    تُعرف الأحاسيس المُحترقة المؤلمة في الصدر الناتجة عن الارتجاع المعدي المريئي بحرقة المعدة. الارتجاع هو التدفق الخلفي لعصائر حامض المعدة من المعدة إلى المريء. الحموضة المعوية لها محفزات مختلفة ، بما في ذلك بعض الأطعمة والأدوية والسمنة والإجهاد. هذه المشغلات مختلفة لكل فرد. مرض الجزر المعدي المريئي أو مرض ارتجاع المريء هو حالة مزمنة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة مثل سرطان المريء. تتوفر خيارات العلاج لعلاج الأعراض والحالة ، ولكن لا يوجد علاج لهذا المرض. وتشمل الأعراض التجشؤ ، وانتفاخ البطن والمعدة ، إلى جانب الألم وعدم الراحة. يجب تجنب الوجبات الثقيلة أو الاستلقاء أو الانحناء بعد الأكل للمساعدة في منع حدوث الارتجاع. إن الانتفاخ في المعدة الذي يعاني منه الارتجاع مكثف وسيبقى حتى يتم هضم الطعام على طول الطريق.

    يحدث انتفاخ ما بعد الوفاة في الجثث ، وذلك بسبب تكوين الغازات عن طريق العمل البكتيري وتعفن الأنسجة الداخلية للبطن وداخل الأمعاء.

    الشروط ذات الصلة

    تشمل الشروط المرتبطة بالانتفاخ الإمساك وعدم تحمل اللاكتوز و ac> بحاجة لمصدر كل هذه الحالات تشترك في نفس الأعراض ويمكن أن تشترك في نفس العوامل المسببة. وتشمل هذه الأسباب اتباع نظام غذائي غير صحي ، والتدخين ، واستهلاك الكحول ، وكمية منخفضة من التمارين ، والصحة العامة. يمكن تجربة كل من هذه الحالات كعرض من أعراض الحالات الأخرى ، كما أنه سبب لكل منها. في معظم الحالات التي يوجد فيها أحد الشروط ، يوجد واحد على الأقل من الحالات الأخرى إن لم يكن. يتم إجراء علاج لكل حالة باستخدام نفس الأدوية والتغييرات الغذائية الموصى بها مثل زيادة تناول الألياف وتقليل تناول الدهون. إذا تطورت الظروف إلى مرض مثل مرض الجزر المعدي المريئي أو الإمساك المزمن ، فستكون هناك حاجة إلى أدوية إضافية. يرتبط الانتفاخ وانتفاخ البطن أحيانًا بالإمساك ، وقد يكون علاج الحالة الأساسية مفيدًا.

    علاج او معاملة

    هناك العديد من الأدوية بدون وصفة طبية (OTC) التي يمكن استخدامها لعلاج الانتفاخ. يمكن العثور على إنزيمات الطعام في بعض المنتجات التي ستساعد على تحطيم السكريات الموجودة في الحبوب والخضروات ومنتجات الألبان. يمكن تناولها قبل استهلاك الطعام أو إضافته إلى الطعام الذي يسبب الغاز والنفخ. نوع آخر من الدواء هو أقراص الفحم المنشط التي تقلل من رائحة الغاز. العلاج الأكثر شيوعا هو مضادات الحموضة. ليس لهذه الأدوية أي تأثير على الغاز الموجود في الأمعاء ، ولكنها تتيح تراكم الغازات بسهولة أكبر ، مما يقلل من كمية الانتفاخ التي تتطور. وهناك علاج آخر وهو Simethicone ، وهو عامل مضاد للرقابة عن طريق الفم يساعد الجسم على طرد الغاز بسرعة أكبر. أيضا مجموعات من prokinetics ، مثل دومبيريدون + ميتوكلوبراميد + ديفينهيدرامين (الأخير للوقاية من ردود الفعل خارج الهرمية ، وخاصة ردود الفعل الشديدة التوتر الحاد) + مثبطات مضخة البروتون (PPIs) ، لها تأثيرات كبيرة على البنطلونات والمنتقلات على وجه الخصوص.

    إن الانتفاخ في البطن ، أو الشعور بالانتفاخ ببساطة ، بسبب "كثرة" الغاز في الجهاز الهضمي هو شكوى شائعة تؤثر على ما بين 10 و 30 في المائة من البالغين.

    يستكشف خبراؤنا الأسباب والأعراض وتغييرات نمط الحياة للانتفاخ ، فضلاً عن التوصية بأفضل علاجات عشبية متاحة. يمكنك أيضًا استخدام خدمة الأسئلة والأجوبة الخاصة بنا لطرح سؤال حول الانتفاخ.

    عسر الهضم

    عسر الهضم ، ويسمى أحيانًا عسر الهضم ، هو الشعور بعدم الراحة أو الألم في المعدة. معظم الناس يعانون من حلقات قصيرة من عسر الهضم من وقت لآخر.

    غالبًا ما يحدث بسبب:

    • الافراط في تناول الطعام
    • الكحول المفرط
    • الأدوية التي تهيج المعدة ، مثل الإيبوبروفين
    • عدوى طفيفة في المعدة

    عسر الهضم المتكرر الذي لا يبدو مرتبطًا بالغذاء أو لأسباب واضحة أخرى قد يكون علامة على شيء أكثر خطورة. تشمل الأسباب المحتملة قرحة في المعدة أو سرطان أو فشل في الكبد.

    عدوى

    يمكن أن تسبب التهابات المعدة الغاز ، والذي قد يصاحبه أيضًا:

    هذه غالبا ما تكون بسبب البكتيريا مثل الإشريكية القولونية أو هيليكوباكتر بيلوريأو عدوى فيروسية مثل فيروسات الروتا أو الفيروسة العجلية.

    عادة ما تزول التهابات المعدة من تلقاء نفسها بعد بضعة أيام. ومع ذلك ، قد يصاب بعض الأشخاص بالجفاف الشديد أو يستمرون في التدهور لمدة عدة أيام. يجب أن يقوم هؤلاء الأفراد بمراجعة الطبيب إذا تزامن الانتفاخ مع:

    • حمى
    • براز مدمي
    • القيء الشديد والمتكرر

    فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة (SIBO)

    المعدة والأمعاء هي موطن لمجموعة متنوعة من البكتيريا ، وكثير منها يساعد الجسم على هضم الطعام. يمكن أن يؤدي الإخلال بتوازن هذه البكتيريا إلى زيادة البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء الدقيقة. هذا هو المعروف باسم فرط نمو البكتيريا المعوية أو SIBO.

    يمكن أن يسبب SIBO الانتفاخ والإسهال المتكرر ، وقد يؤدي إلى صعوبات في هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يؤدي SIBO إلى هشاشة العظام أو فقدان الوزن عن غير قصد.

    تناول الأطعمة المالحة ، وعدم تحمل الطعام ، وتجربة التغيرات في مستويات الهرمون يمكن أن يتسبب في احتفاظ جسم الشخص بسائل أكثر مما كان يمكن أن يحدث. تجد بعض النساء أنهن منتفخات مباشرة قبل الحصول على الدورة الشهرية أو في وقت مبكر من الحمل.

    الانتفاخ المزمن بسبب احتباس السوائل يمكن أن يكون له سبب أكثر خطورة ، مثل مرض السكري أو الفشل الكلوي. إذا لم ينتفخ ، يجب على الشخص التحدث إلى الطبيب.

    علم وظائف الأعضاء بالغاز

    يحدث تكوين الغازات أثناء هضم الطعام. تلعب البكتيريا التي تستعمر الأمعاء دورًا كبيرًا في هذه العملية. عادة ، يتم تشكيل حوالي 1 لتر من الغاز في يوم واحد من الجهاز الهضمي ، ويتم امتصاص بعضها في أوعية الأمعاء الغليظة ، ويتم إفراز جزء (100-500 مل) بشكل طبيعي.

    الانتفاخ لدى البالغين يمكن أن يتطور على خلفية سوء التغذية أو مع أمراض الجهاز الهضمي.

    تساعد الغازات التمعج المعوي على تعزيز كتل البراز إلى المستقيم وتعزيز إفرازها من الجسم. يتم تعيين أكبر كمية من الغازات المشكلة في حلقات الأمعاء الغليظة ، وفي المعدة والأمعاء الدقيقة تكون في الحد الأدنى من الكمية.

    عدم تحمل الطعام

    بعض الناس تصبح منتفخة بعد تناول بعض الأطعمة. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، أو الذين يعانون من حساسية الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية. عادة ما يزول الانتفاخ من تلقاء نفسه ولكن قد يرتبط بالإسهال أو آلام في المعدة.

    النفخ: أسباب وعلاج العلاجات الشعبية

    انتفاخ البطن لا يشير دائما إلى أمراض في الجهاز الهضمي ، وخاصة في الأمعاء. زيادة تكوين الغاز يمكن أن تكون عابرة وتحدث:

    • عند استخدام المشروبات الغازية بكميات كبيرة ،
    • تناول وجبات خفيفة على الطريق - في هذا الوقت يبتلع الشخص الكثير من الهواء ويحدث الانتفاخ ،
    • الإفراط في تناول الطعام،
    • الحيض،
    • حمل،
    • أخذ الصودا من حرقة - يتفاعل مع عصير المعدة ويطلق كمية كبيرة من ثاني أكسيد الكربون في الأمعاء ،
    • العمل على ارتفاعات عالية - في هذه الحالة ، بسبب تغير الضغط ، أيضًا ، زيادة تكوين الغاز ،
    • استقبال المستحضرات الدوائية (المسهلات ، الاستعدادات للامتحانات بالمنظار وغيرها).

    الأسباب المرضية للأرصاد الجوية تشمل:

    • dysbiosis،
    • قصور انزيمى
    • انسداد معوي ،
    • عدوى،
    • الديدان الطفيلية،
    • أمراض الجهاز الهضمي (التهاب القولون ، التهاب البنكرياس).

    بالإضافة إلى التسبب في تكوين الغازات بشكل مفرط في الأمعاء ، يمكن لعوامل نفسية ، مثل الضغط الشديد أو العصاب.

    يمكن إجراء العلاج باستخدام العلاجات الشعبية بشكل منفرد بعد استشارة أخصائي. في معظم الأحيان للقضاء على هذا أعراض تستخدم decoctions من النباتات الطبية - النعناع والبابونج والشمر. الاستخدام الفعال لبذور الجزر والشبت ، وكذلك الزنجبيل الطازج.

    اضطرابات مزمنة

    يمكن أيضًا أن تسبب اضطرابات الأمعاء المزمنة ، مثل متلازمة القولون العصبي ومرض كرون ، انتفاخًا متكررًا. يسبب مرض كرون التهاب الجهاز الهضمي ، في حين أن التهاب القولون العصبي غير مفهوم ويتم تشخيصه غالبًا عندما لا يكون لأعراض الأمعاء المزمنة سبب واضح.

    يمكن أن تسبب كل من IBS و Crohn's الغاز والإسهال والقيء وفقدان الوزن بشكل غير مقصود.

    المنتجات التي تسبب الانتفاخ

    يمكن أن يكون استخدام بعض الأطعمة أيضًا سببًا للانتفاخ والشعور بحركة الأمعاء. في هذه الحالة ، من الضروري تقليل الاستخدام:

    • منتجات الألبان،
    • كفاس والبيرة ،
    • فاصوليا،
    • بطاطا،
    • الكرنب،
    • خبز اسود،
    • لوقا،
    • طماطم،
    • الحمضيات،
    • الحلويات.

    لمنع انتفاخ البطن ، يكفي لتطبيع نظامك الغذائي وتقليل استخدام المنتجات الضارة.

    غستروبرسس

    اعتلال المعدة هو اضطراب يؤثر على إفراغ المعدة بشكل طبيعي. تتوقف عضلات المعدة عن العمل بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى مرور الطعام ببطء شديد عبر المعدة والأمعاء.

    • الانتفاخ
    • الإمساك
    • الشعور بالشبع بسرعة كبيرة عند تناول الطعام
    • فقدان الشهية
    • حرقة من المعدة
    • استفراغ و غثيان
    • الألم والانزعاج

    حالة أخرى ، مثل مرض السكري أو قصور الغدة الدرقية ، وعادة ما تسبب اعتلال المعدة.

    أسباب الانتفاخ

    • عسر الهضم
    • حمض ارتجاع
    • عدم تحمل اللاكتوز أو الأطعمة الأخرى
    • دسباكتريوز (اختلال الأنواع البكتيرية في الأمعاء)
    • الإمساك
    • متلازمة القولون العصبي
    • السن يأس

    اضطرابات أمراض النساء

    بعض مشاكل أمراض النساء تسبب آلام في المعدة. في بعض النساء ، يمكن أن يسبب التهاب بطانة الرحم التشنج والانتفاخ. يحدث هذا عندما ترتبط بطانة الرحم بالمعدة أو الأمعاء.

    قد يشبه الألم الناتج عن الحوض أيضًا ألم الانتفاخ.

    أسباب أخرى

    أقل شيوعًا ، قد يكون الانتفاخ البطني ناتجًا عن حالات خطيرة أخرى. قد يعاني الأشخاص المصابون بالحصاة المرارية أو مرض المرارة من ألم شديد في البطن يحاكي الانتفاخ. قد تؤدي سرطان المعدة أو الأمعاء أيضًا إلى الشعور بعدم الراحة والانتفاخ في البطن.

    الاستسقاء هو حالة أخرى تؤدي إلى ألم البطن والانتفاخ. الاستسقاء هو تراكم السوائل في تجويف البطن على مدى فترة من الزمن. السبب الأكثر شيوعا لهذا هو مرض الكبد.

    العلاجات والعلاجات المنزلية

    الانتفاخ يمكن علاجه بأمان في المنزل. بعض الخيارات التي قد تساعد على ما يلي:

    • الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، بما في ذلك مضادات الحموضة أو ساليسيلات البزموت (الببتو- بيسمول)
    • تطبيق وسادة الحرارة على المعدة
    • يشرب الماء
    • تناول النعناع
    • شرب المياه الغازية
    • أخذ ملين لتخفيف الإمساك

    حفظ مذكرات الطعام لمراقبة الانتفاخ يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. هذا يمكن أن يساعد في تشخيص عدم تحمل الطعام وإجراء تغييرات نمط حياة صحي. يجد الكثير من الناس أن مجرد تجنب بعض الأطعمة يمكن أن يمنع الانتفاخ وغيرها من مشاكل الصحة المعوية.

    عندما ترى الطبيب

    نادرا ، يمكن أن يكون الانتفاخ علامة على شيء أكثر خطورة. يجب على الشخص مراجعة الطبيب بسبب الانتفاخ المرتبط بـ:

    • موجع
    • حمى
    • vomiting lasts longer than 24 hours, or if it is impossible to keep any food down
    • bloody stools
    • a physical injury, such as a punch to the stomach or a car acc >

    Outlook

    Abdominal bloating can be disconcerting and painful. For most people, the cause can be treated at home and will be something simple. A person should speak to a doctor if the symptoms get worse or do not go away after a few days.

    Diet with bloating

    The simplest and most effective way to preventflatulence and bloating - change your diet. Removing foods that cause increased gas production from the day's ration can quickly and effectively eliminate unpleasant symptoms of flatulence and pain in the intestines.

    Diet in flatulence implies an exception fromtheir diet of the products mentioned above. Note! Since each organism is individual, it is necessary to monitor its condition. In some people, flatulence can cause fatty foods (for example, meat), while others may be baking and certain sweets because of the bloating.

    Vegetables and fruits in fresh form for many tooare the cause of increased gas formation and raspiraniya bowel. Therefore, it is better to eat stewed or steamed vegetables, and fruits and berries to use for making compotes and fruit purees.

    If the above methods of adjusting the dietdo not help, it is necessary to exclude dairy products for a couple of weeks. They can be the cause of flatulence in enzymatic insufficiency (lactose intolerance).

    Bloating: folk remedies for increased gas formation

    From meteorism is excellent helps decoction of pharmacychamomile. The beneficial properties of the medicinal plant include not only the relaxation of the nervous system and increased immunity, but also the elimination of excessive gassing in the intestine. To prepare a decoction, take 1 tbsp. ل. raw and pour a glass of boiling water. Infuse the broth for about 15-20 minutes and take every 5 hours for half a cup.

    The reception of carrot grains helps to eliminate bloating. It is necessary to grind a handful of seeds in a coffee grinder and take a teaspoon three times a day.

    During the preparation of products that causeincreased gassing, it is necessary to add cumin. This will prevent discomfort after eating and bloating. Treatment of digestive disorders requires caution, so without medical advice, it is better not to take any medications.

    In the morning before meals you can drink a glassfreshly squeezed potato juice. After taking it, you need to lie down for 20-30 minutes. An hour after the reception, you can start breakfast. The course of treatment in this way is 10 days. Then you need to take 10 days off and go through a 10-day course of treatment with potato juice.

    Bloating in babies

    Newborns often have problems withdigestive system, since its organs are not yet sufficiently formed and are not adapted to full digestion of food. In the first months of life, bloating and gas can regularly appear. Treatment of this unpleasant symptom can be carried out with the help of pharmacological or folk remedies.

    Inflammation in the baby can be a consequence of notonly the imperfection of the development of the body, but the wrong diet and overfeeding. In this case, in the abdominal cavity there are drawing pains, rumbling and discomfort. Since children are difficult to escape gases, there are intestinal and gastric colic, which bring the child a strong pain. That is why meteorism and colic in the first months of life are considered normal, but they bring the baby and parents a lot of inconvenience.

    All these symptoms characterize bloating. Causes and treatment of folk remedies in an infant are known to every pediatrician. Therapy should be prescribed only by the attending physician. The use of folk remedies without prior medical advice can lead to an aggravation of the problem and the development of chronic diseases.

    Bloating after eating

    Bloating frequently occurs after eating due to an excess of gas in the digestive system. This can be triggered by gulping down your food or eating certain foods that are known to initiate bloating, such as fizzy drinks or fatty foods.

    Treatment of flatulence in newborns

    There is a large number of pharmacological drugs that eliminate bloating and gas. Treatment for a child is carried out with the following drugs:

    • reducing the amount of gases in the intestine (Espumizan),
    • emitting gases from the intestine (activated charcoal),
    • restoring the microflora of the intestine ("Bifiform").

    A doctor can prescribe drugs from all threegroups to effectively influence the problem and quickly restore the children's body. Without prescribing a doctor, you should not give your child any medicine, as this can only hurt. Before taking any medication, you need to establish the cause of the swelling and neutralize it.

    Folk remedies for babies

    The most famous folk remedy for flatulencethe children are dill water. To make it, you need a tablespoon of dried dill and a half-liter of boiling water. Insist 3-4 hours and take a teaspoon after eating, several times a day. Dill can be used as bought in a pharmacy, or prepared independently.

    The next most popular is the decoction of fennel- its properties allow to reduce gas formation in the intestine and neutralize the sensation of bloating and colic. Doctors recommend breastfeeding mothers to use teas with fennel, so that the child could easily adapt to the new type of food.

    Excellent cope with flatulence and ginger. It is enough to give the child after a meal to dissolve a piece of ginger. This will save the baby from a feeling of overeating and reduce bloating. Treatment with folk remedies for increased gassing in the intestine is carried out only with the permission of the local doctor, otherwise it can only harm the child and aggravate the problem.

    Nutrition and bloating

    Certain foods can make bloating worse:

    • Fizzy drinks (including fizzy water) – they contain a lot of carbonated gas
    • Sugary drinks - high levels of sugars will encourage gut bacteria to produce more gas
    • Diet drinks’ – contain sugar substitutes such as sorbitol and also leads to an increase in production of gas as the body cannot absorb these well
    • Dark beers or real ales
    • Vegetables are good for you, but avoid Brussel sprouts, leek, onions, turnips, cabbage, beans
    • Fatty foods, if your bloating after eating is due to indigestion or acid reflux
    • If you are intolerant to certain foods such as lactose, avoid them
    • Avoid dairy cream or dishes made with lots of the stuff, even if you are not lactose intolerant
    • Avoid using straws, drinking from bottles or chewing gum as they can introduce an excessive amount of air into your digestive system

    Depending on the cause of your bloating, there are certain foods you can eat to help yourself:

    • Live, natural yoghurt
    • If you are constipated, foods rich in fibre as well as prunes can help
    • If you suffer from IBS, drink peppermint tea

    Lifestyle changes that helps bloating

    There are other things in your lifestyle you can look into, including:

    • If you smoke, cut this out – it is not only your digestion and bloating that will improve
    • Drink plenty of water as it will help your general health. However, avoid drinking water 30 minutes before your meal and try to limit the amount of fluid consumed during each meal so as not to dilute your digestive juices
    • Reduce or cut out alcohol. If you do feel a need for a drink, do so in moderation and stick to wine rather than spirits
    • Avoid Stress. Remember that stress (‘fight or flight’) hormones increase the amount of acid in your stomach, giving you indigestion or worse, ulcers
    • Learn to handle stress better. It is not always possible to avoid stress, so managing it better is the logical next step. Ask yourself – what were you like the last time you were late for an appointment because of being stuck in a traffic jam?
    • Exercise more. Not only will this help you relax, it will also improve your digestive function in general

    Treatment of digestive bloating

    Several types of food can cause flatulence in some people but not in others. It depends not only on the presence in the large intestine of the right bacteria for the right food, but also on a sufficient quantity of bacteria to digest it.

    • Bitter herbs have been used for many years as digestive tonics. The important bitter herbs are Centaury and Gentian. Other bitter herbs include Wormwood and Blessed Thistle.
    • There are many herbs which are able to help with the symptoms of indigestion and dyspepsia.These herbs are generally referred to by phytotherapists as carminatives, and are defined as herbs which can help with indigestion, bloating and other related digestive discomforts.
    • Peppermint is the foremost of the carminative herb.
    • Herbs such as cynara and dandelion, have been used for centuries in helping improve symptoms of indigestion including bloating.
    • Many digestive problems are either related or worsened because of stress in our modern world. If you feel bloated and also stressed, your digestive symptoms may improve if you address stress by using Passion Flower.

    7 days to a better perimenopause & menopause

    Need help to change your perimenopause or menopause for the better?
    My FREE 7-day plan will provide you with the information, support and advice you need as well as a FREE sample of MenoSupport Complex.

    Gas and air

    Gas is the most common cause of bloating, especially after eating. Gas builds up in the digestive tract when undigested food gets broken down or when you swallow air. Everyone swallows air when they eat or drink. But some people can swallow more than others, especially if they are:

    • eating or drinking too fast
    • chewing gum
    • smoking
    • wearing loose dentures

    Burping and flatulence are two ways swallowed air leaves the body. Delayed emptying of the stomach (slow gas transport) in addition to gas accumulation can also cause bloating and abdominal distension.

    Medical causes

    Other causes of bloating may be due to medical conditions. These include:

    • irritable bowel syndrome (IBS)
    • inflammatory bowel disease, such as ulcerative colitis or Crohn’s disease
    • other functional gastrointestinal disorders (FGIDs)
    • heartburn
    • food intolerance
    • weight gain
    • hormonal flux (especially for women)
    • giardiasis (intestinal parasite infection)
    • eating disorders such as anorexia nervosa or bulimia nervosa
    • mental health factors such as stress, anxiety, depression, and more
    • some medications

    These conditions cause factors that contribute to gas and bloating, such as:

    • overgrowth or deficiency of bacteria within the GI tract
    • gas accumulation
    • altered gut motility
    • impaired gas transit
    • abnormal abdominal reflexes
    • visceral hypersensitivity (feeling of bloating in small or even normal body changes)
    • food and carbohydrate malabsorption
    • constipation

    Massages

    Abdominal massages may also help reduce abdominal bloating. One study looked at 80 people with ascites and assigned them 15-minute abdominal massages twice a day for three days. The results showed that massages improved depression, anxiety, well-being, and perceived abdominal bloating symptoms.

    Medications

    Talk to your doctor if lifestyle changes and dietary interventions don’t relieve abdominal bloating. If your doctor finds a medical cause for your bloating, they may recommend medical treatments. Treatments may require antibiotics, antispasmodics, or antidepressants, but it also depends on your condition.

    Consult your doctor if bloating is accompanied by any of the following:

    • severe or prolonged abdominal pain
    • blood in the stools, or dark, tarry looking stools
    • high fevers
    • diarrhea
    • worsening heartburn
    • vomiting
    • unexplained weight loss

    شاهد الفيديو: اسباب انتفاخ البطن وطرق تجنبها (مارس 2020).